Fussball und/oder Bodybuilding

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12.04.2009, 18:55
dFussBod

Fussball und/oder Bodybuilding

Hallo,

wollt von euch mal Tipps haben, wie ich am besten Muskelaufbaue...

Zu mir ein wenig:

-Spiele Fussball hab ca. 3 mal pro Woche
-1 Tag Regeneration
-3 Fitness
-Nehme fast jeden Tag meine Eiweißshaks

Wobei ich im Fitnesscenter nur Oberkörper trainiere.
Tranieren tu ich so indem ich Brust/Bizeps, Rücken/Schulter aufbaue.

Von der Statur her bin ich definiert, also nicht viel Fett am Körper, Maße leider auch nicht.

Will aber mehr Umfang bei meinen Muskel erzielen.

Habe von einem Fussballkollegen erfahren, dass er Oxadrylone nimmt.

Meine Frage nun, bringt das etwas?

Habt ihr Tipps für mich?

Schöne Grüße
12.04.2009, 18:59
Chaser

Ich glaub, du meinst Oxandrolon... lass die Finger da weg, grade als Anfänger sollte man Steroide weglassen. Zumal das ein orales Steroid ist und du somit die Leber unnötig schädigst.
Desweiteren würd ich auch im Studio alles trainieren, kräftige Beine sorgen durchaus für einen guten Antritt.

Muskelmasse baust du am besten durch hartes, regelmäßiges Training auf, Gute Ernährung vorrausgesetzt.
12.04.2009, 18:59
muscle-mike

Zitat:

Zitat von dFussBod

Habe von einem Fussballkollegen erfahren, dass er Oxadrylone nimmt

Hast du dich überhaubt darüber schlau gemacht, was Oxandrolon (meintest du warscheinlich) ist?
12.04.2009, 19:39
Padi92

Zitat:

Zitat von Chaser

Desweiteren würd ich auch im Studio alles trainieren, kräftige Beine sorgen durchaus für einen guten Antritt.
.

Den Satz hört man als Fußballer so oft, jedoch musst du mal überlegen, dass die Beine mehr oder weniger gar keine Ruhphase haben, bei 1-2 Mal pro Woche Beintraining + 3-Mal Fußballtraining
Außerdem kann es sein, dass man dann extrem müde bist, also von den Beinen her

Und du weißt ja selbst, bis ja lang genug dabei: Der Muskel wächst in der Ruhephase ;)
12.04.2009, 19:43
Wenne

Zitat:

Zitat von Padi92

Den Satz hört man als Fußballer so oft, jedoch musst du mal überlegen, dass die Beine mehr oder weniger gar keine Ruhphase haben, bei 1-2 Mal pro Woche Beintraining + 3-Mal Fußballtraining
Außerdem kann es sein, dass man dann extrem müde bist, also von den Beinen her

Und du weißt ja selbst, bis ja lang genug dabei: Der Muskel wächst in der Ruhephase ;)

Er wächst aber auch nicht wenn du zwar genug Ruhepausen hast,ihn aber nicht trainierst.

Also keine faulen Ausreden die eine Stunde Beintraining in der Woche werdet ihr schon verkraften.:finger:
12.04.2009, 19:57
Leddok

Fußball und Kraftsport verträgt sich meiner Meinung nach überhaupt nicht. Man wird abartig träge. Wenn ich heute kicken geh glotz ich oft hinterher, da es einfach braucht meinen Corpus in Bewegung zu setzen. Der Antritt leidet sehr darunter. Vorteil ist sicherlich ein Mords Schuss und das mit dem Körpereinsatz, was man im deutschen Pussyfussball allerdings immer seltener bringen kann.
12.04.2009, 20:11
Nescient

Na da musste aber schon gut massig sein. Haste Bilder?
Meiner Meinung nach hat es zu Beginn Vorteile für jeden Sport wenn man BB betreibt. Wenn man sich regelmäßig dehnt sollte man eigentlich auch "geschmeidig" genug bleiben. Aber wenn man wie gesagt sehr massig wird wird es wohl zum Nachteil. Aber so schnell kommt man da wohl nicht hin.
13.04.2009, 11:35
dFussBod

Hallo,

ich habe mich schon ein wenig über Oxandrolon erkundigt.

Ich weiß es geht sehr auf die Leber.

Eigentlich lebe ich sonst sehr gesund...also müsste Sie es vertragen.

Habt Ihr den sonst keine Tipps für mich, was ich machen kann um mehr Muskelmasse anzulegen?

Schöne Grüße
13.04.2009, 11:41
Liquid123

Junge hast du irgend einen Plan von Sport/Gesundheit? Sieht ned so aus :) Wenn die lieben Leute da oben sagen, dass du das nicht brauchst ist es auch so und wenn sie sagen es ist ungesund ist es auch so. Da kann kein noch so gesunder Lebensstil was dran ändern. Rauchen ist doch auch ungesund egal wie viel Sport man macht - nur sind Steroide viel viel viel ungesünder ;-)

Fang erstmal an zu trainieren und zwar deinen kompletten Körper, also auch deine Beine und dich richtig zu ernähren. Am besten nimmst du dir mal ein paar Stündchen Zeit und liest Dich hier in die Materie ein.

Viele Grüße
Constantin
13.04.2009, 11:46
Wannabee

Zitat:

ich habe mich schon ein wenig über Oxandrolon erkundigt.

Ich weiß es geht sehr auf die Leber.

Eigentlich lebe ich sonst sehr gesund...also müsste Sie es vertragen.

Du bist einfach zu faul und bequem für richtiges Training, das ist alles. Es gibt keinen leichten Weg und auch wenn du dir ein paar Pillen einschmeißt wirst du nicht sofort zum Tier. Dafür Leberschäden zu riskieren ist einfach nur dumm.
13.04.2009, 12:20
JOTSCHKA

ich kann dir nur zu dem "oder" raten
auf Dauer lassen sich die beiden Sportarten nicht vereinbaren
ich spiele selber 4-mal die Woche Fußball und merke jedes mal die Einheit von gestern
außerdem bin ich lang nicht so fit um mich jeden Tag erneut zu konzentrieren um alles aus mir rauszuholen (sei es Schule,Fußball,Krafttraining)
da es mir sehr an die Materie geht praktisch keinen Tag "frei" zu haben
beides halbschaarig nebenher zu machen finde ich persönlich Quatsch deswegen
werde ich nächstes Jahr mit Fußball aufhören
wenn du Krafttraining wirklich ernsthaft durchziehen willst schätze ich mal du wirst die gleiche Entscheidung treffen müssen
13.04.2009, 13:38
ballack

was meinst du mit ernsthaft, wenn du vorhast an Wettkämpfen teilzunehmen dann mag das wohl stimmen, wenn du jedoch "nur" hobbymäßig pumpen gehst, würde ich deswegen auf eine weitere Sportart nicht verzichten, zumal du eben beim Fussball den Wettkampfcharakter hast, sofern du in einer Mannschaft spielst, was ich aber bei 3-Mal Training pro Woche auch annehme.
13.04.2009, 14:16
mYlifeuncut

Es ist anscheinend wirklich so dass alles was mit Sport zu tun hat alleine betrieben werden sollte wenn man in diesem Sport "viel" erreichen möchte.

Man kann sich ja zusätzlich zum BB ein anderes "nicht sportliches" Hobby suchen welches einem auch Spass macht ; )

Fußball ist sowieso scheisse da macht man sich nur zum Krüppel : P
13.04.2009, 14:17
JOTSCHKA

Zitat:

Zitat von mYlifeuncut

Fußball ist sowieso scheisse da macht man sich nur zum Krüppel : P

hääÄäää???? das musst mir erklärn
ich hör zwar auf aba auf Fußball lass ich nix kommen:evil:
13.04.2009, 14:20
mYlifeuncut

Es ist einfach kein gesunder Sport wenn man ihn leistungsmäßig betreibt. Wenn man an all die "bösen" Kampfsportarten mit ihren Risiken denkt wirst du auch überall hören.. Fußball ist viel gefährlicher und es stimmt. Alleine wieviele Bänder in den Beinen da kapputt gehen bei sehr vielen Spielern. Außerdem find ichs dumm wenn 22 Leute einem Ball nachlaufen bei Babys ist es ja ok aber bei Erwachsenen? Ich seh einfach keinen Sinn darin Fußball zu spielen aber klar das ist Geschmacksache jeder soll das machen was ihm Spaß macht. Ich bin generell so ein Typ der sich auch nur Hobbys aussucht die mir was bringen und beim BB z.B. hat man viele positive Nebeneffekte die man bei irgend einem Ballspiel nicht so hat.
15.04.2009, 20:59
Shephard

ajo kann ich mYlife nur zustimmen ...
es geht sehr stark auf die gelenke die ständigen erschütterungen ... fast zero ruhephase
90min ohne auswechsel pumpt dich total leer .. gut ,dass ist im fussball leider sehr aufstellungsbedingt...bsp. Stürmer/offensives Mittelfeld V.s Torwart ...
ich bin eher ein Freund von sportarten wo die gelenke "rundlaufen" wie schwimmen,fahrrad,skaten den du hast NULL davon wenn du mit 40+ üble zerschossene Gelenke hast .. egal wo.. alles in maßen machen nicht übertreiben
denn wie heißt der schöne alte spruch .. "Die Dosis macht das Gift" ...
17.04.2009, 21:06
balkanboy74

Also ich muss da einigen widersprechen.

1. Wenn du aktiv in einem Verein Fußball spielst und das nicht gerade erst seit 6 Monaten,was ich nicht glaube, dann brauchst du beim Kraftsport nur Oberkörper trainieren! Jeder Fußballer hat gut durchtrainierte Beine. Die Frauen stehen auf Fußballerwaden,da sie schön durchtrainiert sind. Deshalb ist es total schwachsinnig die Beine auch noch beim BB zu belasten! Deine Beine werden schon genug strapaziert, solange du nicht irgendwo in der Kreisliga rumgurkst.

2. Es ist sicherlich nicht das einfachste, Fußball (Hochleistungsport) und BB mit einander zu Verbinden. Man treibt jedeg Tag Sport, mit der Schule usw. sicherlich nicht leicht aber machbar! Ich schaffe es ja auch. Wenigstens hat man immer was zu tun.(Sicherlich nix für Sportmuffel)

3. Es ist sicherlich besser, einen kräftigen und wuchtigen Körper beim Zweikamp einsetzten zu können als wenn man nur ein halbes Hemd ist. Du wirkst auch präsenter auf dem platz. Also schaden kann es eigtl nicht! Obwohl mein Trainer immer sagt Kraftsport ist für Fußballer völlig das falsche!was ich nicht verstehe..xD

4. Du willst muskulös Aussehen? Dann trainiere hart und regelmäßig!Du bist ein mensch wie wir auch, also wirst du früher oder später auch muskelmasse aufbauen und dich besser fühlen!
Eiserne Disziplin!

das wars...xD ^^
19.04.2009, 01:27
Nescient

Zitat:

Zitat von balkanboy74

1. Wenn du aktiv in einem Verein Fußball spielst und das nicht gerade erst seit 6 Monaten,was ich nicht glaube, dann brauchst du beim Kraftsport nur Oberkörper trainieren! Jeder Fußballer hat gut durchtrainierte Beine. Die Frauen stehen auf Fußballerwaden,da sie schön durchtrainiert sind. Deshalb ist es total schwachsinnig die Beine auch noch beim BB zu belasten! Deine Beine werden schon genug strapaziert, solange du nicht irgendwo in der Kreisliga rumgurkst.

Das man dich noch nicht zerrissen hat... Ich würde laufen! :mrgreen:

Nein. Durchtrainiert, ja. Dünn, auch ja. Masse, nein. Ich glaube kaum das alle Fussballer in der Jugendliga oder wie das heißt stramme, dicke Wadeln und mords Oberschenkel haben. Kenn da so einige Streichholzfussballer.

Schau hier mal rein: http://www.muskelbody.info/forum/onl...-wirklich.html

@ Rob: Haste das Bild von dem Engländer noch?!^^
19.04.2009, 03:41
Massaka36

Fußball ist ein dummer sport wird von manchen hier gesagt,da es angeblich den Körper kaputt macht.
Dann vergleich jetzt mal ein Profi Fußballer mit einem richtigen Bodybuilder und guck wer mehr am ende mit sein Körper ist ich nehme an der Bodybuilder durchs Stoffen,da ist fußball für mich harmloser als richtiges BB zb.
19.04.2009, 09:14
Padi92

Kann ja mal jemand ein Bild von Roberto Carlos posten :)
bzw. seinen Beinen^^
19.04.2009, 09:17
Hustler1989

Zitat:

Zitat von Padi92

Kann ja mal jemand ein Bild von Roberto Carlos posten :)
bzw. seinen Beinen^^

das is eher die ausnahme ^^ aber dem seine beine sind schon übel
19.04.2009, 10:27
spammer69

Roberto Carlos ist ja auch ein bekennender Kniebeugen-Fan...

:diablo:

Jungs, ihr glaubt doch nicht wirklich, dass die Weltklasse-Leichtathleten, Fußballer, Basketballer und so weiter ihren Körperbau nur durch ihren Sport und völlig ohne Hanteltraining erreicht haben...
19.04.2009, 10:28
Hustler1989

ne, glaub ich auch nicht...
19.04.2009, 10:55
balkanboy74

ja dass das nicht nur vom Fußball bei Denen kommt, ist klar! Ein bisschen Kraftsport ist ein Muss für jeden Profi.

Ja gut, es gibt sicher viele in den Jugendligen, die dünne Beine haben.
Ich, bzw. viele aus meiner mannschaft spielen schon über 10 Jahre in der dritt höchsten Jugendliga, da hat man schon gut durchtrainierte waden. Aber bei jedem muss es natürlich nicht der fall sein, bei uns, schon^^.da bin ich auch früh darüber :D
so hab ich genug zeit für meinen oberkörper