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also ... leg jetzt los mit magerquark ... meine frage:
kann man statt irgendwelchen Früchten irgendwas anderes mixen um es schmackhafter zu machen ?! hab nicht immer früchte zuhause .... kann man da auch irgendwelche konzentrate, Eiweis Pulver oder marmelade benutzen ?!
Du kannst da auch Zement reinmischen wenns dir schmeckt...Zitat:
Zitat von Cico44
Ich machs mit nem schuss fruchtsaft.
Nutella und Marmelade schmecken auch gut. Kakaopulver und ein schuss milch kann man auch schön genießen.
Aber am liebsten mag ich ihn PUR :)
Tk-Früchte + Quark + Wasser oder Milch. Das ganze durchmixen = Lecker!
ok :D also kann man da so ziemlich alles reinmischen was einem schmeckt :D
Tk-Früchte ... das muss ersetzt werden mit irgendwas anderem keine lust immer frische früchte zu kaufenZitat:
Zitat von Morski
Evtl mehrere Packungen kaufen ? Du kannst auch frische Bananen einkaufen und diese dann in Gefrierbeutel (besser=Zipper) reintun.Zitat:
Zitat von Cico44
da gibts viele varianten ... trotzdem hätte ich auch gerne andere möglichkeiten ...Zitat:
Zitat von Vendetta
Tk-Früchte = Tiefkühl-Früchte!
geröstete zerhackte mandeln und kokosflocken, dazu etwas milch und süßstoff... yam yam... aber nix für die diät :lol:
das hört sich net schlecht an ;D geh gleich nen groß einkauf machen
250q Quark
etwas Milch und Zitronensaft
1 EL Pflaumenkompott
sau lecker
honig geht auch gut oder ahornsirup
du kannst dir auch einen gemüsequark machen wenn du lust hast
was ich sehr lecker finde ist :
Magerquark mit Mineralwasser cremig rühren, etwas süßstoff rein und dann Zimt.
Ist sau lecker. Wenn du eher auf Schokolade stehst , kann man auch ein wenig stark entölten Backkakao nehmen ( Süßstoff nicht vergessen ;) )
Actimel in allen Sorten kann man auch gut reinmischen..
soo ... hab mir paar zutaten gekauft und mal was ausprobiert
Quark + Milch + Süßstoff + Kakao + Cocos Raspel + Cocos Streußel
HAMMER
woa. magerquark mischen ist das leichteste überhaupt
du kannst es mischen mit:
orangensaft
frisch gepresstem orangensaft oder zitronen
zitronenkonzentrat
eiweißpulver
vanillepulver
mangosaft
marracujasaft
traubensaft
apfelsaft
milch
nüsse rein, oder sonnenblumenkerne, oder mandeln
verschiedene öle rein, z.b.:
leinöl
wallnußöl
wenn dus magst olivenöl
du kannst trockenfrüchte reinhauen (die muss man nicht frisch kaufen o.O die sind a 200 oder 400gramm in ner packung und halten nen halbes jahr und länger)
kiwis ausm kühlschrank (lange haltbarkeit)
merkste was?
du kannst es mischen WIE DU WILLST
alles klar :D genau sowas hab ich gebraucht ... ich danke dir :) so wird es niemals langweilig mitm magerquark
hey cico44,
wenn du noch nicht genug hast, schau dir diesen link auch mal an ;) guten hunger!
http://www.muskelbody.info/forum/rez...rkrezepte.html
hi noch ne frage nebenbei ist speisequark auch magerquark??? oder ist nur magerquark wo magerquark drauf steht?
speisequark ist der mit viel Fett
also speisequark ist was ganz anderes?Zitat:
Zitat von kenol
Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.Zitat:
Zitat von John Kramer
aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?Zitat:
Zitat von Morski
Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.Zitat:
Zitat von John Kramer
Zitat:
Zitat von Morski
kannste villt ein beispiel machen :x?Zitat:
Zitat von Morski
nur damit ich nichts falsch verstehe
nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.
Pass auf, nachher wird das "schütten" noch falsch interpretiert und nachher beschweren sich Leute, der Preis für eine Flasche Leinöl wäre zu hoch, weil die mehrere Flaschen in der Woche verbrauchen.Zitat:
Zitat von domix
also ich will extrem viel zunehmen und während dessen muskel aufbauen also wäre speiseöl relativ ok für mich?
Also Speißeöl würde ich dem motoren-öl auf jeden fall vorziehen:gruebel:
kauf magerqaurk, rapsöl und flüssigen süßstoff;)
Damit du nichts falsch verstehst, solltest du dich mal intensiv einlesen.Zitat:
Zitat von John Kramer
Das wurde ihm glaube ich schon an mehreren Stellen in diesem Forum empfohlen ;)Zitat:
Zitat von Morski
Magerquark + Sirup. mhhh
so einfach gehts:
http://www.youtube.com/watch?v=FJ6-v6hpxIk
Ich nehme immer:
-250g MQ
-Zimt
-15-20g Whey (Schoko)
-Süßstoff
-Einen Schuss Milch
-Einen Schuss Leinöl
:esser1:
perfekt. genauso gehts.Zitat:
Zitat von Sixpack
xbeliebiger saft, xbeliebige geschmacksverstärker, dürchrühren, fertig
hast du perfekt gemacht