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Hi ich bin 16 und hab mal ne frage,
ich mach seit gut einem Jahr Hanteltraining zuhause und bin in den Ferien im Studio!
Ich bin 176 cm groß und wiege 70 kilo bei einem kfa von 11.4 %.
Will natürlich noch größer werden und höre von verscheidenen Personen das mein Treaining dem Wachstum schadet...
Stimmt das oder ist das unfug?
danke für eure antworten =)
bei korrekter Ausführung, und solange du nicht im Maximalkraft-Bereich (unter 5 Wdh) trainierst, gibts keine Probleme
Allerdings solltest du deinen ganzen Körper trainieren, da es sonst zu Haltungsfehlener, od anderen Schäden kommen kann
ja wenn man früh mit schweren gewichten anfängt zu trainieren kann es das wachstum beeinflussen.
ist 16 denn früh ? :D
joa ...
ja dein körper ist noch im wachstum
hatte mal eine Quelle (eine Studie), in der schlicht und einfach stand, dass bei korrekter Übungsauführung und solange man nicht auf Maxkraft trainiert, nichts passieren kann. Es ist viel gefährlicher, wenn man zb von einem Meter, also Rutsch oä springt...
finde leider die Seite nicht mehr, sonst hätt ichs gepostet
wieso sollte das rutschen oder springen vom einmeter das wachstum beeinflussen?Zitat:
hatte mal eine Quelle (eine Studie), in der schlicht und einfach stand, dass bei korrekter Übungsauführung und solange man nicht auf Maxkraft trainiert, nichts passieren kann. Es ist viel gefährlicher, wenn man zb von einem Meter, also Rutsch oä springt...
in diesem thread geht es nicht um verletzungsgefahr. ;)
Zitat:
Zitat von kingKikapu
hier geht es um die Schließung der Wachstumsfugen...
das ist keine Verletzung ;)
Jedenfalls wollte ich damit sagen, dass das Springen von einem Grüsta eher zur Schließung führt, als BB
nicht das ich wüsste. eher andauernde mechanische belastungen, die zu einer stressbedingten hormongleichgewichtsstörung führen, verändern den jugendlichen körper.
hast du i-was wo das genauer Beschrieben wird?
würd mich wirklich interessieren...
sers
ich hab das gleiche Problem
ich kann dir nur den gleichen Rat wie die andern geben
übertreib es am Anfang nicht und geh nach dem Motto "weniger ist mehr"
auch wenn es schwer ist auf lange Sicht gesehen fährst du damit besser
ja es stoppt deinen wachstum
wenn du mit gewichten tranierst
(wenn du nur mit klimmzügen/sprint/liegestüz tranierst wächst du evtl noch weiter)
bin selber 15 und seit dem ich im fitness traniere wachs ich nich mehr
Zitat:
Zitat von uarexD
woher weißt du das?!
Quelle? Bezug? Artikel?
Zitat:
Zitat von kuzzzi
myself
Gucksu hier: http://www.muskelbody.info/forum/tra...gendliche.html
Das mit dem linken wollt ich schon immer mal machen ;)
Gruß,
v_p
Zitat:
Zitat von vegan_power
Autor: robert234
oke, ich glaub zwar auf jeden Fall, dass Robert Ahnung hat, aber ich hätte mich eher über eine Uni-Studie von i-welchen Professoren oä gefreut...
Der Text ist zwar nett zusammen geschrieben, aber damit kann ich zB nicht zu meinem Partner (mit dem ich ab und an darüber rede) gehen und es als "Beweis" geltend machen
trotzdem danke =)
Sport-Revue, vor-vorletzte Ausgabe: Training für Jugendliche.
Da stands nochmal explizit drin: ES GIBT KEINE WISSENSCHAFTLICH ABGESICHERTE STUDIE,DIE BELEGT,DAß KRAFTTRAINING DAS WaCHSTUM STOPPT ODER WACHSTUMSFUGEN SCHLIESST!!!!!
Und ich sage daß solange, bis einer von Euch unverbesserlichen mir eine solche Studie verlinkt!!!
:thumleft:Zitat:
Zitat von Barbara
sag ich doch - hast du die vl zu Hause?
Dann könntest dus einscannen ::diablo:
Hab ich zu hause, darf man nicht einscannen, ich kann aber gerne mal nachschauen, von welchem Monat die genau war, dann kann man die sich bei Bedarf ja beim Verlag noch nachbestellen.
oke, nein, ich war ja von anfang an überzeugt, dass es NICHT so ist - vl sollte man dann mal den Beitrag von Roboert im Archiv updaten?
Und wenn du so ganz zufällig eine zip datei daraus machst, verschlüsselt und das pw ganz zufällig zu einigen via pn rüberwandert? ;-)
Edit: Finde roberts beitrag sollte man so lassen. wer sich richtig damit beschäftigt kann sich seine eigene meinung bilden. wer sich nicht damit beschäftigt der soll lieber auf nummer sicher gehen und nur mit dem körpergewicht arbeiten. wer sich nicht näher beschäftigt wird wohl auch auf die ausführung nicht allzu viel wert legen.
Das sehe ich wie Nes! Es gibt eben keine gesicherten Fakten und da muss sich jeder selber ne Meinung zu bilden- das ist wie mit der anabolen Diät u.ä.
Im Übrigen bin ich zwar der Meinung, daß Krafttraining nicht das Wachstum behindert, wohl aber die Gelenke gerade im Wachstum nachhaltig schädigen kann. Ich wäre in jungen Jahren mit schwerem Krafttraining auch vorsichtig, aber eben aus anderen Gründen als denen der Wachstumshemmung.
jep, so entstehen nur Unwahrheiten und Gerüchte...Zitat:
Zitat von Nescient
ne stoppt nicht das Wachstum, bin in diesem Jahr noch 3 oder 4 cm gewachsen (mit 21 :mrgreen: ) obwohl ich vor 2 Jahren mal eine Steroid Kur gemacht hatte (leider)
also ich denke da musst du dir weniger Sorgen machen
allerdings muss ich Barbara Recht geben sei lieber vorsichtig bis zu einem gewissen Alter
ob man weiter wächst oder nicht kann man nicht sagen. Der eine sagt so der andere so.
Wenn man als Jugendlicher trainiert dann ordentlich und nicht in irgendeinem 0815 Studio, wo der Trainer ein aufs Gerät setzt und nebenbei mit irgendjemand redet ..
Glaube da liegt auch die größte Gefahr: krumme Wirbelsäule die mit dem Wachstum noch krümmer wird ^^
was zählt sind Studien, wissenschaftliche Berichte & co...Zitat:
Zitat von riese93
und ich denke mal, Sport Reveu beruht auf solchen Sachen
Es gibt und es gab nie ernsthafte Hinweise darauf, dass Krafttraining mit Hanteln irgendwelchen Einfluss auf das Wachstum hat. Der Mythos, dass sich die Wachstumsfugen schließen sollen, ist genau so ein Blödsinn, wie die Behauptung, dass tiefe Kniebeugen die Knie kaputt machen. Aber eine ähnliche Diskussion gab es vor ein paar Wochen erst im Leitsätze-für-Jugendliche-Thread, ich will das Thema hier nicht wieder breittreten. Wer sich dafür interessiert, kann sich mal diesen Artikel aus der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin durchlesen, auf den mich Jotschka aufmerksam gemacht hat:
http://www.zeitschrift-sportmedizin...._bb%5B1%5D.pdf
Krafttraining hat bei richtiger Ausführung der Übungen lediglich eine positive Auswirkung auf die Knochendichte, also kann man im Grunde genommen gar nicht früh genug damit anfangen.
Erfahrung an meinem eigenen Körper:
Ich hab mit 13 das erste mal angefangen ernsthaft zu trainieren, bin währenddessen kaum gewachsen. Mit 14 hab ich für 1 Jahr Pause gemacht, hatte mit 14 auch meine Wachstumsschübe und seit ich 15 bin und wieder richtig trainiere wachs ich kein Bisschen mehr.
Meine Ansicht:
Schultuntersuchung in der 11.:
Gewachsen +4cm, Zugenommen 4kg.
Da war ich 16
Schuluntersuchung in der 12.:
Gewachsen +1cm, Zugenommen 6kg.
Da war ich 17 und knapp 8-9 monate im Training.
Also ich bin im Verlauf meiner Trainingskarriere noch 5 cm gewachsen , jetzt aber schon seit fast einem Jahr auf so 187-188 .
seit ich trainiere wachse ich kein bischen mehr
bin seit nem knappen Jahr bei der größe
vielleicht sollt ich ne Pause einlegen-_- auch wenns noch so schwer fällt
Muskeln sind gut aber es sieht einfach schei*e aus wenn man zu klein ist
Ähm , Jotschka , wenn die Wachstumsfugen zu sind sind sie zu , da bringts dann auch nix mehr anzufangen zu pausieren .
mmmmhhhmmm haste au recht
hab mir das jetz so gedacht wie bei Indigo
Bei mir hat die Kieferorthopädien ein Röntgenbild von meiner Hand gemacht, die Wahcstumsfugen waren noch nicht geschlossen also wachse ich ncoh.
Kannste du ja auch mal machen bei nem Arzt oder so, Jotschka.
1.80m wäre für mich super...fehlen noch 2cm^^
gute idee milchbubi
aber mein dad kann sich nichmal merken das ich seit nem halben Jahr mein kfa bestimmen will obwohl ich ihn praktisch jeden morgen dran erinnere (er is arzt)
ja das wäre auch meine Traumgröße speedzwerg:roll:
man, ihr habt sorgen =( ich dümpel mit meinen fast 20jahren bei 1,75m rum und ihr habt schon angst bei 15-17 und 1,80m :mrgreen:
Also ich persönlich hatte in der tat das Gefühl aber ich hab am Anfang viel Scheiße auf gut Deutsch gesagt gebaut.
Also
wie schon gesagt lass es langsamer angehn (nicht dass du nach den kniebeugen fast umfällst -.-) trainier sauber und hab spaß.