Guckt euch das an und sagt mir ob eine veränderung vorhanden ist danke :D:lh:
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Guckt euch das an und sagt mir ob eine veränderung vorhanden ist danke :D:lh:
Nein, ist keine Veränderung vorhanden...
Siehst du ja wohl selbst das sich da ordentlich was verändert hat ;)
Sieht aber für 1 Monat schon fast zuviel aus was du da verloren hast, wird bestimmt auch einiges an Muskeln bei gewesen sein.
Aber wenn dein primäres Ziel war schnell an Gewicht zu verlieren sicherlich nicht schlecht, Form sieht auch besser aus als vorher.
Habe zugenommen wiege jetzt im moment 82kg und auf dem bild war dem bild vor einem monat war ich noch 79kgZitat:
Zitat von Sebbo
keine ahnung ... dankeschön für dein post :D
Was hast du für ne Diät gemacht??
Siehst für mich eigentlich nach weniger Gewicht aus.
In einem Monat Diät 3kg zugenommen und ordentlich Fett verloren ... Glückwunsch ;)
find ich klasse;)
mich würde auch interessieren, wie deine diät aussah
das ist die von barbara ausm forum hier hat super geklappt :D danke an dieser stelleZitat:
Zitat von masterce
die weight watchers diät? ist das ein scherz? :neutral:Zitat:
Zitat von Chris91
haha waas ? :D und halt richtig hart trainiert bis zum geht nicht mehrZitat:
Zitat von crapper
kannste mal nen link zu posten?
würde mich auch über mehr infos freuen
http://www.muskelbody.info/forum/onl...diaetplan.htmlZitat:
Zitat von masterce
bitteschön:action:
Wie kommst Du auf die Idee????:lol:Zitat:
Zitat von crapper
beeindruckende Leistung
wirkst schon definierter
hast du nur traniert (also im Studio) oder auch Cardio gemacht? und wie oft?
super veränderung wie lange hast du denn gebraucht?
Ich glaube ich habe zu viel trainiert aber es hat sich nicht negativ ausgewirktZitat:
Zitat von Smeyer
habe jeden muskel zweimal in der woche trainiert und abends dann 45-60min joggen oder im studio cardio gemacht.... jaaah das wars auch :D :D