ich trinke zur zeit sehr viel proteindrinks (whey & mk gemsicht) und zwar so ca 4x täglich. ein freund meinte nun, dass ich auf dauer der niere damit schade. stimmt das?
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ich trinke zur zeit sehr viel proteindrinks (whey & mk gemsicht) und zwar so ca 4x täglich. ein freund meinte nun, dass ich auf dauer der niere damit schade. stimmt das?
Damit schadeste hauptsächlich deinem Geldbeutel.
Außer dem PWO kannst du jeden Shake durch eine vernünftige Mahlzeit ersetzen, mach das einfach, dann brauchste dir auch keine Gedanken über so einen Unsinn zu machen.
Gruß,
v_p
ne ne, ist so nicht richtig. ich trinke ja die shakes anstelle ner mahlzeit. also ist es unterm strich günstiger. was hier aber nicht die frage war!
Proteine sind in (zu) hohem maße nierentoxisch. Das ist korrekt!
Ein Shake ersetzt keine mahlzeit! Lies dich im Ernährungsforum ein, du scheinst nicht den hauch einer Ahnung von Ernährung zu haben (4x täglich nen shake als mahlzeitersatz, ich glaub ich spinne...)
was soll an nen proteinen von shakes schlimmer sein als wenn man die gleiche menge an proteinen übers fleisch zu sich nimmt?
ich finde nichts schlimmes daran, wenn er statt nudeln und fleisch, nudeln und nen shake trinkt.
ich machs auch so seit einiger zeit.
ansonsten stimmt das und es ist egal in welcher form man die unmengen an proteine zu sich nimmt.Zitat:
Proteine sind in (zu) hohem maße nierentoxisch. Das ist korrekt!
was bis jetzt alle vergessen haben... solange du genügend trinkst macht der hohe konsum nichts aus.
ich schließe mich den anderen nur an, du kannst kein skake für eine mahlzeit trinken
klar kann er das Oo nur sollte er dann wie jens sagt auch ordentlich wasser dazu trinken, also mind. 1l je angefangene 20 kg, dann passt das schon. er wird wohl kaum NUR shakes saufen, dann fallen ihm ja irgwann mal die zähne aus, das is schon klar^^
so lang die nährwerte identisch sind ist das doch vollkommen egal :erstaunte::erstaunte: ??Zitat:
Zitat von Tobiass
ein anderer aspekt wäre die schnelle verdauung von shakes finde ich. da die nahrung flüssig ist, wird sie schneller vom körper aufgenommen und verdaut (nen gutes schnitzel und kartoffeln brauchen sicher länger als nen gainer). von daher würde ich die shakes vom kcal niedriger ansetzen als die mahlzeit und dafür lieber noch nen müsliriegel oder so essen, wenn du nicht die möglichkeit/lust auf normales festes essen hast
und wenn du davon Satt wirst bekommst du von mir nen Keks ;)
PWO Eiweiß ist unwichtig, wichtig wäre eher ein Skake vorm Schlafen gehen, alles andere ist unwichtig.Zitat:
Zitat von vegan_power
Unterschreibe ich so nicht. Es ist nun mal so, daß Proteine einfach zur menschlichen Ernährung dazugehören und auch erforderlich sind. Eine andere Sache ist erstens die Menge der zugeführten Proteine, die im BB nicht selten übermäßig ist. Ich halte 2 g Protein/kg Körpergewicht für einen nierengesunden Erwachsenen für unproblematisch.Zitat:
Zitat von Andorphine
Zweitens sollte man des weiteren differenzieren, welcher Herkunft das jeweilige Protein ist. 60 g Molkenprotein sind mit Sicherheit gesundheitlich günstiger als 60 g Protein aus rotem Fleisch.
Eindeutig nicht nierenfreundlich ist beispielsweise eine sogenannte Anabole Diät, auch wenn dieser Unsinn einfach nicht auszurotten ist.
gerade gestern abend habe ich mir nen leckeren Liter shake mit EW pulver, früchten, eis, bisl honig und entrahmter milch gegönnt: dann das ganze gemütlich beim fernsehen getrunken und ne stunde später ins bett..Zitat:
Zitat von Kai_94
ich war satt und hatte heute morgen auch nicht übermäßig hunger :P
Regemäßig EW ist wichtig - ob das nun aus Shakes kommt oder aus herkömmlicher Nahrung ist weitestgehend egal.Zitat:
Zitat von GluteusMaximus
Vor dem Schlafen ist MQ o.ä. wesentlich besser geeignet als Whey, da dieses wie gesagt sehr schnell verdaut wird - die Nacht ist aber lang (immer daran denken - viel Schlaf ist auch wichtig ;) )
wenn du 1liter Wasser wegext bist du auch satt ;)
hmm sachen gibts ..
sowas nennt man vorspeise :D
Jup Whey ist mist, das mein ich ja auch nicht;) Nehme da immer ein Mehrkomponenten Protein.Zitat:
Zitat von Guerkchen
MG ist auch gut, aber für mich nicht geeignet wenn ich die Nacht nicht mit leerem Magen verbringen möchte weil das Essen im Klo schwimmt ^^
Ansonsten ist es echt überflüssig so viel Shakes zu sich zu nehmen, vorallem als Nahrungsersatz. Maximal 2 Shakes am Tag würd ich sagen wenn man sonst nicht genug eiweiß in sich rein bekommt, und die auch nur als Ergänzung und nicht als Ersatz!
wie gesagt, shakes sind zur ERGÄNZUNG geeignet, aber nicht als alleinige mahlzeit, also wenn du meinst eine mahlzeit hätte nicht genug protein kannste ruhig nen shake dazu trinken, aber nen shake(also nur protein) ohne KH oder gesunden Fetten dazu ist auf keinen fall ein mahlzeiten ersatz!
hi hab mal ein paar fragen...
1. Eiweißshakes sind doch auch gut gegen Muskelkater oder?
2. Wann sollte man am besten den Shake zu sich nehmen? Vor dem Training nach dem Training oder ganz wann anders?
3. Was für einen Eiweißshake würdet ihr empfehlen? (am besten einen den man hier im Shop kaufen kann)
schon einmal danke im vorraus
Gegen Muskelkater? Hauptsache Eiweiß, ob der aus nem teuren Shake oder nem leckeren Schnitzel, Tofu, etc kommt, ist doch wurscht.