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also ich trainier jetz seit exakt 4 monaten 3 mal die woche den jugendplan
mein bruder JOTSCHKA hat mich zum trainiern animiert und wir sind n ganz gutes team:action:
einen richtign EP habe ich noch nicht, jedoch versuche ich jeden tag MQ und Haferflocken zu essen
bilder von vor 4 monaten und von heute
In den 4 Monaten hat sich aber gu was getan! Weiter so!
Haha wie geil, hab sofort an Jotschka denken müssen, als ich die Bilder gesehen hab.^^Zitat:
Zitat von muskelstecher
Dann bist du fürs erste ja schonmal in guten Händen.^^
Edit: Achja schau dir das mit den langen Haaren, bloß nicht von deinem Bruder ab.:biggrin:
ich hoffs :)
Jo, die Ähnlichkeit ist unverkennbar. :)
Nur die Haare sind anders...
jo bin schon stolz auf ihn:biggrin:
ihr habt beide einen beneidenswerten kfa...richtig geil...da sieht man auch die erfolge ziemlich deutlich...respekt.
Klasse, weiter so!
Wie alt seid ihr beide? Laut Profil ja 15 Jahre, aber wie viel Zeit ist denn zwischen euren Geburtstagen?
genau 10min:mrgreen: für jede min die ich älter bin hat mir gott 1.5 kilo mehr aufn weg gegeben:mrgreen:
JOTSCHKA aber für die 10 min hat gott dir auch nen schlechten friseur gegeben :-)
aber sieht gut aus für 15 Jahre
:lol:Zitat:
für jede min die ich älter bin hat mir gott 1.5 kilo mehr aufn weg gegeben
Na dann ihr Zwillinge, macht das Forum unsicher. :mrgreen:
Vielleicht schafft ihr es ja irgendwann wie die Barbarian Brothers Peter und David Paul auszusehen. :bier:
edit: Die Frisur passt schonmal beim einen. :tschuess:
http://www.originalalamo.com/images/barbarians.gif
so wie die BB-brothers heute aussehen passt es aber besser :mrgreen:
sind wohl totale ökos und saufen da beim training irgendso ein algen zeugs :lol:
Richtig richtig dünn.
Aber das wird sich hoffentlich ändern, mit 5- 10 Kg mehr würde es sicher sehr sehr gut aussehen.
Weiter so man sieht den Fortschritt..
also algenzeugs saufn wir nich :D wir haben viel mehr niveau :action:Zitat:
Zitat von SantaSergio
bros for life
Zitat:
Zitat von StolzerBochumer
ich weiß schon dass ich noch ganz schön gewicht zulegen muss aber ich hab ja noch zeit
zumindest mehr zeit als JOTSCHKA
um genau zu sein: 10 Minuten:biggrin:
dein kfa ist sehr sehr niedrig, man sieht überall adern durch.
das bedeutet die muskeln sind sehr stark sichtbar
das ist super! insgesamt siehst du aber noch sehr dünn aus
Wie schafft ihr 2 son KFA immer zu haben?
ich find muskelstecher hat ne schicke frisur!
und die veränderungen in 4 mon sind auch ziemlich gut! :)
tja zwillingsbonus halt :DZitat:
Zitat von Virt
Bei denen sind die Gene zur Fetteinlagerung verloren gegangen. ^^
also ich find auch dass mein bruder mir zumindest im Frisurbereich überhaupt keine konkurrenz macht :DZitat:
Zitat von [steffen.]
tja evolution nennt man sowas :)Zitat:
Zitat von Rinchar
Super Kfa :) gefällt mir jetz bleib noch am Eisen und dann siehts noch besser aus wenn du noch bisschen drauflegst dann sowieso :) .
lass dir zeit beim zunehmen!!
Bau einfach weiter auf und auf keinen fall zu schnelle gewichts-zunahmen.
Kommt alles mit der zeit.
Gerade die Jugendlichen müssen aufpassen das sie nicht zu schnell masse aufbauen weil sonst hast überall dehnungsstreifen so wie ich...
:daumen::daumen:
jo ich versuchs besser zu machen :D
ach shit der letzte kommentar sollte eigle von mir kommen ^^
langsam glaube ich das mein bruder und ich euer fett abgekricht haben ...
was besser machen so wie es jetz ist passt es doch:daumen:!!!
ich mein mit nicht zu viel hald extreme masse phasen
Bei mir wars so in einem jahr 15,5 kilo zugehnomen hab und jetz hab ich eine 9.5 cm langen roten streifen auf der haut (Schwangerschaftsstreifen:icon_salut:)
Erging schon mehreren Jungs in meinem/deinem Alter so
Bei ureaxD wars glaub ich auch so wenn ich mich nicht täusche
Wollts dir nur mal sagen
Fortschritte sind sowieso nich ohne :D
ich bin gewarnt ^^
ich hab jetzt 17kg in bissel mehr als nem halben jahr zugelegt ^^
jap hab über dem lat weiße streifen
und die ansätze auf schultern und außen an meiner brust kommen
ich tranier jetzt auch bissel weniger und ess dafür mehr (mehr früchte,vitamine.)
Sinn?Zitat:
Zitat von uarexD
damit meine haut nich mehr weiter aufreist und genügt "sachen zum mit wachsen hat"