:pumper3: ja was meint ihr dazu? will jetzt richtig starten.Trainier ausschliesslich daheim..hab mir jetzt endlich ne hantelbank zugelegt..schrägbankdrücken und co.könn kommen :smile:
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:pumper3: ja was meint ihr dazu? will jetzt richtig starten.Trainier ausschliesslich daheim..hab mir jetzt endlich ne hantelbank zugelegt..schrägbankdrücken und co.könn kommen :smile:
sieht doch schonmal top aus...wie haste bis jetzt trainiert und wie lange?
home -training...brust sogut wie gar nie.kommt aber jetzt...Zitat:
Zitat von Jens1981
versuche 3 -4 tage die woche zu trainieren..ca seit 5 jahren insgesamt., aber habe in der zeit viele phasen gehabt wo ich monate nix gemacht hab..
viel kurzhantelcurls..oder langhantelcurls..immer stehend!#
nackendrücken,trizepscurl...arnold press..einarmiges rudern...
das wars eigentlich schon.jetzt, mit der bank, wird meine brust endlich wieder vernünftig :smile:
Do I have potential?
Sieht auf jeden Fall top aus, guter KFA und definitiv nicht unmuskolös, wenn du bis jetzt noch nicht richtig trainiert hast und auch nicht auf die Ernährung geachtet hast, kannste glaube ich gut durchstarten ;)
uiuiui...und beintraining? unterer rücken? rücken allgemein und (achtung robert) WADEN?
naja KFA ist 13,8..da muss noch einiges runter :smile:Zitat:
Zitat von Padi92
niemals sind das 13,8Zitat:
Zitat von masterkillle
Zitat:
Zitat von Jens1981
naja hin und wieder langhantel kniebeugen..oder langhantelrudern..aber meine beine sind schon sehr dünn!!
bin früher 200 km fahrad pro woche gefahren..hab sehr dünne waden..null fett an beinen :pumper3:
wie muss ich das deuten? meinst du mehr oder weniger? ?? :motz1:Zitat:
Zitat von selecta
Weniger!Zitat:
Zitat von masterkillle
Und nimm ja nicht ab!
Wenn du bei dem jetzigen Körper noch definieren willst, bist du in i-einer Art süchtig^^
Da kommt Masse drauf ;)
echt? ich dachte immer genau umgekehrt..ich hätte zuviel masse und müsste mehr definieren..mh manchmal denk ich sogar ich wäre ziemlich fett :smile: ist das normal ?:action-smiley-035:Zitat:
Zitat von Padi92
Waden können (und sollten) aus Muskeln bestehen, nicht aus Fett. :motz1:Zitat:
hab sehr dünne waden..null fett an beinen
Waden sind ohnehin der wichtigste Muskel.
Ansichtssache...^^
Ein wunder das Robert234 nicht Waden234 heißt^^
Komischerweise bin ich letzter zeit sehr motiviert meine waden zum wachsen zu bringen... Robert und seine hexerei hat mich erwischt
mhh waden interressieren mich so gut wie gar nicht :smile:Zitat:
Zitat von Virt
naja,jeder wie er will sag ich mal :smile:
wie kann ich jetzt mehr masse aufbauen?
ich trink nach jedem training. ne tüte milch...reicht das? :smile:
Endlich mal einer mit Ahnung. Und Waden. :pZitat:
Zitat von Leddok
So wirst Du hier nicht alt. :diablo:Zitat:
waden interressieren mich so gut wie gar nicht
ja sorry leute..aber waden?:smile:Zitat:
Zitat von robert234
in bayern kannschte disch ohne stramme wadeln net blicken losseZitat:
Zitat von masterkillle
das reicht definitiv nicht...was isst du denn sonst so am tag?Zitat:
Zitat von masterkillle
Vergleiche selbst was besser aussieht:
ja eigentlich viel fisch...viel thunfisch! aber auch viel weißbrot :neutral:..nudeln..cornflakes..viel süßigkeiten:neutral:Zitat:
Zitat von Jens1981
ja normal eigentlich..hab jetzt noch nie eine ernährung nach trainingsplan gemacht..will ja außer trainieren auch noch ein wenig normal leben :-P
die tolle buchse und die weißen socken haben schon was :zunge:
Der erste, der is aber auch generell massiger. Ich ende wohl eher, wie der 2.... :lol:
Das sei jetzt mal dahingestellt... ;)Zitat:
Zitat von moschdom
Also der rechte ist sowieso auch obenrum nur en "halbes hemd" und kann eig. nicht mit dem linken verglichen werden der natürlich die bessere Figur hat was für eine Frage Robert^^
tja, man sieht schon das du nicht den ganzen Körper gleichmässig trainierst
Zitat:
Zitat von ArtB84
echt? woran denn? meine Beine sind ja gar nicht drauf auf dem bild? :)
ja also brust ist halt sehr schlecht..wird aber jetzt dann...
Ok, mal generell gesagt ist vieles Ansichts- und Geschmackssache! Ich finde, du hast für einen "Nichtsportler" eine sehr gute Figur, als Bodybuilder sieht es etwas anders aus:
deine Brust ist mickrig, deine Kapuze so gut wie nicht vorhanden und deine Beine sehen in den Hosen aus wie Streichhölzer!
So, nun zum positiven: du hast wenig Körperfett, schöne Anlagen in der Schulter und bist schön groß. Also da kann man wirklich was damit machen, finde ich.
Nicht falsch verstehen: du trainierst seit 5 jahren eher weniger regelmäßig, dafür hast du eine freibadtaugliche Figur. Wenn du ernsthaft Masse draufpacken willst, ist es mit einer Hantelbank nicht abgetan!
Das liegt vor allem daran, dass deine Schultern/Arme wirklich top aussehen. Vor allem wenn man noch deine Größe bedenkt. Daher sticht der Rest allerdings auch gleich ins Auge, weils bei weitem nicht so gut entwickelt ist.Zitat:
Zitat von masterkillle
Nun im Prinzip wurde ja von Dirk schon alles gesagt. Daher: trainier doch den ganzen Körper. Ja auch die Waden! (Sind sowieso mit Abstand die schönsten Muskeln und absolute Hingucker. Gerade im Sommer:thumright:)
ja,ich will jetzt eben mal wieder Richtig Loslegen..Denke allerdings schon,das die Bank reicht :) back to the roots sag ich nur..man kann auch mit den einfachsten mitteln effektiv Trainieren! das ging vor hunderten von jahren und geht heute auch noch :-)Zitat:
Zitat von Dirk_39
gruß alex
vor hunderten jahren hat keiner bb gemacht, lol