1. Enanthat Kur

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15.07.2009, 00:57
_Nidjo

1. Enanthat Kur

Hallo erstmal..ich habe noch ein paar fargen zur kur.. naja ich leg mal los:tongue:
Die Kur soll 20 Wochen lang sein.

Also ich habe vor zu nehmen:
Testosteron Enanthat/ 30 Ampullen
Tamoxifen(Novaldex)/ 200 Stück x 20mg (man wies ja nie wann die Gyno kommt.)
Clomid/ 50 Stück x 50mg
Ephedrin/

Supps:
Zink
Whey und Casein Proteine
Aminotabletten
Cell Mass creatin

also..
Die Kur e5d 250mg
1.Tag Frontload 500mg
dann alle 5 Tage 250mg

10 Tage nach der lezten Injektion mit clomid beginnen:
1.Tag 3x50mg Clomid
2.Tag 2x50 mg Clomid
3.-40.Tag 50mg Clomid

Falls eine gyno einsezt:
1.Tag 4x20
2.Tag 3x20
3.Tag 2x20
4-2 Wochen nach ende der Kur 20mg

Zink 1-Lezter Tag 3x50mg

Wann soll ich ephedrin einsetzen?.. soll ich es als booster wärend dem absetzen nehmen weil ma da ja lustlos usw. ist.. oder kann ich 2-3 Monate nach der Kur damit bisschen den KFA senken?

Ist das so in ordungn wie ich es Plane oder kann man es besser machen?

Danke für eure Mühe und Antworten

Lg _Nidjo
15.07.2009, 01:21
Massaka36

Und wie sieht deine Ernährung aus ? und dein TP ?
Btw: wie alt bist du ?
15.07.2009, 14:44
_Nidjo

Zitat:

Zitat von Massaka36

Und wie sieht deine Ernährung aus ? und dein TP ?
Btw: wie alt bist du ?

also ich bin 21.. meine ernährung ist meiner meinung nach gut.. im moment esse ich am tag 3500kcal.

Der Tp ist wie ich finde auch in ordung.zb:
Brust: Bankdrücken 1 aufwärmsatz 3x8
Schrägbank 3x8
Fliegende am Kabelzug 3x8

hab jez keine lust den ganzen plan aufzuschreiben

danke für deine mühe

Lg _Nidjo
15.07.2009, 15:19
JOTSCHKA

Zitat:

Zitat von _Nidjo

also ich bin 21.. meine ernährung ist meiner meinung nach gut.. im moment esse ich am tag 3500kcal.

Der Tp ist wie ich finde auch in ordung.zb:
Brust: Bankdrücken 1 aufwärmsatz 3x8
Schrägbank 3x8
Fliegende am Kabelzug 3x8

hab jez keine lust den ganzen plan aufzuschreiben

danke für deine mühe

Lg _Nidjo

mit "hab jez keine lust den ganzen plan aufzuschreiben" und "meine ernährung ist meiner meinung nach gut.." wird dir hier niemand helfen
wenn du Hilfe willst solltest du auch so gut sein und alles hinschreiben:-|
15.07.2009, 15:39
robert234

Nidjo hat all das zum Thema Stoffen geschrieben:

Zitat:

Also ich habe vor zu nehmen:
Testosteron Enanthat/ 30 Ampullen
Tamoxifen(Novaldex)/ 200 Stück x 20mg (man wies ja nie wann die Gyno kommt.)
Clomid/ 50 Stück x 50mg
Ephedrin/

Supps:
Zink
Whey und Casein Proteine
Aminotabletten
Cell Mass creatin

also..
Die Kur e5d 250mg
1.Tag Frontload 500mg
dann alle 5 Tage 250mg

10 Tage nach der lezten Injektion mit clomid beginnen:
1.Tag 3x50mg Clomid
2.Tag 2x50 mg Clomid
3.-40.Tag 50mg Clomid

Falls eine gyno einsezt:
1.Tag 4x20
2.Tag 3x20
3.Tag 2x20
4-2 Wochen nach ende der Kur 20mg

Zink 1-Lezter Tag 3x50mg

Wann soll ich ephedrin einsetzen?.. soll ich es als booster wärend dem absetzen nehmen weil ma da ja lustlos usw. ist.. oder kann ich 2-3 Monate nach der Kur damit bisschen den KFA senken?

Ist das so in ordungn wie ich es Plane oder kann man es besser machen?

Danke für eure Mühe und Antworten

Lg _Nidjo

Aber auf simple Nachfrage bezüglich des TP kommt folgendes:

Zitat:

hab jez keine lust den ganzen plan aufzuschreiben

Kann es sein, daß Du auch keine Lust zum richtigen Trainieren hast und über den Stoff auf einem (vermeintlich) einfacheren Weg zum Ziel gelangen willst? :???:
15.07.2009, 15:39
mister man

ich weiß nich was ihr immer habt wenn ihr ihm nicht helft dann seit lieber leise
wenn er nur sowas hier als kommentar bekommt wird er es eben so nehmen wir er denkt es ist richtig, ich hätte auch keine lust mein plan hinzuschreiben der ändert sich bei jedem training...

wenn ich ahnung hätte würde ich dir schreiben wie du es nehmen solltest aber leider hab ich kein plan davon und deshalb schreib ich auch hier nie etwas raus ausser jetzt im zu meckern.....
15.07.2009, 16:23
robert234

Zitat:

dann seit lieber leise

Nicht mein Ding. Außerdem wollen wir ja helfen, aber nur dann, wenn der Rat auch zu verantworten ist. Mit einem "ich denke ich mache alles richtig" kann der User auch danebenliegen, Vorschläge zur Verbesserung sind aber unmöglich, wenn man mangels Lust keine Angaben bekommt.
15.07.2009, 16:28
JOTSCHKA

Zitat:

Zitat von mister man

ich weiß nich was ihr immer habt wenn ihr ihm nicht helft dann seit lieber leise
wenn er nur sowas hier als kommentar bekommt wird er es eben so nehmen wir er denkt es ist richtig, ich hätte auch keine lust mein plan hinzuschreiben der ändert sich bei jedem training...

wenn ich ahnung hätte würde ich dir schreiben wie du es nehmen solltest aber leider hab ich kein plan davon und deshalb schreib ich auch hier nie etwas raus ausser jetzt im zu meckern.....

:-|
EP und TP sind grundlegende Sachen
Wenn er sich das scheißzeug reinpfeift und keine Lust hat sich nicht richtig zu informieren ist das außerdem weder dein noch mein Problem

also entweder du postest EP und TP oder du kannst ja mal woanders schauen ob die dir weiterhelfen:devil-smiley:
15.07.2009, 16:30
mister man

jaaaaaaaa ok :D
man soll ja auch die leute aufklären oder es wenigstens versuchen ;)
15.07.2009, 16:35
robert234

Zitat:

man soll ja auch die leute aufklären oder es wenigstens versuchen

Genau das ist meine Absicht. Nun haben wir's. :)
16.07.2009, 02:08
_Nidjo

Zitat:

Zitat von JOTSCHKA

:-|
EP und TP sind grundlegende Sachen
Wenn er sich das scheißzeug reinpfeift und keine Lust hat sich nicht richtig zu informieren ist das außerdem weder dein noch mein Problem

also entweder du postest EP und TP oder du kannst ja mal woanders schauen ob die dir weiterhelfen:devil-smiley:

also okay..:-)..da ich im moment Arbeitslos bin mach ich 2 x einen 3er splitt.. jezt nicht mit pull push methoden usw kommen.. mit meinem plan habe ich gute fortschritte gemacht.

MO:Brust - Bizeps - Nacken

Brust:
Bankdrücken 1xAufwärmsatz 3x8
Schrägbankdrücken Positiv 3x8
Schrägbankdrücken Negativ 3x8
Fliegende am Kabelzug 4x8

Bizeps:
Armbeugen Kurzhanteln 4x8
Scottbank anbeugen Kurzhanteln 3x8
Konzetrations-Curls 3x8
und zum abschluss nochmal Armbeugen mit Kurzhanteln 2-3x6

Nacken: 2 Hanteln Links und Rechts und Schultern heben 6x10 (Ich finde das ist für mich am effektivsten)

Di: Rücken - Schultern
Rücken:
Latziehn zur Brust danach zum Nacken jeweils 3x8
Sitzend Rudern 3x8
Einarmig Rudern vorgebaugt je 3x10
Kabelzüge Stehend 3x8

Schultern:
Seitheben Kurzhantel 3x8
Frontheben Kurzhanteln 3x8
Nackendrückmaschiene 3x8

Mi: Trizeps - Bauch - Unterarme

Trizeps:
Liegend Frenchpress Langhantel 3x8
Einarmiges Trizepsdrücken je 3x8
Trizepsdrücken Kabelzug 3x8
Kabelzug Vorgebaugt strecken 4x8

Bauch:
Curls: 3x12 mit Gewichte
Strex Crunches 3x12 mit Gewichten
Bauchmaschiene: 3x12
Beckenheben 3x so oft es geht, als abschluss.

Unterarme:
Handgelen Curls: 5x8
Stehend Handgelenk Anbeugen: 5x8

Die Beine Trainiere ich bewusst nicht da ich bis vor 6-7 Monaten noch Fußball gespielt habe und dadurch noch eine ziemlich Kräftige Beinmuskulatur habe.. ich weis das es schlecht ist nur den oberkörper zu trainieren.. aber ich persöhnlich (will jezt keinen persöhnlich damit angreifen) finde es nicht so hübsch so Breite beine zu haben.. und auserdem will ich ja kein profie BB werden also.. :smile:

Zu meine Ep:
derzeit sind es ca. 3500kcal
5:30 : 30g Whey mit Wasser
6:00 : 200g Haferflocken mit 1l milch 0,5%
8:00 : 30g Whey
8:30 : 1 Banane + Nitroxtherapy von Biotech(Bring nen super Pump:-P)
11:00: 80g Dextrose + 40g Whey mit Wasser 5 min später 5g Cellmass Kreatin von Bns mit Wasser
12:00: Fisch mit Kartoffelsalat od.Rührei mit Mozarella Light + Vollkornbot od. Kartoffeln mit Tunfisch od. Nudeln mit Sauerrahm und Mozarella Light od. Reis mit Putenfleisch od. Süß-Sauers Huhn vom Chinesen (Reis mit Panierten Hühnerfleisch und Süß-suaer soße ( ich esse halt grose Portionen so komm ich auch um die 3500 kcal)
14:00 Grieskoch (Griesbrei)
16:00 40g Casein Whey + Putenbrust mit Vollkornbrot 4-5 Scheiben und Tomaten,Gurken.. was halt da ist vom Gemüse.
18:00 1 Bier-2 Bier (ich wies das es schadet aber soo ungesund ist es nun auch wieder nicht ):bier: + 500g Cottage Cheese
21:00 50g Casein.

so das wärs fürs erste hoffe ihr seit jezt zufrieden und bereit mir tipps zu geben:-)

danke schonmal im Vorraus

Lg _Nidjo
16.07.2009, 02:15
Matze79

Der EP ist kompletter Schrott...

Wenn du schon eine Kur machen willst dann versuch wenigstens das beste rauszuholen... Mit dem EP gewinnst du den Krieg defentiv nicht... einem Monat nach der Kur siehst du genauso aus wie vorher:neutral:
16.07.2009, 07:56
JOTSCHKA

Wenn du nur deinen Oberkörper trainierst wirst du weniger Erfolge haben da der Beinmuskel am meisten Testos auschüttet
und Bizeps??? da reicht eine Übung
16.07.2009, 09:48
klitschko99

Zitat:

Zitat von _Nidjo

Hallo erstmal..ich habe noch ein paar fargen zur kur.. naja ich leg mal los:tongue:
Die Kur soll 20 Wochen lang sein.

Also ich habe vor zu nehmen:
Testosteron Enanthat/ 30 Ampullen
Tamoxifen(Novaldex)/ 200 Stück x 20mg (man wies ja nie wann die Gyno kommt.)

Tamox aber nur nehmen wenn es wirklich zur Gyno kommen solllte, was ich aber für sehr unwahrscheinlich halte.

Clomid/ 50 Stück x 50mg

Clomid würde ich in die Tonne schmeissen, weil es zu hohe Nbw. hat. Setzt lieber mit Probis ab, und mache ein langsames ausschleichen.

Ephedrin/

Supps:
Zink
Whey und Casein Proteine
Aminotabletten
Cell Mass creatin

also..
Die Kur e5d 250mg

e5d ist zu lang, ich empfehle lieber e4d.

1.Tag Frontload 500mg

Frontload kannst Du dir schenken, das gibt schlaflose Nächte am anfang. Fang lieber mild mit einer Probi & Testo/E Kombi an, also alle zwei Tage 50mg Probi mit 125mg Testo/E.

dann alle 5 Tage 250mg

10 Tage nach der lezten Injektion mit clomid beginnen:
1.Tag 3x50mg Clomid
2.Tag 2x50 mg Clomid
3.-40.Tag 50mg Clomid

Siehe oben, komplett raus lassen, das ist völlig unnötig und wird absolut überbewertet. Ich empfehle weniger das Schwarze Buch lesen.

Falls eine gyno einsezt:
1.Tag 4x20
2.Tag 3x20
3.Tag 2x20
4-2 Wochen nach ende der Kur 20mg

Zink 1-Lezter Tag 3x50mg

Zink komplett raus lassen, absolut überbewertet.

Wann soll ich ephedrin einsetzen?.. soll ich es als booster wärend dem absetzen nehmen weil ma da ja lustlos usw. ist.. oder kann ich 2-3 Monate nach der Kur damit bisschen den KFA senken?

Ephe würde ich beim absetzten benutzen damit Du hart weiter trainieren kannst.

Ist das so in ordungn wie ich es Plane oder kann man es besser machen?

Danke für eure Mühe und Antworten

Lg _Nidjo

Siehe oben.
16.07.2009, 10:08
_Obi

Zitat:

Zitat von _Nidjo

ich habe noch ein paar fargen zur kur

Zitat:

Zitat von _Nidjo

mit meinem plan habe ich gute fortschritte gemacht

wenns doch eh läuft wozu ne kur?
16.07.2009, 11:15
mister man

Dein Ernährungsplan macht mich iwie nicht schlau wann trainierst du denn?
Denn über den tag verteilt macht whey überhaupt kein sinn, dafür lieber mehrkomponenten protein pulver oder eiweißreiche sachen thunfisch etc
16.07.2009, 11:33
klitschko99

Zitat:

Zitat von mister man

Denn über den tag verteilt macht whey überhaupt kein sinn, dafür lieber mehrkomponenten protein pulver oder eiweißreiche sachen thunfisch etc

Das stimmt so nicht ganz. Sinn kann es schon machen, es ist nur halt recht teuer.
16.07.2009, 11:36
mister man

Zitat:

Zitat von klitschko99

Das stimmt so nicht ganz. Sinn kann es schon machen, es ist nur halt recht teuer.

Ich dachte es geht so schnell in den Körper rein und gibt dir nur so etwas wie einen kraft schub
16.07.2009, 11:37
klitschko99

Zitat:

Zitat von mister man

Ich dachte es geht so schnell in den Körper rein und gibt dir nur so etwas wie einen kraft schub

Ne da liegst absolut falsch.
16.07.2009, 11:38
Chaser

Zitat:

Zitat von mister man

Ich dachte es geht so schnell in den Körper rein und gibt dir nur so etwas wie einen kraft schub

Eiweiß wird zum Muskelaufbau verwendet und nicht primär für die Energiezufuhr. ;)
16.07.2009, 11:51
mister man

Zitat:

Zitat von Chaser

Eiweiß wird zum Muskelaufbau verwendet und nicht primär für die Energiezufuhr. ;)

schon klar aber weil whey ja schnell in den körper gelangt dachte ich es, und man nimmt es ja auch nach dme training damit man schnell in den körper gelangt
16.07.2009, 11:52
Chaser

Jo, damit die Muskeln schnell was haben, damit sie was einlagern können. ;)
16.07.2009, 12:04
Gast

Des Weiteren hat Whey eine viel höhere BW. Theoretisch könnte man mit alle 2 Stunden 10g Whey mehr von haben als 2mal am Tag nen kompletten MK-Shake. Ist aber wie klitchko schon sagte teuer :)

Für die nötige Energiezufuhr zB im PWO ist primär der Traubenzucker oder Maltodextrin (was auch immer man nimmt)
16.07.2009, 15:56
Wassert

Zitat:

Zitat von JOTSCHKA

Wenn du nur deinen Oberkörper trainierst wirst du weniger Erfolge haben da der Beinmuskel am meisten Testos auschüttet
und Bizeps??? da reicht eine Übung

http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2149/225/:pfeifer:
16.07.2009, 16:09
Neverland1982

Also ich ergäntz meinen EP nur mit Whey entweder von Peak oder Olimp. Bin mit denen auch bestens zufrieden.
16.07.2009, 17:52
snoop37

Zitat:

Zitat von Wassert

http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2149/225/:pfeifer:

nach 2:24 hab ich aufgehört :D
"motherpiep" wenn das einer hier innem studio sagen würde :floet:
16.07.2009, 20:14
wyeder

Zitat:

Zitat von Neverland1982

Also ich ergäntz meinen EP nur mit Whey entweder von Peak oder Olimp. Bin mit denen auch bestens zufrieden.

Jo kann ich auch nur empfehlen das Whey von Peak egal ob mit fettarmer Milch oder mit Wasser kann man beides gut trinken ;-) und bringt auch was