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Habe nun auchmal ein paar Bilder hochgeladen, weil ich seit neustem immer zuhören kriege ich solle die "Diät" beenden...Anregungen/Meinung/Kritik nehme ich natürlich entgegen...Die Hauptfrage die ich natürlich klären will ist, Diät weitermachen oder Massephase beginnen?
Massephase beginnen, die Beine sehen schlimm aus...
Schlimm? xD Wie meinste?
Mehr Kniebeugen meint er.^^
Naja, da muss mehr drauf ;)
EDIT; Jo Chris ^^
Jetzt habt ihr meine Traumwelt zerstört...fand die am extremsten xD^^
// und was mit dem Rest?!
also
1.HAARE DU BÄR XD
2. bizeps und trapezius auf jeden mall mehr auftrainieren :pumper3:
3.ich würde an deiner stelle mal mehr masse ansetzen :esser2:
wie lang trainierste "schon"?
also mein fazit wäre mehr masse und wehniger haare :devil-smiley:
Vor 2 Jahren das erste mal hingegangen..dann ca.5 Monate trainiert aber ohne EP, dannach hatte ich dann einen Sportunfall der mich gute5-6 Monate pausieren lies...dann hatte ich keine Zeit mehr für Fitness wegen Schule und nun bin ich seit guten 3 Monaten mit Ep+Tp konsequent dabei...!!!
Das mit den Haaren hab ich nun auch Verstanden ^^
Zitat:
Zitat von sYo
hmm ja wird doch :D
HAAAAAAAAAAAAAARE!!!!! :D
Bist neidisch weil ich behaarter bin als dein Hund im Avatar wa :D^^
hahaha ja hast recht
wenn du später auch so aussiehst wie der bin ich ruhig :zunge:
Wenn ich das Gewächshaus weiter wachsen lasse bestimmt xD nun aber zurück zum Thema pls :)
Also da würde ich keine Massephase machen. So wie ich das sehe, dürftest du KFA senken und Muskelmasse gleichzeitig aufbauen können + Memorry effekt -vorausgesetzt das deine diät nicht so streng ist.Zitat:
Zitat von sYo
Wieviel hast du den jetzt abgenommen?
Ich würde auch nicht so viel drauf geben, was andere 8vorallem Leute die keine ahnung vom Sport haben) geben ;)
Seit den 3 Monaten jetzt die ich Konsequent durchziehe 5-6KG...von 85 bis 75/76 hab ich durch FDH(Friss-Die-Hälfte)-Diät gemacht XD
Der eine sagt so der andere so, so wird das nichts xD^^
so ist das auch richtig. glückwunsch:daumen:Zitat:
Zitat von sYo
Naja, kann die anderen verstehen. An dir sieht man nicht so viel (muskel-) masse (beine besonders schlimm^^) auch ich sage nicht du sollst weiter diät halten. du muss halt jetzt schauen, das du mehr muskeln aufbaust (was du ja schon angefangen hast) und das dein stoffwechsel wieder angekurbelt wird aber halt nicht übertreiben mit dem essen wieder anfangen^^Zitat:
Der eine sagt so der andere so, so wird das nichts xD^^
Komme zurzeit immer so auf 2500kcal...mit den ich nicht mehr zu und abnehme ;) schon seit 2 Wochen ;) Dabei sind ca 210gr EW um die 150gr KH und 80gr Fette...also die Verteilung passt ;) btw. Haare ab ^^
Dann nehm ich diese Bilder als ausgang und werde in 6 monaten neue posten ;)^^