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also ich trainiere jetzt seit november
ich hab dann von november bis ca. mitte mai mit einem jugendtp trainiert und dann mit einem gk trainingsplan
gk:
4*8 kniebeugen
2*8 klimmenzüge weit
3*8 bankdrücken
3*8 vorgebeugtes lh rudern
3*8 flyings
2*12 dips
2*12 frontdrücken
2*12 kh curls
2* crunches
das hab ich bis jetzt konstant 3 mal pro woche durchgezogen
hier ist der link von meinem alten bilderthread zum vergleich: http://www.muskelbody.info/forum/mit...elstecher.html
danke schon mal :wink:
Das erste Bild is klasse! 4. Bild scheint mir die Brust noch recht schwach..Wie alt bist du denn?Bist du wirklich schon 16?
Einfach nur klasse,respekt mach weiter so. :daumen:
Und gegen dein Plan spricht eig auch nichts dagegen find ihn eig ganz ok .
Gruß Andreé.
ich kann keine frage erkennen:)
aber gute fortschritte, vorallem guter kfa wert.
wenn ich mich nicht täusche, dann würdest du gerne wissen, ob du jetzt deinen tp wechseln sollst. wenn du mit dem gk keine ergebnise mehr erzielst, dann mach einen 2er, aber wenn doch ,dann bleib beim gk.
ak
@muskelstecher: Mach weiter mit dem Plan solange du wächst. In den kommenden Jahren wird sich dein Körper noch verändern, da du in der Pubertät bist. Du machst bislang alles richtig. :daumen:
sehr schicke fortschritte
hast du vllt noch beinpics?
Sieht wirklich nett aus würde dich aber auf 12 schätzen -_-
sag das nochmal und du kriegst es mit seinem Zwillingsbruder zu tun:-)Zitat:
Zitat von Taxana
lass mal deine Bilder sehen:mrgreen:
dann wohl eher ein überdurchschnittlich trainierter 12 jähriger.:bier::wink:Zitat:
Zitat von Taxana
@ timmä + @ Taxana JA ich bin 16 ;) gute 16 sogar!!
@ A.K. ja ich weiß die frage hab ich wieder weggemacht, dann den titel aber nicht mehr geändert, du weißt es ja trotzdem
beinpics muss ich noch machen...
Wenn man euch Zwei so vergleicht macht ihr beide sehr gute Fortschritte,
und Disziplin habt ihr bestimmt auch. :knuddel:
da haben Mama und Papa euch gute Gene gegeben :pumper3:
mit den bildern sehen lassen hast ja recht aber ich tranier doch erst aktiv im studio seit 1 woche D:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Hätte dich jetzt auch auf den ersten Blick auf 12 geschätzt^^, aber trotzdem gute Fortschritte, Respekt und bleib weiter am Eisen ;)
Top!!!
das sieht extrem gut aus!!! probier aber mal wie die Rückenpose aussieht, wenn die Arme gerade auf einer Linie sind und du die Schulterblätter mal etwas mehr zusammenziehst. So könntest du glaube ich da noch mehr rausholen
Jo, schöne Entwicklung. Mach weiter so :)
Ich wünschte mein Bruder würde sich auch mal vom Stuhl bewegen und mit machen :(
TOP Leistung ;)
:erstaunte:Zitat:
Zitat von jack-o
Sieht verdammt definiert aus!:thumright:
okey...nochmal sieht echt gut aus!! Aber ich würde mir mehr Masse wünschen;) aber das kommt noch:)..Toll definiert im Moment.Hast du einen festen EP?
er meinte ja auch vom gesicht her ;) sieht auch sehr jung aus vom gesichtZitat:
Zitat von Taxana
Echt gute Leistung! :thumleft:
Klar kann noch mehr Masse drauf an Brust und so, aber wenn ich jetz definieren würde und auf so einen KFA kommen würde, würde es warscheinlich auch nicht viel besser aussehen, wenn überhaupt ;)
Also echt gute Leistung! ;)
krasser Typ. Du hast ja mal rein garkein Fett, kommen schön zur Geltung deine Muskeln!
ep hab ich eigle nicht so richtig :oops:
nur halt viel mq und haferflocken
das ist mir irgendwie zuviel überwindung v.a. beim frühstück
muskelstecher
Iss bitte mehr! Die Defi ist echt schon zu extrem. Dein Bruder wiegt fast 20kg mehr als du, also hau rein:daumen:
schau mal auf die größe... da sind 10 cm unterschied:) das macht auch was aus - ich finds ok - für dein alter im schwimmbad top ;)Zitat:
Zitat von Sebbo
ich auch nicht, fluppt trotzdem :daumen:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Bist du wirklich 16 ? siehst aus wie höchstens 12 :conf::conf:
hmm naja mach weiter mit deinem training, sieht gut aus
Warum erzählt ihm jeder, dass er aussieht wie 12.
Denkt ihr, er will das hören ? :headbang2:
da man ein junges alter oft mit süß etc asoziert somit kommt es einen kompliment gleich also warum nicht? etwas beleidigendes würde in etwa so lauten: booar siehst du alt und verbraucht ausZitat:
Warum erzählt ihm jeder, dass er aussieht wie 12.
Denkt ihr, er will das hören ?
danke jenzz genau so ist es
ok hypnox es stimmt ich wurde schon oft als süß bezeichnet, das sehe ich aber nicht unbedingt als kompliment wenn ich immer nur der "süße" bin
ich will ja als 16jähriger akzeptiert werden und nicht als 12jähriger
wenn man 16 ist zählt es doch alles dass man möglichst alt und erwachsen wirkt damit man auch ohne ausweis in die clubs etc. reinkommt
ich glaube hypnox dass du das falsch einschätzt
^^ so seh ichs auch...früher hats mich gestört^^, war bei mir meistens genauso...vorallem mit 18 gings mir auf die nüsse n ausweis zeigen usw...
ABER jetzt mit 27 find ichs klasse, werde des öfteren auf 22 so rum geschätzt...JETZT sehe ichs als kompliment (süß genannt zu werden gefällt wohl kaum nem mann).
Mei ist der kleine süß^^
spammt hier schön rum:mrgreen:
bevor der nächste sowas in der Art schreibt sollte DER mal seinen kfa zeigen und Bilder machen. Dann kommt raus wer hier süß ist:lol:
Oder sauer. :mrgreen:Zitat:
Dann kommt raus wer hier süß ist
Bei Menschen >30 ist es ein Kompliment, wenn man sagt sie sehen jung aus. Als Jugendlicher freut man sich über jeden Geburstag, weil man wieder älter geworden ist. Und wenn ein 16jähriger hört er sieht alt aus, ist das eher das Kompliment, weil er ja schon "ein Mann sein" will. :neutral:Zitat:
Zitat von hypnoX°
ja auf jedenfall iss mehr! wenn du t- shirt an hast siehst du stink normal aus.. aba wenn du mehr Masse hast wirkt das halt schon mehr.. aba sonst echt krass o.0