ich fahre balde auf klassenfahr nach berlin, also wir bekommen frühstück im hotel aber sonst ist selbstverpflegung.
Was ist/wäre denn am bsten zu essen was auch noch gesund ist ?ich wäre in die Nordsee gegangen ,alsi immer fisch, wäre das ok ?
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ich fahre balde auf klassenfahr nach berlin, also wir bekommen frühstück im hotel aber sonst ist selbstverpflegung.
Was ist/wäre denn am bsten zu essen was auch noch gesund ist ?ich wäre in die Nordsee gegangen ,alsi immer fisch, wäre das ok ?
Mach dir um so nen Kleinkram keine riesen Gedanken.
Ich bin zwar ehrlich, ich hab mir in Berlin auch Mgaerquark und Thunfisch gekauft und brav gegessen (hatten einen Kühlschrank auf dem Zimmer) und bin einfach Mittags nach Kamps gegangen, die hatten da so ein Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und fettarmen Käse
Aber du wirst schon das richtige finden.
Du hast fast 400 Beiträge und bist seit über nem Jahr angemeldet, hast ja mit Sicherheit eine (gewisse) Ahnung von Ernährung und kriegst das gebacken ;)
Wenn Du nicht zuviel Wasser schluckst - warum nicht? :mrgreen:Zitat:
ich wäre in die Nordsee gegangen ,alsi immer fisch, wäre das ok ?
Ansonsten gilt wie immer: nicht zu einseitig ernähren, maßvoll Fett aber ausreichend Eiweiß ...
Wir haben einige gute Dönerläden bei uns in Berlin Tobiasss ^^ .
Ot:Jeden tag Fisch ist auch nicht besonders gut,kauf dir Vollkornbrötchen,Putenbrust,Käse und beleg dir das ,tagsüber kannst du das machen wie Padi schon sagte,in die Bäckerei.
Oder geh in die Nordsee vill findest du ja was passendes :mrgreen:
vielen dank werde das machen was ihr gesagt habt
Was ich nicht ganz versteh: Auf deine ernährung achtest du penibel, aber trainieren tust du mit 10 kilo hanteln....
Mein Tipp: Fang an richtig zu trainieren, sonst bringt dir deine ,,gute" ernähtung nicht viel;), und du plagst dich nur ,,unnötig"...
Mach dir um die Ernährung nicht zu viel Stress, ein paar Ausrutscher sind nicht so schlimm.
mfg
ja ich trainiere jetzt bald mit 2 25 kg hanteln, eine frage wenn ich mit 2 25 kg hanteln kniebeugen mache, sage ich dann ich schaffe 50 oder 25 kg kniebeugen ??!
um nichts falsch zu verstehn,du willst mit 25kg hammercurls ausführen können?.
Oder nur Kniebeugen
Omg :lol:Zitat:
Langsam übertreibst du es :lol:Zitat:
?? warum ist das zu viel ??
ich fahre am freitag ja weg und das heißt ich könnte nur noch 1 mal befor ich wegfahre trainieren, weil montag training dienstag frei mittwoch habe ich eine familien angelegenheit und donnerstag kann ich ncioht !! wird sich mein körper viel verändern
Ja, du wirst vermutlich an die 5kg abnehmen....Zitat:
Ich meinte damit, dass man deinen Worten keinen Sinn entnehmen kann, da du vollkommen ohne Satzzeichen oder Groß- und Kleinschreibung tippst.Zitat:
Mir ist aufgefallen, dass er ja nie Stellung nimmt dazu, dass er so unordentlich schreibt. Dass ignoriert der einfach.
Dann ,,schaffst" du 50 kg Kniebeugen.
Aber nur mit Kurzhanteln zu trainieren, ist alles andere als optimal, da bringt dann auch deine Ernährung nicht viel.
Meld dich doch mal im Studio an, da sind die Möglichkeiten viel größer.
mfg
zu der Rechtschreibung habe ich schon mal stellung genommen,
und zu mein training.
kann man den nicht zu Hause auch muskeln aufbauen oder was ??! weil das studio ist mir zu teuer, es trainieren ja viele zu hasue.
Und es ist doch egal, ob ich kniebeugen mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel mache.
Eine Menge von denen haben dann aber wenigstens auch ne Langhantel und Kurzhanteln + Gewichte, ne anständige Bank, ne Klimmzugstange, am besten noch in Kombination mit nem Dipsständer, der für Dips aber auch fürs Beinheben isZitat:
Dann haste im groben eigentlich alles gut abgedeckt
Wieso änderst du deine Rechtschreibung dann nicht?:headbang:Zitat:
Ich hab auch kein Bock auf Kommas und sowas aber mach halt schöne Absätze oder irgendwas
doch ich glaube man kann auch zuhause Muskeln aufbauen aber nur mit dem richtigen EQ
Nein ist es nicht!
@Massaka also das sind ja unsere Döner in Bayern noch besser
ich sag nur 100% Hackfleisch:motz:
Und hast du ne bank und ne klimmzugmöglichkeit?
Und es gibt sowas wie ne Rechtschreibschwäche wirklich, also macht ihn nicht fertig wenn er sich mühe gibt;)
Jojo musst auch keine Kanibalen Dönerbude besuchen :mrgreen:,wer weiß ob das Hackfleisch war ôO.Zitat:
@Massaka also das sind ja unsere Döner in Bayern noch besser
ich sag nur 100% Hackfleisch
ich habe keine rechtschreibschwäche, ich kann nur am Pc nicht gut schreiben.
also klimmzustange darf ich nicht habe ich shcon mit meinen eltern besprochen, ich habe diesen plan hier
Beine:
Kniebeugen 3x15-20 + 2 sätze gestrecktes kreuzheben
Rücken: + 2 sätze überzüge
KH-Rudern 3x15-20 bizeps wird mitbelastet
Brust:
Bankdrücken mit KH 3x15-20 trizeps wird mitbelastet
Schulter:
Schulterdrücken mit KH 3x15-20
L-Flys 2x15-20 gibt es hier für eine andere übung ? eigentlich sind l-flys die beste übung du kannst dir aussuchen ob du die stehend oder liegend machst
Bauch:
Crunches 3x20 schön langsam ausführen und am ende kräftig zusammen drücken, damit erreichst du eine hohe kontraktion
Unterer Rücken:
Supermans 3x20ge
dieser plan hat alles, und ich kann ich wunderbar zu hasue machen, früher habe ich acuh dip`s zu hause gemacht ist kein problem.
gestrecktes KH mit Kurzhanteln?! Das soll gehen?
Ich hab dann meine Bestellung zurückgenommen und bei nem Kumpel probiert:kotz:Zitat:
@Tobiass deine eltern habens dir verboten?:lol: Begründung?
Jojo :lol: ,
Tobiasss ich versteh deine Eltern nicht,du willst immerhin was für deine Gesundheit und Körper tun,und das Verbieten sie,ist mir neu sowas,frag mal ob sie lieber einen Invaliden als Sohn haben wollen.
das hängt wahrscheinlich daran, dass die meisten eltern eben bei BB was falsches denken bzw eben keine ahnung auf dem gebiet haben, vergleichbar mit killerspielen :)Zitat:
ja also eine langhantel darf ich nicht haben weil die zu shcer ist und mein vater angst hat, das die mir runterfällt und mein zimmerboden durchschlägt,
und die klimmzugstange passt in mein zimmer nicht rein und woaneders ist das sehr schlecht
Wenn 3-4 Leute in deinem Zimmer stehen, lastet mehr Gewicht aufm Boden, als bei ner popeligen LH. :lol:
ach komm, das kauf ich dir nicht ab, solltest märchen erzählen :stupid: :biggrin:Zitat:
mit der langhantel ist es die meinung meines vatern , er hat angst ich könnte sie fallen lassen , ist leider so, aber kann ich denn mit kurzhanteln nicht genau so aufbauen als mit einer langhantel
Ernstgemeinte Frage: Wie alt bist du? 12?
Ab dem 15ten Lebensjahr kannst du für gewöhnlich in ein Studio eintreten, die kosten ab 15 Euro im Monat und du hast alle Trainingsmöglichkeiten.
Und wenn es irgendwann auch mal mit der Rechtschreibung klappt, kannst du dir hier einen richtigen Ernährungsplan zusammenstellen und richtig loslegen.
Ich trainiere eigentlich völlig ohne Langhantel, klappt auch so ganz gut. Allerdings muss ich auf Kreuzheben und Kniebeugen verzichten. Aber es gibt ja schließlich auch die Beinpresse und Kreuzheben ist entbehrlich.
................. sorry 2 mal geschrieben
ich bin 16 jahre alt und mit den fitness studio, wolle ich erst anfangen wenn ich 18 , 1 dann habe ich ein auto,2 bei mir kostet das fitness studio 60 euro. , und warum kann man keine´kniebeugen machen wenn man kurzhanteln hat ??
ernährungsplan habe ich mir zusammengestellt aber nicht uafgeschrieben.
Das ist aber sehr Schlau und Weise.Zitat:
Du kommst mir ziemlich komisch vor,manchmal denke ich,das du uns nur Verarschen willst.
meine eltern erlauben mir es nicht was anderes zu essen, als was sie kochen, endweder mittags oder abends kann ich mir was selber mahchen, und zwischenducrch aber nicht immer, dass hat nichts mit verarschen zu tun
Wie alt bist du nochmal? 18?Zitat:
- Deine Eltern schreiben verbieten dir eine Klimmzugstangen
- Deine Eltern verbieten dir eine LH
- Deine Eltern verbieten dir praktisch das Essen, da du nur essen darfst was auf den Tisch kommt
- Deine Eltern suchen dir später ne Frau aus
........
Das wird so dein ganzes Leben lang weitergehen, wenn du dich nicht endlich mal loseisen kannst von deine Eltern, das ist ja nicht mehr normal!
Andernfalls wäre vllt sogar eine Familientherapie nicht schlecht, deine Eltern scheinen sich ja mehr darum zu bemühen dein Leben schwer zu machen, als ihres zu leben und dich deines leben zu lassen!
Denk echt mal über Lösungsansätze nach, das kann ja nie und nimmer so weitergehn
Mit 16 ist man doch eigentlich in der Pubertät und will immer wiedersprechen/Kontra geben.
Schön langsam kommt sich hier glaub ich jeder verarscht vor.
Außerdem, wenn man deine Beiträge immer 2-mal lesen muss weils kein Schwein lesen kann, sollte das mal Konsequenzen haben.
Ich glaube er will auch gar nicht das wir ihm hier helfen, denn wenn ihm wirklich was dran läge dann würde er auch was ändern ich meine entweder er verarscht uns mit von wegen seine Eltern verbieten im alles oder ihm ist es anscheinend egal, auch mit 16 kann man seinen Eltern mit guten Argumenten Kontra geben und sie davon überzeugen seinen Sport ausüben zu lassen aber naja mach was du willst
Seltsam, da er mich mal bei ICQ geaddet hat und dort 18 Jahre eingetragen hat und mir es auch selbst erzählt , dass er 18 ist...Zitat:
Also langsam glaub ich wirklich, der verascht uns hier alle
bissle schizo...