kann man zuviel eiweis essen?
Bzw. Wieviel Eiweis kann der Körper vertragen?
Ich ernähre mich fast nur noch was eiweishaltigen Produkten, und schmeckt mir alles^^. (Tuhn, Magerquark, Haferflocken etc)...
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kann man zuviel eiweis essen?
Bzw. Wieviel Eiweis kann der Körper vertragen?
Ich ernähre mich fast nur noch was eiweishaltigen Produkten, und schmeckt mir alles^^. (Tuhn, Magerquark, Haferflocken etc)...
Poste bitte mal so dein Ernährungsplan bzw das was du in der Regel immer so alles ist.
Glaube nicht das du dich nur von sowas ernährst, das müssten nämlich ziemlich große Mengen sein ;)
Haferflocken haben viele KHs, und nicht viel Eiweiß.
Naja aber auch ne gute Portion Eiweiß!
Wie ich gehört hab, und auch der Vater der freundin meines bruder wohl sagt( ist arzt), sollte man vorsichtig mit Thunfisch sein, da diese größere quecksilber enthalten können... 300g pro woche soll ein guter richtwert sein
zuviel Eiweiss!!!!, keine Ahnung, Eiweiss ist auf jeden Fall mein Hauptnahrungsmittel
hoffe das es nicht schadet :icon_sunny:
Man sollte auch auf jeden Fall darauf achten, das wenn man Eiweiß pulverförmig zu sich nimmt natürlich auf die Nährwerte achtet und das man es nich überdosiert das zu viel Eiweiß stark die Nieren schädigen kann.Bei Bedenken würd ich mal deinen Artzt fragen wie es um deinen Körper steht!Also ja man kann zuviel Eiweiß zu sich nehmen!
Ich esse etwa so:
Frühstück: 300Gr Magerquark mit 1 Banane, Haferflocken (~10 Esslöffel, Sesam, Ananassaft 100%, Milch. und 1x Kaffee schwarz
Mittag: Reis oder VollkornNudeln mit Thunfisch
200g Magerquark, Milch, Sesam, Haferflocken, Ananassaft
Abendbrot, selbstgebackende Schrippen aus Vollkorn mit Putenfleisch und Kochschinken, Senf. Gurke
Trinke ca 3l Wasser, verteilt.
könntest du bitte deine Argumentation noch einmal für mich ausführen? Ich habe dein Argument leider nicht verstandenZitat:
Zitat von Mater Riddim
is doch nich viel :icon_scratch:
Ist wirklich nicht viel bei deinem Gewicht. Genaue Grammangabe wäre mal interessant
Kam mir recht viel vor^^, ist ja fast alles Eiweishaltig.Zitat:
Zitat von dom86
Wollte es nur wissen danke
Werde ich demnächst mal alles genau notieren. Mache das bisher nur nach Augenmaß :DZitat:
Zitat von Matze79
Also Polythyloge ich wollte damit nur sagen das man sich nicht irgendein Eiweißpulver kaufen soll das wer weiß wie viel Eiweiß hat.Ich bin mal bei uns in die Apotheke geganen und hab mich beraten lassen(als Tipp, dass kann ich jedem nur Empfehlen die haben da ziemlich Plan von).Die Apothekerin sagte mir das manche Pulver halt einfach mit schlechten Stoffen zusammen gestetzt sind. Sie hat zudem auch stark von diesem 98%igen Eiweiß abgeraten da die Konzentarion einfach zu hoch ist und dadurch die Nieren stark belastet bzw. sogar beschädigt werden können(wie das genau kommt kann ich so nich erklären da musst du halt nen Arzt oder eine Apothekerin fragen)!
:gruebel:Zitat:
Zitat von Gnarls
:mrgreen:
Bei Unwissenheit lieber geschlossen halten...Zitat:
Zitat von Sebbo
Haferflocken haben auf 100g ca. gleich viel EW wie Magerquark :motz1:
Was is los Sky?^^
Ich denk ma Sky wollte auf die umständliche Ausdrucksweise hinweisen :mrgreen:
wie kommst du denn bitte darauf?? OOZitat:
Zitat von Zhànshì
also in unserer region haben 100g haferflocken nur 7g ew. magerquark hingegen hat 13g.
padi versteht mich, der kommt aus meiner region. ^^Zitat:
Zitat von Padi92
bei mir haben die auch 12,5g soweit ich weiß...
Qualität statt quantität :-D
naja, umständlich wars wohl, aber wie willst du die verbindung zu mir sonst beschreiben? xD
schwiegervater in spe meines bruders. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Gnarls
Egal, rechne das Eweiß aus den Haferflocken da mal nich mit rein... Das hochwertige is in Fleisch, quark, Milch, Käse etc.
Getreideeiweiß nicht unbedingt mit einbeziehen.
Also ich kenne keine Haferflocken mit 12,5% Eiweiss, eher auch die, welche Chris hat mit 7-8%. Da Haferflocken aber HAUPTSÄCHLICH aus KHs bestehen, zählen sie grundsätzlich mal zu den KH-Mahlzeiten, die Sache mit dem Eiweiss ist nur ein netter Nebeneffekt, da EW aus Getreide für den Körper schlecht zu verwerten ist- wie Mustang so richtig bemerkte.
Such mal nach "Blütenzarte Köllnflocken". Sogar 14,8g EW :-PZitat:
Zitat von SkY
Da muss man doch zusammenhalten :knuddel: :mrgreen:Zitat:
Zitat von SkY
ich bin verwirrt.. :motz1:
die gleichen hab ich hier auch^^Zitat:
Zitat von Zhànshì
lol geiler nameZitat:
Zitat von Zhànshì
also bei mir ham die auch 13 und 13,5g eiweiß (hab zwei verschiedene Sorten da)
Im Prinzip kannst Du so viel Eiweiß essen, wie du willst!
Der einzige Kritikpunkt besteht nur darin, dass die Nieren stärker belastet werden. Aber das sollte auch kein Ding sein. Der BB trinkt ja nicht umsonst seine 3-4 Liter am Tag weg, hinzu kommt ja auch die Flüssigkeit die man sich durch Nahrung zuführt.
Und wenn es so schädlich wäre, wie es die Experten aus der Apotheke sagen (was es ohne entsprechenden Flüssigkeitsausgleich durchaus sein kann), gäbe es nicht wesentlich größere Kontroversen in Bezug auf konzentriertes Eiweiß?
Der Körper kann auch überschüssiges EW in Körperfett umwandeln wenn ungenügend KH und Fett vorhanden sind, außerdem Nieren- und Leberschäden hervorrufen. Bei deinem EP ist es denk ich mir mal nicht der Fall.
EW kann nicht als Fett eingelagert werden wenn KH oder Fett fehlen....Zitat:
Zitat von Big Baba
EW wird als Fett eingelagert wenn man zu viele Kcal zu sich nimmt
Das meinte ich mit überschüssigen EW. Es ist dennoch wahrscheinlicher dass KH oder Fette als KF eingelagert werden.Zitat:
Zitat von Hustler1989
Danke für die Meinungen.