servus,
könntet ihr mir vllt ein paar bekannte Namen von Bodybuildern sagen, die einen Ektomorphen Körpertyp haben?
schonmal danke
Frohe Weihnachten und n Gutes Neues Jahr!!
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servus,
könntet ihr mir vllt ein paar bekannte Namen von Bodybuildern sagen, die einen Ektomorphen Körpertyp haben?
schonmal danke
Frohe Weihnachten und n Gutes Neues Jahr!!
Ess richtig, dann bist du auch nicht mehr "ektomorph" .
Ähh doch das bleibt man ein Leben lang ;)
Du hast einfach ein schlankeres Becken und Gelenke, daran wird sich im Leben nichts mehr ändern.
Wenn ich mir meine Knie angucke, die sind nur 60% so breit wie die von einem normal gebauten.
Ich glaube du verstehst den tieferen Sinn meiner Aussage nicht .Zitat:
Zitat von Delar
Doch, ich glaub jeder weiß worauf du hinaus willst... ;) Aber auch trotz der Tatsache, dass sich viele Leute fälschlicherweise als Ekto bezeichnen, ist das Ganze, wie du auch weißt Mz, kein Mythos. Und da hilft auch Sarkasmus nicht weiter, denn ektomorphe Menschen haben's beim Bodybuilding einfach schwieriger.
blablabla ... meine gene sind schuld dass ich fett bin ... dagegen hiflt auch kein training und keine richtige ernaehrung ...
sissies
eine diät hilft dir... ;)Zitat:
Zitat von ependinom
bei den ektos ist das ein größeres problem, denn an den stellen wo man keine muskeln hat bekommst du nicht dicker. ausser du erhöhst dein kfg, aber das sieht meistens scheiße aus.
ps: das sind aber alles keine antworten auf te frage. er wollte berühmte ekto-bb´ler wissen.
heisst schmale taille = ekto? dann wäre nubret ja vorzeigeekto...
Ekto heißt dünn, zumindest ohne Training usw. Schmale Schultern, schmale Taille, alles schmal ^^ und sehr fettarm... Dem kann man aber IMMER entgegenwirken. Nubret wird wohl eher Meso gewesen sein.
Dafür das es wissenschaftlich bewisen ist, das es drei Körpertypen gibt, ist das Forum hier sehr intolerant und das Niveau nimmt stetig in den letzten Monaten hier ab. Immerwieder lese ich "esse mehr" "ektomorphe - was ein quatsch" "mach dir einen richtigen EP". Diese und andere tolle Ratschläge kommen immer wieder von Experten die teilweise erst selbst seit einer kurzen Zeit zum Eisen greifen und offentsichlich keine/wenig Ahnung haben. Ich glaube, dass ihre lieblingstasten strg + c und strg + v sind. Um diese Wissenslücke zu füllen, würde ich es begrüßen, wenn mods die auch Ahnung haben, mal einen Stickythread dazu erstellen, so dass alle Hobby-BBler sich dort richtig informieren können. Weil so kann es in diesem Forum nicht weitergehen, dass falsche/nicht korreckte Informationen von Thread zu Thread weitergetragen werden.
Naja, das Problem hierbei ist, dass viele Trainierende ihren vermeintlichen Körpertypen als Rechtfertigung nennen nicht aufbauen zu können oder Probleme hierbei und dabei haben. Ich kenne auch jemanden, der meint er würde unendlich viel essen und nicht zunehmen. Quatsch! Wenn ers richtig machen würde, würde auch er zunehmen. Viele belügen sich da selbst!Zitat:
Dafür das es wissenschaftlich bewisen ist, das es drei Körpertypen gibt, ist das Forum hier sehr intolerant und das Niveau nimmt stetig in den letzten Monaten hier ab. Immerwieder lese ich "esse mehr" "ektomorphe - was ein quatsch" "mach dir einen richtigen EP". Diese und andere tolle Ratschläge kommen immer wieder von Experten die teilweise erst selbst seit einer kurzen Zeit zum Eisen greifen und offentsichlich keine/wenig Ahnung haben. Ich glaube, dass ihre lieblingstasten strg + c und strg + v sind. Um diese Wissenslücke zu füllen, würde ich es begrüßen, wenn mods die auch Ahnung haben, mal einen Stickythread dazu erstellen, so dass alle Hobby-BBler sich dort richtig informieren können. Weil so kann es in diesem Forum nicht weitergehen, dass falsche/nicht korreckte Informationen von Thread zu Thread weitergetragen werden.
Ein weiteres Problem ist, dass KAUM JEMAND eindeutig dem einen oder anderen Körpertypen zuzuordnen ist, es sind immer Mischtypen.
Wie willst du vom PC "richtig" urteilen, ob der andere ein wirklicher Ekto ist oder ob er es sich nur einbildet? Anstatt, im eine vernünftige Antwort darauf zu geben, schreiben die meisten "esse mehr", damit ist niemanden geholfen. Solche Antworten sind für mich Spam und müssten vom Mod geahndet werden.Zitat:
Zitat von Patta90
Hab nie gesagt, dass ich das vom PC aus "richtig" beurteilen könnt. Was wäre denn deiner Meinung nach eine vernünftige Antwort darauf, wenn man das doch eh nicht beurteilen kann?Zitat:
Wie willst du vom PC "richtig" urteilen, ob der andere ein wirklicher Ekto ist oder ob er es sich nur einbildet? Anstatt, im eine vernünftige Antwort darauf zu geben, schreiben die meisten "esse mehr", damit ist niemanden geholfen. Solche Antworten sind für mich Spam und müssten vom Mod geahndet werden.
hm naja, patta sagt grad, dass ekto heißt, dass man einen schmalen Körperbau hat. Wenn jetzt einer fragt wie er trotz dieser genetischen Veranlagung Muskeln aufbauen kann, dann heißt der einzigst gescheite Rat: iss mehr und trainier hart.
Patta sagt ja auch, dass man dem IMMER entgegenwirken kann, der Meinug bin ich auch, ich seh auch selber an mir, dass ich zunehm. Ich bin immernoch dünn aber ich war mal sehr dünn hehe und hab immer behauptet ich könnt nicht zunehmen, jetzt seh ich, dass es klappt...
Bis zu dem Zeitpunkt wo Genetik wirklich eine Rolle spielt, müssen wir alle noch lange eisern trainieren. Jeder gesunde Mensch kann einen überdurchschnittlichen athletischen (nein, kein "Bodybuilder"-) Körper erreichen durch eben gutes Training und gute Ernährung, also sollte man vorallem anfangs ->noch<- nicht die Schuld der eigenen Genetik zuschieben
edit: damn schreibt ihr schnell jungs
Frank Zane.Zitat:
Zitat von ---bURTOn---
Deshalb würde ich es gut finden, wenn es dazu einen Stickythread gibt, in dem sich jeder neue informeiren kann, so erspart man sich lästiges 100x mal immer wieder das gleiche sagen.Zitat:
Zitat von Patta90
Ich nehme mal an, dass alle hier so schlau sein werden, wenn sie ihren Körper nackt vorm Spiegel betrachten, dass sie es selbt (einigermassen) einschätzen können zu welchem Körpertyp sie tendieren. So hat der ektomorphe Typ anzeichen von einem dünnen Skeletbau, z.B. dünne Handgelenke, schmale Schulterblätter, flacher Brustkorb usw. Da viele hier eh im Fitnessstudio trainieren, können sie auch sich von einem vermeintlich geschulten Fitnesstrainer beraten lassen.
Ja, aber das kann man auch nur in etwa bestimmen. Erstens ist man nur Laie, was das betrifft und 2. ist jeder ein Mischtyp. Aber die Sache mit dem Stickythread ist ne feine Sache. Es gibt doch eh auf diversen BB-Pages Erklärungen diesbezüglich, wieso dann nicht auch hier?Zitat:
Ich nehme mal an, dass alle hier so schlau sein werden, wenn sie ihren Körper nackt vorm Spiegel betrachten, dass sie es selbt (einigermassen) einschätzen können zu welchem Körpertyp sie tendieren. So hat der ektomorphe Typ anzeichen von einem dünnen Skeletbau, z.B. dünne Handgelenke, schmale Schulterblätter, flacher Brustkorb usw. Da viele hier eh im Fitnessstudio trainieren, können sie auch sich von einem vermeintlich geschulten Fitnesstrainer beraten lassen.
Ektomorph oder nicht du solltest trainieren und essen wie alle anderen, was daraus wird kann man ab dem punkt nicht mehr steuern.
Also die frage was machen als ektomorph ist ziemlich sinnlos, weil es gibt keine sonder formel für ekto-muskelaufbau. Wir machen alle das gleiche.
Edit: Hier ein "ektomorphe bodbybuilder"
Frank Zane
Jup also ich als Ekto kann da einigen Leuten hier auch nur zustimmen. Letzlich muss man wirklich nur viel Essen und hart Training so wie JEDER andere auch.
Das einzige was ich hingegen nicht hören kann ist wenn Erfolge von Ektos geschmälert werden, mit so Kommentaren wie " da wäre mehr drin gewesen" und so. Das muss einfach nicht sein, das ist aller unterste schublade. Denn es IST schwieirger auszubaun und man wird niemals dden selben Muskelaufbau im Jahr erreichen wie ein Meso, das ist hier vielen aber scheinbar immer noch nicht klar.
Ist auch der grund warum ich hier kein Trainings Tagebuch führ, das mach ich nur für mich, auf irgendwelche Kommentare habe ich da gar keine Lust :)
@---bURTOn---
Du kannst wie du siehst auch als Ekto eine super Figur kriegen. Es ist ja alles keine Frage der Masse sondern des Verhältnis, durch den schlankeren Körperbau brauchst du weniger Masse um die selben Proportionen wie andere zu bekommen ;)
es ist auch nicht der sinn von trainingslogs dass da comments von anderen usern reingepostet werden.Zitat:
Ist auch der grund warum ich hier kein Trainings Tagebuch führ, das mach ich nur für mich, auf irgendwelche Kommentare habe ich da gar keine Lust
Ekto ist sowieso viel geiler als Endo. Also Ekto kannst du quasi essen was du willst, ob Fast Food oder Junk Food, man wird kaum Fett ansetzen.
Auch Cardio ist durch den hohen Stoffwechsel nicht notwendig.
D.h. auch dass man das ganze Jahr über geil aussieht im gegensatz zum Endo Typ, der nur paar Wochen nach einer harten Diät gut aussieht. Ein Ekto fällt auch eine Diät, falls sie wirklich mal nötig sein sollte, einfacher.
Außerdem fällt ein Ekto durch sein geringeres Gewicht und seine höhere Beweglichkeit einfacher andere Sportarten durchzuführen, wie Fußball, Tennis etc.. Und welche Frauen stehen schon auf 100kg Brocken, dann doch lieber definierte 80kg. Achja hab ich schon dass mit dem Essen erwähnt.:mrgreen:
Warum sonst online stellen? Sonst könnte man das ja auch in einer Excel Tabelle machen.
Ich finde die Comments da durchaus sinnvoll, solang sie eben angebracht sind.
Kannst du mir das erklären? Ich wüsste grad nicht was Proportionen überhaupt mit Masse zutun haben bzw. was du überhaupt damit meinst^^Zitat:
Es ist ja alles keine Frage der Masse sondern des Verhältnis, durch den schlankeren Körperbau brauchst du weniger Masse um die selben Proportionen wie andere zu bekommen
Sind Proportionen nicht die Verhältnisse zwischen bestimmten Muskelgruppen? Das hat doch sowieso nichts mit der Masse zutun, wenn meine Schultern zu klein für die Brust sind ist das doch sowohl bei 60 als auch bei 100kg möglich?
Ne ich meinte wenn du als ekto ein Brustkorb(ohne Muskeln) mit einem Umfang von 80cm hast brauchst du nicht die selbe Masse wie jemand mit 100cm Umfang um die selbe V Form zu bekommen und die selben Proportionen von Schulterweite zu Hüftweite und so, weißt du was ich mein ?
Siehste ja beim Frank, hat dünne Gelenke aber er brauch dann halt auch nicht so riesen Arme oder Beine damit es gut ausschaut.
Falsch, es gibt durchaus Unterschiede im Training und in der Ernährung bei Ekto und Endo. Beispielweise sollte ein Training als Ekto sehr hart und kurz sein um möglichst wenig Reserven zu verbrauchen, da es durch den hohen Stoffwechsel ohnehin schon schwer genug ist ein Kalorienüberschuß zu erreichen.Zitat:
Zitat von Virt
joa faellt mir zb immer beim handballtraining auf was das fuer vorteile hat 50 kg zu wiegen ;DZitat:
Außerdem fällt ein Ekto durch sein geringeres Gewicht und seine höhere Beweglichkeit einfacher andere Sportarten durchzuführen, wie Fußball, Tennis etc..
und das fußballspielen stelle ihc mir auch richtig spaßig vor mit 50 kg ...
War das jetzt Ironie?http://www.smilies.4-user.de/include..._sonst_055.gifZitat:
Zitat von ependinom
ähm eigentlich schon ja :)
Ich wette mit dir dass ich mit meinen 67kg mehr Ausdauer habe und beweglicher bin als du mit 98kg. Und das würde mir sicherlich ein Vorteil bei so manch anderen Sportarten bringen.;-)Zitat:
Zitat von ependinom
Wassert, und ich wette mit dir, dass du mich konditionel auch schlagen wirst.^^
das mit dem beweglicher nehme ich an ... das mit der ausdauer ... naja is dein ding ;)Zitat:
Ich wette mit dir dass ich mit meinen 67kg mehr Ausdauer habe und beweglicher bin als du mit 98kg. Und das würde mir sicherlich ein Vorteil bei so manch anderen Sportarten bringen.
n vorteil hast du vllt in irgendwelchen sportarten wie volleyball oder tennis oder son quatsch wo n netz einen vom gegner trennt
Also mit beweglicher hab ich kein Spagat oder so gemeint, sondern wie es zum Beispiel beim Badminton der Fall ist, sehr schnelles Reagieren und beschleunigen und dabei ist eine hohes Gewicht eben hinderlich.Zitat:
Zitat von ependinom
Naja beim Sumo hast sicher ein Vorteil. (Gibts aber auch Gewichtsklassen) im gegensatz zum Fußball bei dem die Gegner übrigens auch nicht durch ein Netz getrennt sind.:mrgreen: Leichtalthletik fällt mir da auch noch ein. Ekto ist aufjedenfall besser. Punkt aus Micky Maus.:mrgreen:Zitat:
Zitat von ependinom
einfach zu witzig .... sehe ich jedesmal wie cool das is son hemd zu sein wenn wir fußball zum aufwaermen spielen oder beim handball.
in der schule haben die auch nur vorteile im sport ;)
also von seinen 3.186 beiträgen von ependinom sind ca. 99 % sowas von unproduktiv un totaler schrott :D
sry das musste jetz ma sein :D
soll ich ernsthafte antworten hier raushauen wenn er hier son muell erzaehlt ?
Genau wegen soner Scheisse wird dieses Ektogejammere hier abgelehnt!Zitat:
Zitat von Wassert
Ja es gibt diese verscheidenen Körperbautypen, und ja an ihnen lassen sich auch Rückschlüsse auf das genetische Potenzial für maximale Muskelumfänge etc ziehen und ja diese Personen haben dünnere Handgelenke, einen kleineren Brustkorb, einen kürzeren Oberkörper etc.
Desweiteren haben sie auch einen "schnellen Stoffwechsel". Das heist aber nicht das sie nicht zunehmen können und zu niedrigem KFA Anteil verdammt:gruebel: sind, sondern dass sie einfach einen erhöhten Grundumsatz haben. Die Problemlösung scheint aber offensichtlich alle Ektos zu überfordern. Einfach mehr Essen verdammt!!! Dann kann auch die selbe Leistung erbracht werden wie beim mesomorphen Typ, klar ab einem Stand wie z.b bei Profibodybuildern ist dann wegen einer schelchteren Genetik schluss, aber ansonsten haben alle die gleichen Vorraussetzungen, und zwar einen geringen Kalorienüberschuss, ausrechend Proteine und Nährstoffe und ein bei allen gleich aufgebautes und gleich hartes Training.
:schimpf:
Das kommt ja vom richtigen:hammer:Zitat:
Zitat von tapia1988
da bleibt nurnoch zu sagenZitat:
Das kommt ja vom richtigen
<3
So einfach ist das nunmal auch nicht, wie sich es alle vorstellen.Zitat:
Die Problemlösung scheint aber offensichtlich alle Ektos zu überfordern. Einfach mehr Essen verdammt!!!
Mir fällt auf, dass es besonders die Leute schreiben, die es sowieso leicht haben aufzubauen. Von denen kommt dann immer "einfach mehr essen..."
Dabei wisst ihr doch am wenigsten wie schwierig es ist sich das Essen nur noch reinzwängen zu müssen.
so siehtst aus, ich musste mir das essen zum anfang über eine stunde lang reinwürgen. weil mein magen net wollte/konnte.