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ich wusste leider nicht wo ich mein problem hinschreiben sollte also hab ich es mal einfach unter training gemacht.
Also ich würde gerne wissen wie ich mein körper so hinkriege das man die muskeln gut sichtbar sieht??
meine freunde sagen mir das zu viel wasser in meinem körper ist....
bei mir sieht es einfach nur aufgepumpt aus...aber ich will das es eher definiert aussieht
ich hab 13,2% körperfett falls ihr das wissen wollt
bitte um hilfe!!!
Woher hast du die Angabe mit den 13,24324982349234802740243234729ß42340724323489% Körperfett?
Wenn sie von einer Personenwaage stammen kannste davon ausgehen dass der Wert falsch ist, und du hast zu viel Fett auf den Rippen.
Sieht man die Bauchmuskeln (Sixpack)?
Stoffst du?
also die angabe mit 13,2% habe ich von der apotheke..das wurde mit so einem gerät festgestellt das ich mal kurz halten sollte....Zitat:
Zitat von Germania
also die bauchmuskeln sieht man leider nicht
was meinst du mit stoffen ???
ich nehme nix alles natur
diät durchziehen
diät bis man alle bauchmuskeln gut sieht, dann sieht man auch den rest gut! ganz sicher!
ja hmm so ne diät durchzuziehen ist ziemlich schwer..:(Zitat:
Zitat von kingKikapu
Sichtbar sind sie dann durchaus. Aber dann wirst du dir wieder Masse wünschen. ;-) Nehm einfach ein paar Kilo ab und dann bau schön Muskeln auf. Braucht seine Zeit aber dafür siehst du dann nicht aus wie ein Spargel.
ja das glaube ich auch aber ist es nicht so das wenn ich jetzt ein diät mache auch muskelnabbauen könnte ??Zitat:
Zitat von johneyy
ich will ja nix falsch machen
sonst wäre ja das ganze training umsonst
Ephi 3 mal am tag und hardcore traning an deinen ruhe tagen 2-3 stunden cardio
dann geht fix
was ist denn ephi ???Zitat:
Zitat von rabiator
ephedrin. am besten mit koffein und aspirin. ECA stack genant.
und was macht dieses ephedrin ??? ist es was legales ?:???:Zitat:
Zitat von rabiator
Ich kann voll nicht warten bis februar für meine diät... Ist doch geil, deine form wird besser und besser in relativ kurzer zeit.
laut dem teil habe ich 12 % koerperfettZitat:
also die angabe mit 13,2% habe ich von der apotheke..das wurde mit so einem gerät festgestellt das ich mal kurz halten sollte....
hmmm und weisst du wie man seinen richtigen körperfett messen kann ?Zitat:
Zitat von ependinom
Warum willst du das umbedingt wissen? Wenn du dir im Spiegel nicht gefällst muss eben was runter. Wenns passt dann passts.
Man kanns auch ohne Nahrungsergänzung zu was bringen. ;)Zitat:
Zitat von rabiator
ja ich will sowieso keine stoffe oder ähnliches zu mir nehmen
ich will das alles natürlich ist!!
Naja, das, was er vorschlägt sind Sachen, die nicht illegal sind. Hat halt nur ne aufputschende Wirkung. Koffein halt.
ephedrin ist rezeptpflichtig