Welche Supplemente nehmt ihr?

Hallo.
ich bin 24 und seit ca. zwei einhalb jahren am trainieren. am anfang wog ich 59kg bei einer größe von 1,81m. mittlerweile bin ich endlich bei 71 kg angekommen. bin echt um jedes gramm froh das ich zunehme. mein vorteil ist auch das ich ohne diät definiert aussehe, würde ich mal behaupten.:)
(fotos kommen noch). was mich interessiert ist, was ihr so nehmt.
also ich nehme
-whey protein
-aminosäure kapseln und flüssig
-glutamin
-tribulus
-cell reloader
-kre alkalyn

meint ihr das ist zuviel auf einmal oder in ordnung. also ich nehm das alles seit etwa einem jahr und bin zufrieden mit den fortschritten.

- Mehrkomponentenprotein

- BCAA

- L-Glutamin

- Creatin

- Chrom

- L-Arginin

Im Moment fast nichts aber generell:

• Kre-Alkalyn
• Whey-Protein + Dextrose
• Aminosäureampullen
• L-Glutamin
• Multivitamintabletten

Ich nehm

-Whey

Whey zurzeit aus, aber sonst immer:

Creatin + Whey

Dextrose

NO-Booster (Müll) : { Demnächst wieder reines L - Arginin!

Vitamin C Brausetab.

Magnesium

Whey, völlig dextrosefrei...
Werde aber bei Gelegenheit nen Supplement-Hersteller gründen und von eurem Geld leben :lh:

Fahre seit 10 Monaten noch ne Huhn-Reis-Magerquark-Haferflocken-Kur. Kann euch das auch nur empfehlen. Nebenwirkungen sind sogar bissl geringer als beim herkömmliche Stoffen :-)

Ich nehme zur Zeit

• Whey
• Creatin
• Maltodextrin
• Beta-Alanin
• Zink-Chrom Tabs
• Workout-Booster

In Zukunft werde ich wahrscheinlich das Beta Alanin weg lassen. Mit den Workout Boostern möchte ich allerdings noch etwas experimentieren... Hab mir gerade Proben von Scitec's ATTACK, HOT BLOOD und CREABOMB bestellt.

Wenn die (auch) nix taugen, streich ich die ebenfalls...

mfg, metalwilli

HOT BLOOD soll übel sein. Aber ich würde mir sowas nciht vor jedem training reinhaun. viel zu teuer...

nehme derzeit:

nichts

- whey
- casein
- arginin / hot blood
- kre alkalyn
- glucosamin
- vitamin b komplex
- bcaa
- coffein / ginseng
- glutamin

:tot:

nix und werds auch nie tun

welchen zweck hat l-arginin eigentlich?

pump( muskeln sollen sich praller anfühlen, adern/venen sollen mehr hervortreten beim train)

krass was ihr alles nehmt ganzen arzeischrank ich hab whey und creatin und zink weil ich das mal umsosnt dazu bekommen hab bei ner bestellung

Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.

L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...

[QUOTE=Kevin92;690659]Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.

L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...
Bei manchen Leuten bringts was, bei manchen nichts. Hab zur zeit einen NO_Booster von einem namhaften Hersteller, das zeug is voll lächerlich und Schweineteuer (das letzte mal Fehlkauf gemacht).
[/QUOTE]

Bei reinen L-Arginin hatte ich bis jetzt den stärksten Pump, und der Pump ist gut für den Muskeltonus.
Also nicht zu unterschätzen. :knie: :grin:

Zitat:

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L-arginin find ich mal total überflüssig?

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wieso?!

benutze whey und dextrose (normaler PWO halt)
und überlege mir evtl. L-Arginin zu kaufen!

Whey und Zink.

was hattest denn für einen no booster? :neutral:

ab und zu glucosamin

Nichts.
Höchstens Kreatin würde ich nochmal nehmen.

noch nehm ich whey, denke aber das ist die letzte packung

Whey + Crea manchmal

Zitat:

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Zitat von metalwilli

was hattest denn für einen no booster? :neutral:

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NOS-X10 von Weider, hab mir eigentlich mehr erwartet.
Im Angebot wurde von brutalem Pump gefaselt, jetzt hab ich die dose fast leer bin 30 € ärmer und hatte nach der 3 einnahme kein echtes Pumperlebnis mehr. Klar wird sowas bie jedem Supplement versprochen, aber L-Arginin hält was es verspricht und hat auch viele positive Effekte.
Der einzige negative Effekt den ich bis jetzt gelesen hab, is bei extrem hohem Konsum (8-10 g. tägl.) eine Anfälligkeit für Herpes. (empfohlen sind so 4-5 g. vorm Training)

Wer's nicht glaubt kanns nachgooglen unter wikipedia.

nur whey

keine

Alles weglassen geht auch ohne! Dauert nur eben dem entsprechend ohne...
Nehme keine...

Ab sofort wohl nur noch Zink :cry:

- Bierhefe
- Zink

Gruß,

v_p

-Bierhefe
-Zink
-Glucosamin
-Magnesium
-L-arginin

heute sehe ich einen trainer wie er an sein spind geht und sich sone handvoll tabletten reinhaut frag ich ihn na schmeißte paar aminos rein, er ja keine zeit zum essen bei der arbeit fragt er mich was für ich eiweiß nehme sag ich nix sagt er für was trainerst du überhaupt?
lol

Zitat:

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Zitat von die_schlang

-Bierhefe

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hey,
mein Freund trainiert auch seit 1 Jahr und wir haben gestern was über Bierhefe gelesen und heute sehe ich, dass hier das auch viele nehmen.

Ist es empfehlenswert?
Und in welchen Dosierungen nehmt ihr das ?

danke =)

oldiegerd hatte da doch n ganz netten thread zu gemacht oder ?

Whey.

Zitat:

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Zitat von ependinom

oldiegerd hatte da doch n ganz netten thread zu gemacht oder ?

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ja, in irgend einem thread hat auch jemand diesen thread verlinkt, aber der hat einem immer nur wieder zur forum startseite geleitet...

also ich sehe gerade, dass 1000 tabletten nur etwa 10€ kosten (auf ebay), also sind die ja relativ günstig :twisted:

nur bringen sie auch was fürs bb, oder nur für haut und haare ?
und wieviel sollte man davon tägl. nehmen ? (bzw vor/nach dem training mehr ..?)

beim Müller sind die auch recht billig( ich glaub 500gramm ca 3 euro).
Was halt das gute bei bierhefe ist, ist das da die vitamine usw. in natürlicher Form vorliegen, d.h. nicht chemisch hergestellt. Es gibt sogar recht viele ,,forscher" die meinen das nur die natürlichen vitamine etwas positves bringen.

nehmen sollte man ca 15stk pro tag( z.b. morgens 7 und abends 7)


http://www.muskelbody.info/forum/erf...oene-haut.html

mfg domi

Zitat:

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Zitat von domix

nehmen sollte man ca 15stk pro tag( z.b. morgens 7 und abends 7)


http://www.muskelbody.info/forum/erf...oene-haut.html

mfg domi

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danke.

oldieegerd meint man sollte ca 40 tabs / tag nehmen :o
kommt mir ein bisschen viel vor Oo
14/ tag hört sich auch schon viel an, aber noch humaner als 50 oder so Oo
hm ich werde mir die heute holen und mal die apothekerin + packungsbeilage fragen

Zitat:

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hm ich werde mir die heute holen und mal die apothekerin + packungsbeilage fragen

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da steht glaubhe ich auch 14 ... nehme die aber auch so wie gerd ein (ca 40 st.)