Latin´s WK-Vorbereitung

So...wie schon in meinem Trainingstagebuch geschrieben hab ich mich im Dezember im Olympic in Hamburg angemeldet und ab Montag geht die Betreuung los und ich werde versuchen hier Regelmässig was zu Posten. Bin also zurzeit noch in der Offseason und so wie ich es bis jetzt verstanden hatte werde ich noch bis mitte Februar aufbauen (wieviel halt noch geht) und ab da an für 12 wochen in die Diät rein um mitte Mai für die IFBB Norddeutsche Fit zu sein. Mein Offseason gewicht beträgt so 95kg und hier habe ich heute auch mal 2 pics fertig gemacht die ich angehängt habe. Ein kleiner Film sollte auch noch mit wo ich nach 2,5 stunden Hardcore training "versuche" ein zwei posen rauszuholen. Ist mehr ein Just for Fun Video geworden aber ich bin halt Anfänger was das Posen angeht...aber ich hab ja noch Zeit, he he

Wie schon länger versprochen Aktuelle Pics vom Heutigen Training und Form...

Alter...du hast aber ordentlich zugelegt 8-)

Viel Erfolg :daumen:

wieso nicht mehr bei mcfit in harburg:D

Klasse Bilder Latinlover. Ein spannender Thread. Viel Erfolg!:daumen:

Geil! Ich wünsch dir auch alles Gute! Werde immer mitlesen, also streng dich an. :mrgreen: ;)

Danke Danke...und ja ich bin noch im Mcfit in Harburg...Trainiere eigentlich wenn mann so will in 4 verschiedenen Studios. Mein Bruderherz und einer meiner Besten freunde sind Trainer und dann kann ich da immer Trainieren und werde ggf. beim Training unterstüzt. Trainiere zwar grundsätzlich alleine aber wenn ich schonmal die chance habe mit denen zu trainieren dann nutze ich dieses auch. Heute war mal wieder so ein tag und war wirklich hardcore und super lustig. Ich versuche gerade mein Video und das von meinen Trainingspartnern auf youtube hochzuladen und hier reinzustellen...das dauert aber mann mann.

Dann erzähl ich halt nochmal kurz das Wichtigste...

Training: Seit ca. einem halben jahr so gut wie jeden tag...zwischenzeitlich hatte ich 2x für eine woche pause gemacht und 1x für ca. 2wochen Kraftausdauer betrieben...nach dem Kraftausdauer training ( von normalen 6-8 wdh. die ich sonst mache auf mind. 15 wdh.) ging es in jeder Übung rauf mit den Gewichten. Ps: Ich habe mein Training so gelegt das ich täglich trainieren kann und trotzdem meine Regeneration habe. Ansonsten habe ich und werde auch weiterhin IMMER auf meinen Körper hören...wenn er sagt er brauch noch pause dann bekommt er sie auch.

Ernährung: Tja da werden sich jetzt einige wundern aber ich esse seit knapp 2monaten über den Tag max. 2mahlzeiten und auch keine riesen portionen sondern ganz normale teilweise Kinderportionen. Ansonsten Esse ich IMMER nachts so zwischen 2-5 Uhr noch 1-2 Richtige grosse Mahlzeiten wie nen Beutel Reis und ca. 250-400g Pute. Ich fahre damit gut...und da ich schon seit jahren grundsätzlich nachts aufwache hat sich das so bei mir eingepändelt. Ich fahre auch hier nach Körpergefühl anstatt auf Mästen. Ich hatte anfang des jahres 103kg weil ich mich vollgestopft habe (und teilweise wieder ausgekotzt) und dabei auch noch unwohl fühlte und keine gute Form hatte. Wie gesagt halte ich seit ca. einem halben jahr mein Gewicht bei besserer werdender form. Auf die Waage gucke ich nur für euch ansonsten schaue ich nur was der Spiegel sagt.

Form finde ich garnicht mal so übel :)

@Latinlover: Mit deinem Körperbau und der jetzigen Form solltest du in den nächsten Tagen Bilder machen. Es wird ja frostig, da kannst du bestimmt an der Elbe schöne Hintergründe finden,mit Frostmotiven und blauem Himmel, die deinem Körper einen schönen Rahmen schaffen.

Ps: ich habe oben noch etwas Editiert...

@Sioux...Danke

@oldiegerd...welche Pose hättest du denn dann gerne;-)

Schaut richtig gut aus :D
Mehr Bilder! :)

Meine ich ernst.

Ich auch...

Ich werd mir dann mal was einfallen lassen...falls ich jemanden finde der die Fotos macht. Die haben alle immer 2linke hände wenn es
um Fotos geht, he he. Aber ich werd mal schaun...meine Camera lass ich zur sicherheit im Handschuhfach.

Ich habe Anfang der 90er Jahre mal mit dem Bodybuilder Rolf Evers aus Bad Harzburg ein Trainingsvideo gedreht. Er hat sich auf die N.A.B.B.A Weltmeisterschaft vorbereitet. Wir sind dann im Rahmen der Dreharbeiten zu den Kästeklippen im Harz hoch für Aufnahmen.

Es war eine unglaubliche Kulisse und wir hatten einen Fotografen dabei. Die Felsen und der wolkenlose Himmel. Tolle Bilder. Ist im Video auch zu sehen.

Respekt Respekt Latin:daumen:

Endlich wieder mal Bilder von BB was ich im dem Forum vermiss :daumen:

Wäre echt Top wenn du in der Vorbereitung hin und wieder Vergleichsbilder reinstellst:daumen:

Mann das ist echt ne Scheiss Qualität...das original ist viel viel Schärfer, hier sieht das alles so glatt aus. Naja, kann mann nicht ändern...viel spass. Ps: Posen ist echt schwer vorallem nach nem hardcore training...aber war wie gesagt eh nur zum spass.

http://de.youtube.com/watch?v=sO5zinm__D8

Wenn ihr euch fragt was die Tanzeinlage am ende soll müsst ihr euch zuerst dieses Video anschaun...das ist Terry crews von White chicks.

http://de.youtube.com/watch?v=aIstFQqRLiA

Aus Urheberrechtlichen gründen haben die die Originalmusik zu dem clip rausgenommen...ps. Zum glück hab ich´s mir vorher auf´m laptop gezogen, ha ha ha

super. das verspricht interessant zu werden. halte uns auf dem laufenden.

das 2. video ist der typ vom *euro training* :lol: gebts mal bei youtube ein

ich habe allerdings noch eine frage: wie alt bist du im moment?

Coole Sache!
Ich wünsche dir das Du es durchziehst. Ich habe dieses Jahr mehr Zeit weil ich selber nicht in der Vorbereitung stecke. Ich hoffe Du besuchst in Essen ein paar alte Kollegen, dann können wir ein bisschen Pumpen.

Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?

Zitat:

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Zitat von Leddok

Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?

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Quatsch bitte nicht so viel Müll sonst kannst Du dir ein neues Forum suchen.

Er hat Beine und nein er macht nicht nur Arme und Brust.
Stell Du doch mal Bilder rein, dann schauen wir mal wie Du aussiehst.

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Quatsch bitte nicht so viel Müll sonst kannst Du dir ein neues Forum suchen.

Er hat Beine und nein er macht nicht nur Arme und Brust.
Stell Du doch mal Bilder rein, dann schauen wir mal wie Du aussiehst.

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rofl ... weißt dass ich dich jetzt versteh? ist ja wirklich zum kotzen lol

stimmt, latin ist blos ein discopumper und tritt bei ner ifbb meisterschaft an lol. und posen kann er auch nicht, sieht man doch auf dem video ... achja tanzen auch nicht. oh mann da kann man eig. nur den kopf schütteln.

@latin sieht super aus, mir gefällt deine form auch super :thumleft: viel glück und willenskraft, dass du es durchhaltest und danach nicht für immer davon genug hast, sondern weiter machst :mrgreen:

Das ist wirklich ein großes problem hier. Die Leute die auf die Bühne gehen wollen quälen sich schon genug, da braucht man nicht so unqualifizierte Sprüche. Ein Grund warum ich Sky empfehlen werde nichts zu posten über seine Vorbereitung. Auch wenn es Ihn schwer fällt, weil er es natürlich genießt sich zu zeigen.

hmm finds halt schade, weil dann leute die es interessiert und die nicht motzen und dumm herumquatschen halt quasi auch mit bestraft werden. aber hast schon recht, kann halt schon sehr demotivierend sein und im endeffekt ists seine entscheidung. bin auf jedenfall froh drüber, dass latin sich der "kritik" stellt und hier postet und dann halt quasi drüber steht.

alternative wäre es auch einen thread so zu erstellen, dass man dem ersteller moderationsrechte auf seinem thread gibt und er dann quasi unnötige posts löschen und user sperren kann. finde, dass es wichtig ist, vor allem für mich als motivation, so eine entwicklung quasi hautnah mitzuerleben. also ich mein nur, man sollte sich da find ich was überlegen, damit user wie latin, klitsche und in zukunft wohl auch sky was posten können ohne dann dummes gespamme usw. über sich ergehen lassen zu müssen.

Kritik ist ja in Ordnung, aber sein wir doch mal ehrlich zum teil ist sie völlig unnötig. Jeder Athlet, oder der der es werden will kennt seine schwächen nur zu gut. Er lässt sich halt Betreuen und da wird abgecheck was noch nicht so ganz passt. Da ist es halt unnötig wenn ein 16 Jähriger kommt und sagt dein Trizeps ist scheisse. Man ist verdammt sensibel inn so einer Situation, auch wenn Ihr euch das nicht vorstellen könnt.
Also warum sollte man einen Thread hier eröffen und darüber Berichten.

Wie gesagt es geht um die dummen Sprüchen.

Latin sieht lecker aus und ich freue mich, daß Du Dich dieser Herausforderung stellst!
Wenn termin feststeht, gib mal Bescheid, Achim und ich waren lange nicht mehr in Norddeutschland....:wink:

super form viel glück!

Das am Ende mit der Tanzeinlage ist geil :)

Schaut gut aus, die Beine interessieren mich allerdings trotzdem, die Hose spannt ja ganz gut. :thumright:

Zitat:

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Zitat von Leddok

Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?

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Wat bist du denn für eine Lachnummer :lol:

Das war doch ein Witz, oder? :lol:

Zitat:

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Zitat von Morski

Wat bist du denn für eine Lachnummer :lol:

Das war doch ein Witz, oder? :lol:

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glaub ich nicht... ist doch leider immer dasselbe... wie Maurice vorhin schon gesagt hat..:|

ach ja, super Latin, finds klasse das du über deine Vorbereitung berichten wirst!!!!!!:daumen::daumen::daumen:

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Auch wenn es Ihn schwer fällt, weil er es natürlich genießt sich zu zeigen.

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:devil-smiley: bin doch kein perverser, der nur mit einem mantel bekleidet durch den park rennt. :mrgreen:


latin, ich wünsche dir viel glück! sieht echt super aus. :daumen:
gehts eigentlich nochmal nach amerika?

Zitat:

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Zitat von SkY

:devil-smiley: bin doch kein perverser, der nur mit einem mantel bekleidet durch den park rennt. :mrgreen:


latin, ich wünsche dir viel glück! sieht echt super aus. :daumen:
gehts eigentlich nochmal nach amerika?

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Warte ab mein Jung, ich habe mich selbst auf dem Firmenklo ausgezogen um zu schauen ob noch alles da ist.

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Warte ab mein Jung, ich habe mich selbst auf dem Firmenklo ausgezogen um zu schauen ob noch alles da ist.

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Eigentlich reicht bei mir immer ein Griff nach unten, sogar bei den akteullen Witterungsverhältnissen...:devil-smiley::safe:

Sieht klasse aus Latin...Bin gespannt auf weitere Bilder? Hast du das posen für die Kür eigentlich schon geübt, bzw weißt schon ungefähr wie du es gestalten wilslt? Oder wie siehts aus?:D Mcht das eigentlich auch die Betreuung mit, oder muss man da Eigeninitiative ergreifen und/oder jemand anderer engagieren?
Weiter so, und Grüße ins schöne HH!:daumen:

Also ich bin aktuell 27 jahre alt...und ja ich hab Beine, im album hab ich sie drine was ein bischen her ist und wenn ich die möglichkeit habe stell ich die natürlich auch rein, ist doch logisch. Aktuell hab ich an den Beinen auch noch was drauf gepakt...

Nochmal vonwegen ich trainiere kein Bauch...ich habe nicht morgen den Wettkampf sonderen erst in nem halben jahr und wer ein bischen ahnung hat weis was ich meine. Ich muss nicht heute perfekt aussehen sonder bin noch in der offseason...

Ich liebe Kritik, bitte nicht falsch verstehen aber solche Kritik ist einfach unnötig. Wie gesagt ich bin kein Discopumper aber wer mich kennt der weis auch hier bescheid.

Ansonsten vielen dank für die Motivation und ich bin tierisch heiss auf den Wettkampf...

Posen hab ich ein bischen mit nem Kollegen der auch ne ordentliche kante ist und auf einigen meisterschaften mit war geübt aber das dauert und ist wirklich schwierig (das Video war nur ein bischen spass). Vorm Spiegel ist das schon nicht leicht und dann muss mann das auf ner bühne präsentieren...das ist wie gesagt ne sache für sich aber ich lerne schnell.

@babsi...klar geb ich bescheid, aber müsste so mitte Mai wieder sein aber wenn die termine feststehen meld ich mich.

@sky...wollte vielleicht im März nochmal nach miami mit meinen 2 Trainingkollegen und ein bischen im Golds (wieder) trainieren. Aber bin gerade wieder am umziehen usw. also mal schaun.

Zitat:

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Zitat von Latinlover

@sky...wollte vielleicht im März nochmal nach miami mit meinen 2 Trainingkollegen und ein bischen im Golds (wieder) trainieren. Aber bin gerade wieder am umziehen usw. also mal schaun.

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cool! :daumen:

Das ist lustig - für mich, als Laie sieht es so aus, als sei Posen einfach - aber es scheint dir richtig schwer zu fallen. Wie lange muss man denn da die Spannung halten?
(Hab das schon öfter gehört, dass Wettkämpfer vom Posen nen richtig fiesen Muskelkater bekommen haben..)

Gutschi, das hatte sogar ich schon.... Ich für meinen Teil hab für den Latspread ziemlich lange gebraucht, damit ich ihn halbwegs gut hinkriege, und dadurch schon nen paar mal MK im Lat gehabt.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Gutschi, das hatte sogar ich schon.... Ich für meinen Teil hab für den Latspread ziemlich lange gebraucht, damit ich ihn halbwegs gut hinkriege, und dadurch schon nen paar mal MK im Lat gehabt.

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Ob man durch solch eine Statische Kontraktion ein Wachstum erreichen kann?

Ich kenn's nur, dass wenn man direkt nach dem Training einer Muskelgruppe diese so fest, wie möglich anspannt, gerne mal in einen Krampf spannt...

Latin, sieht auf jeden Fall gut aus.
Bin auch gespannt.

Das komplizierte ist wie gesagt das du erstmal wissen musst wie du stehtst, also tief oder ein bein nach aussen eins nach innen, parallel usw....dann wo die Arme sein müssen, wie weit vom körper, wo auf welcher höhe am Körper, wie angewinkelt usw. Dann musst du halt alle möglichen muskeln anspannen und zwar gleichzeitig und einige Sekunden halten...das ist wie gesagt schon vorm Spiegel unheimlich schwer und später hast du halt keinen spiegel, da muss das einfach so sitzen. Wie gesagt das ist ne materie für sich...

Ist das Posen so schwer ? Sieht ziemlich schwer aus ?

P.S. ab nächste Woche darf ich auch wieder trainieren :-)