Super Leckeres Pumper Essen

Bei mir gebt es so gut wie jeden Tag Mittags Asiatische Putenpfanne mit Basmati Reis :Stemmer:

Zutaten:

150-200g Putenbrust oder Hähnchenbrustfilet
1 Große Zwiebel
ca. 70g Frische Ananas
ca. 30g Bambussprossen
ca. 60 ml Light Kokos Milch

Vorgehensweise:

Reis Kochen
Filet von Fett und Sehnen entfernen,und in mundgerechte Stücke schneiden.
Zwiebel würfeln.
Ananas schälen,Strunk entfernen und würfeln
Bambussprossen Abschütten

So Jetzt in eine Pfanne ein wenig Oliven Öl geben und richtig Knalle Heiß werden lasse,dann das fleisch zugeben.

Warum richtig heiß???
So schließen sich die Poren des fleisches direkt und es bleibt schön saftig.

Jetzt die Bambussprossen und Zwiebeln zugeben,alles schön mit anschwitzen.

Jetzt die Ananas zugeben und kräfitg würzen mit:
Curry,Knobbi,Ingwer,Salz,Pfeffer (und einem spritzer Maggi)

Zum Schluss alles mit Kokosmich ablöschen und einen moment einköcheln lassen.

Jetzt reis abschütten,alles aufen teller geben und worla :esser1: rein mit dem guten zeusch=)

Zitat:

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Zitat von Stefan 87

Jetzt reis abschütten,alles aufen teller geben und worla :esser1: rein mit dem guten zeusch=)

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geiles wort!! :jumpers:



warum kein pic?!? :ratlos:

nährwerte bitte :)

Joa da muss definitiv mehr Fleisch rein, sonst sind die Nährwerte eher schlecht durch Ananas + Kokosmilch

Light Kokosmilch? Wo soll es denn die geben? Habe ich noch nie gehört

aha sebbo light kokosmilch kannste mit,1,5% milch vergleichen und Ananas regt schön die fettverbrennung und stoffwechsel an...aber ok

Metro,Kaufland,alle großen Geschäfte
vll auch im real

unter 500g Tier mach ich bei mir nie den Herd an...=)

ich hab jetzt schon 3x pommes, statt pumper in der threadliste gelesen Oo

Ananas saugt dir das Wasser ausm Körper aber regt net die Fettverbrennung an :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von rindeastwut

ich hab jetzt schon 3x pommes, statt pumper in der threadliste gelesen Oo

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wunschdenken :ratlos:

Zitat:

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Ananas saugt dir das Wasser ausm Körper aber regt net die Fettverbrennung an

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Zitat:

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und Ananas regt schön die fettverbrennung und stoffwechsel an...aber ok

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Ananas macht den Saft süß.

Ananas schmeckt nicht.

(Ich wollt nur auch mal was gesagt haben. :smoke:)

Zitat:

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Zitat von Patta90

Ananas macht den Saft süß.

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durfteste selbst mal die erfahrung machen? ;)

Zitat:

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Zitat von evokee

durfteste selbst mal die erfahrung machen? ;)

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sowas lernt man in der Bravo ^^

verdoppele die Fleischmenge und du hörst keine negativen Kommentare mehr:)

Das wird morgen erstmal nachgekocht :lh:

Gute idee,aber bitte mit doppelter fleisch menge ;)

Annanass Annanass Atzen macht die Anna nass.
Anna NASS Anna NASS.

Sieht lecker und BB-tauglich aus. (Wie eigentlich ziemlich viel aus der Asiatischen Küche)
Was hat das für einen Zeitaufwand und wie gut kann man das kalt essen?

Zitat:

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Zitat von Masshunter

Was hat das für einen Zeitaufwand und wie gut kann man das kalt essen?

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Da zeigt sich der echte Bodybuilder.

Zitat:

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Annanass Annanass Atzen macht die Anna nass.
Anna NASS Anna NASS.

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das lied ist so geil! :lol:

aber wieso wolt ihr die fleisch menge verdoppeln?! 200g reichen doch völlig für EINE mahlzeit?!
ich denke zeitaufwand würd so um die 25min sein, mit guter vorbereitung (also pfanne heiß werden lassen während man die pute shcneidet etc.) vlt 20min?!

aso,schmeckt kalt wunderbar.
Hab gestern noch meiner tante beim umzug geholfen und hatte dort auch mein berühmt berüchtigtes tupper döschen mit....
Is kalt echt gut zu essen.
Zeit aufwand 10-15 min,muss dazu sagen bin koch=)

Wenn hier einer Anna nass macht ,dann bin ich das!!!!! oder wie war das? :D

http://www.youtube.com/watch?v=Z5MspEY3Q6A

Zitat:

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Zitat von Leddok

unter 500g Tier mach ich bei mir nie den Herd an...=)

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:daumen::esser2:


Wäre ja auch unter ökologischen Gesichtspunkten eine pure Energieverschwendung....