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Hi,
wenn ich nix zu tun hab, kommen mir manchmal so gedanken in sinn^^ heute war wiedermal das Thema "Stoff" dran! Nun dachte ich mir was daran so schlimm ist, wenn mans nicht übertreibt, es gibt Leute die sich jedes Wochenende total zusaufen,kiffen und rauchen! Jetzt haben wir ja eh schon nen relativ gesunden Lebensstil! Meint ihr das die Nebenwirkungen duch Stoff wirklich so viel größer sind als wenn ich mich jetzt jedes We zusauf rauch und kiff!? wie denkt ihr darüber?
wenn alle von der brücke springen, springst du dann hinterher?
was hat das damit zu tun?
Echt.. klingt ja fast so, als ob du deinen Körper kaputt kriegen willst und es dir nur noch drum geht wo die meisten vorteile mit bei rauskommen^^
Achja, ich denke übrigens darüber, dass ich niemals stoffen würde, denn ich will mich einfach nur wohlfühlen in meinem Körper und nen schönen Körper kriegen.. Und da ich kein Profi-BB sein will (vor allem von den muskelmassen nicht), kann ich das auch loooocker ohne stoff erreichen. Da sind mir die Risiken und Nebenwirkungen zu stark, nur damit ich ein Jahr weniger dafür trainieren muss, denn das, was ich erreichen will, geht auch natural.
denke dass man das nich vergleichen kann.Zitat:
Meint ihr das die Nebenwirkungen duch Stoff wirklich so viel größer sind als wenn ich mich jetzt jedes We zusauf rauch und kiff!? wie denkt ihr darüber?
und warum?
Zitat:
Zitat von ependinom
Ich finde das kann man schon vergleichen. Es ist einfach so, dass Kiffen, Alk und ungesunde Ernährung auf lange Sicht Folgen haben. Aber das selbe Problem haben auch Stoffer. Die bekommen im Alter alle die Quittung für ihr Stoffen. Meist in Form eines Herzinfaktes/Schlaganfall, da die Arterien durch das schlechte Colestarin verstopft sind.
Oli, bitte geh zu einem Psychologen. Das ist keine Beleidigung, sondern ein ernstgemeinter Ratschlag. Das Problem ist nicht dein Körper.
Wenn du unbedingt stoffen willst, dann tu es, aber warte nicht darauf, dass dir hier irgendwer einen Freifahrtschein dafür ausstellt, indem er dir sagt: "Ist nicht so schlimm".
manchmal denk ich über den psychologen echt nach^^
welches shclechte cholesterin ?Zitat:
Die bekommen im Alter alle die Quittung für ihr Stoffen. Meist in Form eines Herzinfaktes/Schlaganfall, da die Arterien durch das schlechte Colestarin verstopft sind.
Ich will ja gar nicht stoffen, aber ich renn jetzt seit 3 Jahren regelmäßig ins Studio, ess nur nach plan trinke keinen Schluck Alkohol mehr, aber die Erfolge bleiben einfach aus! Da kommt man eben manchmal auf Solche Gedanken!
Oli, ich erinnere mich an ein Bild, da hattest du Arme, die waren so dünn, wie Streichhölzer. ;) Das wird ja jetzt wohl nicht mehr der Fall sein. ;)
dafür schau ich jetzt au wie ein untrainierter Fettsack!
Genau, und hebst als untrainierter Fettsack um die 120kg oder was das war... :roll:
dann hast du irgendwas falsch gemacht ... hier gibts genug wissen damit sowas nicht passiert ;=)
das von deiner bb ernährungZitat:
Zitat von ependinom
achso ... dann lasse ich huehnchen weg
Poste mal Bild, ich wette der Fehler liegt in der Wahl der Lebensmittel.
glauben die leute wirklich diese unmegen an protein und die mörderische arbeit fürs herz beim pumpen wäre gesund? (da fällt mir ein, ich wollte mit cardio anfange^^)
Bilder?? niemals^^
hier der grobe Ep:
nach dem aufstehen:
200ml. Traubensaft
10gr. Creatin
Frühstück:
250gr. Quark
200ml. Milch 1,5%
100gr. Haferflocken
200gr. Tiefkühlobst
paar Leinsamen
Frühstück2:
100gr. Vollkornbrot
5gr. Rama
50gr. Putenbrust
Mittagessen:
100gr. Vk-Reis oder Nudeln
200gr. Putenbrust
10gr. Öl
Fertigsoße
Zwischenmahlzeit:
Obst
100gr. Harzer
Abendessen:
100gr. Vollkornbrot
5gr. Rama
50gr. Putenbrust
Vorm Schlafen:
250gr. Quark
10gr. Öl
Nach dem training nehm ich halt noch 40gr. Whey mit 30gr. Zucker sowie 5gr. Creatin
zu den 3 Hauptmahlzeiten noch jeweils 3 Lachsölpillen und in der Früh noch ne Multivitamintablette!
Sind ca. 3200-3400kcal bei 250gr. Carbs; 230gr. Ew und 8ogr. Fett
OHhhhhhhhh Q_Q
Stimmen deine Daten ? nur 79 KG und dann 3200-3400 kcal, das schon viel. Muskeln solltest du eigentlich aufgebaut haben. Mit wie vielen Wiederholungen trainierst den du und wann welchen Muskel ?
sind ca. 83kg
hier im forum wird den leuten die gerade 65 kg wiegen, empfohlen mit 3000kcal anzufangen beim aufbau.... :roll:
Kalorien sind zu ungleich verteilt...könnte auch ein Faktor für Fettanlagerungen an bestimmten Stellen sein
von so etwas habe ich ja noch nie etwas gehört ^^^^ klär mich bitte auf.Zitat:
Zitat von Padi92
Zitat:
Zitat von hmm...egal
Naja, wenn er jetzt 83 Kg hat dann sind 3000-3200 kcal angemessen.
Aber jemander der 65 wiegt sollte ca. 2500 kcal essen.
Er hat zum Beispiel auf der einen Seite diese Mahlzeit:Zitat:
Zitat von AleXusS
Zwischenmahlzeit:
Obst
100gr. Harzer
Gehen wir einfach mal von zwei Äpfeln aus, als Obst, was ja relativ normal passen könnte
Dann wären wir bei etwa 300 Kcal (Kaloma)
Nehmen wir allerdings das Frühstück sind wir bei ca. 700 Kcal (Kaloma)
Also ein Unterschied von gut 400 Kcal
Zitat:
Zitat von Padi92
Naja, es ist für den Aufbau sicherlich besser keine kleinen Mahlzeiten zu verwenden, die nur EW und ein paar kurzkettige Kohlenhydrate enthalten.
Aber der Grund warum der "fett" ist liegt daran, dass er mehr isst als er verbraucht.
Natürlich ist die Gesamtkalorienbilanz entscheidendZitat:
Zitat von AleXusS
Es gab allerdings auch schon Fälle, wo es dann so der Fall war, dass die Kalorienbilanz eig stimmte, aber dennoch der Körper der Person nicht so Recht passte, da der Körper ja nur eine gewisse Anzahl an Kalorien direkt verbrauchen kann usw. usf.
Isst du jetzt ne richtig fette Pizza, die 1200 Kcal beinhaltet, wird der Körper ja nicht alles verbrauchen, sondern die restlichen Kalorien, die für eine einmalige Aufnahme zu viel sind, wandern ganz gerne mal in die Fettdepots und werden vom Körper halt "gespeichert"
Dass das jetzt bei 700 Kalorien nicht von großem Ausmaße ist, falls es das überhaupt ist, sollte klar sein, allerdings sollten aus diesem Grund auch die Kalorien immer relativ gleichmäßig verteilt sein ;)
Zitat:
Zitat von Padi92
Du meinst dann sind die Kohlenhydratspeicher voll und der Körper wandelt die Kohlenhydrate in Fett um und speichert sie. Das ist meines Wissens richtig. Nur am Morgen sind die Kohlenhydratspeicher recht leer. Also dürfte das eigentlich egal sein. Gegen abend verringert er ja die Anzahl immer weiter, damit Nachts der Körper mehr Wachstumshormone ausschüttet und er nicht fett wird.
Nach deiner Theorie wäre es ja dann komplett egal, wenn ich eine Mahlzeit bestehend aus 1500 Kcal zu mir nehme, wenn keine Kohlenhydrate dabei sind, dann kann das Essen auch nicht in die Fettdepots wandern, verstehst du was ich meine?Zitat:
Zitat von AleXusS
Dass man gegen Abend hin immer weniger essen soll, ist genauso quatsch und wird dir auch hier noch oft genug bestätigt werden
Wenn ich den ganzen Tag über 6 gleichgroße Mahlzeiten immernoch, auch wenn die letzte Mahlzeit z.B 700 Kcal beträgt, unter meiner Kaloriengesamtbilanz bleibe, oder genau drauf bin oder vllt in der Massephase etwas drüber, dann heißt das noch lange nicht, dass ich fett werde ;)
ausdiskutieren werdet ihr das hier nicht.
die einen sind der meinung das nur die kcal bilanz am ende des tages zählt und die anderen sind halt padi´s meinung.
Hättest du meinen letzten Beitrag gelesen, wüsstest du, dass ich die Meinung der Gesamtkalorienbilanz am Ende des Tages auch teile :daumen:Zitat:
Zitat von hmm...egal
Geht sicher vielen so.. aber: glaubst du wirklich, du wirst dadurch zufriedener?Zitat:
Zitat von Oli_kf
Halt dir einfach vor Augen dass du dauerhaft Stoffen musst um dauerhaft die Kilos zu halten. Es folgen Kuren auf Kuren, oder eben Dauerstoff. WENN es mit ein oder 2 Kuren getan wäre, wäre es ja ahlb so wild. Aber der Suchtfaktor ist eben enorm, weil nach dem Absetzen wieder die Rückschritte kommen.
kauf lieber ein neues fahrrad.
oder auto.
Und vor allem geht die Stimmung mit einem Gassi, wer vorher schon zu Depris neigt, ist akut gefährdet sich unter Stoff umzubringen. Das meine ich ganz im Ernst! :|Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Das wird aber nicht alles auf einmal aufgenommen , das dauert ne ganze Weile .Zitat:
Isst du jetzt ne richtig fette Pizza, die 1200 Kcal beinhaltet, wird der Körper ja nicht alles verbrauchen, sondern die restlichen Kalorien, die für eine einmalige Aufnahme zu viel sind, wandern ganz gerne mal in die Fettdepots und werden vom Körper halt "gespeichert"
Olli , wenns mit dem Bodybuilding nicht so gut klappt , dann verschieb deine Interessen doch einfach ein wenig .(Kraftsport , Leichathletik , Bwe's , kannst du alles mit einem normalem Bodybuilding-Training verbinden)
Oder suche Leute die dich weiterbringen können , von erfahrenen Leuten kannst du viel lernen , das würde dir sicher helfen .
Geh in ein Bodybuildingstudio oder such dir einen Kraftsportverein , die neue Trainingsathmosphäre kann sehr motivierend wirken und die bessere Betreuung wird ihren Teil dazu beitragen .
nix ist verlohren, und du kannst sogar mal am wochenende ein weinoder wenn du willst bier trinken 2 gläser machen nicht die welt aus. aber du musst machen was du für richtig hälst und du musst nichts machen was dir nicht gefällt
Aha. Wenn Du etwas mehr Lebenserfahrung hast Tobi, dann wirst Du erkennen daß es leider so nicht läuft. Du wirst Vieles machen müssen was Dir nicht gefällt, so ist das wirkliche Leben. ;)Zitat:
und du musst nichts machen was dir nicht gefällt