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Hallo,
Ich hab mal ne Frage ich hab ein bischen zu viel Fett am Bauch und das sieht man schon sehr arg an der Brust und an dem Bauch.
Was kann ich dagegen machen eine radical diät trainieren das sich da muskeln bilden oder etz?mir wäre am liebsten trainieren ab da muss wohl eine diät ran oder seh ich das falsch ?
Mach doch mal ein Foto, kann mir ganz ehrlich keine Vorstellung davon maachen, wie du proportioniert bist, bei der Größe und deinem Gewicht.
Wie alt bist du denn?
Bist männlich oder weiblich?
lg
wenn er sich über fett an der brust beschwert wird er wohl ein junge sein :D
also am besten wär doch es zu kombinieren.. also vernünftige ernährung und hartes training!
Ja also mein Tagesplan sieht so aus : Morgens ein Ei mit brot dann mittags: was warmes ( z.b Kartoffeln mit Möhren oder halt gemüse) Nachmittags so ein riegel oder was kleinen süßes und Abend meistenz Brot oder Garnichts und dazu trainiere ich jeden zweiten tag
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
Passender Name ,wenn du selbst so unzufrieden bist mit deinem Körper:daumen: lol
Lass mal die Süßigkeiten zwischendurch weg, wenn dein primäres Ziel der Fettabbau ist.
Ja der Name ist mir flüchtig eingefallen xD wusst nicht wie ich mich nennen sollt!
Er arbeitet ja darauf hin und irgendwannmal verdient er diesen Namen!!Zitat:
Zitat von Fenris
@Fenris: Coole Signatur!!!
@Meisterbody: Wie alt bist du??Da du dieses Programm hast denke ich mal das du unter 16 bist??
Wenn du abnehmen willst ist beides wichtig.Aber du musst schon mehr Essen. Hol dir am besten Kaloma!
ja ok aber back zu meiner frage?
?????
Würde lieber weiter langsam zunehmen. Wenn es nicht dringlich ist und man kein Übergewicht hat finde ich es irgendwie nicht so toll den Körper in der Wachstumsphase auf Diät zu setzen. Er baut sich ja gerade erst auf.
ok aber weiter trainieren ist nicht schlimm oder? also kann man da auch über so ne kleine fettschicht muskeln aufbauen die man sieht?
Also über dem Fett kann man keine Muskeln aufbaun^^ Aber wenn du an Muskelmasse zunimmst und wahrsch auch noch wächst kann sich das Fett durchaus "straffen".
ich kann ja mal ein bild reinstellen das ihr sieht was ich meine?
Mach das. Wird aber denke ich nicht viel Fett sein.
??????
Hier ist das Bild !
Wäre schön wenn man es Vergrößern könnte ich erkenne da nichts, weil zudunkel und ich müde bin xD^^
Sieht mir eher ein bissl Speckig um die Hüfte aus;) Gehts nochmal richtig von vorne und von der Seite ^^ sry xD
Ja kann ich mal rein machen
is nix da :D aber ich finde es nicht schlimm wies im moment aussihet eig normal
würde lieber primäres ziel auf muskelaufbau setzen.
stell dir einen richtigen TP und EP zusammen!