Bin jung und brauche Hilfe
Hallo,
ich bin 15 Jahre alt und hab mir vorgenommen Muskeln aufzubauen, bei mir gibts da allerdings noch einige Probleme, weswegen ich mich an erfahrenere Leute wenden möchte.
Ich bin ziemlich schmächtig und bringe gerade mal 46 kg auf die Waage und das bei 1,67 m. Meine Probleme liegen hauptsächlich in der Ernährung ich esse sehr wenig und dann meist nichts was viel Eiweiss enthält, deswegen habe ich da an Eiweisspulver gedacht, macht das Sinn, wenn ja was ist dabei zu beachten und könntet ihr ein gutes empfehlen?
Mittlerweile habe ich ein Jahr lang jeden 2ten Tag 25x 6kg mit einer Kurzhantel gehoben. Jetzt will ich richtig los legen, wichtig sind mir dabei dann Bauchmuskeln, Bizeps und Trizeps und die Brustmuskeln. Habt ihr Tipps wie ich mein Training effektiv gestallten kann?
Mfg PulZ