Hallo,
ich mixe meinen Shake immer mit Sojamilch und Joghurt. Jetzt wollte ich mal fragen, wäre es nicht besser, die Sojamilch durch Molke zu ersetzen? Die ist doch von der EW-Wertigkeit her viel optimaler oder nicht? Was meint ihr?
Gruß
WoM
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Hallo,
ich mixe meinen Shake immer mit Sojamilch und Joghurt. Jetzt wollte ich mal fragen, wäre es nicht besser, die Sojamilch durch Molke zu ersetzen? Die ist doch von der EW-Wertigkeit her viel optimaler oder nicht? Was meint ihr?
Gruß
WoM
Also ich würde auch Molke nehmen ;) warum,hast du schon in deiner Frage selbst beantwortet ist Eiweißhaltiger ;).
:biggrin:Zitat:
Zitat von Massaka36
Also wäre Molke auch besser als Milch oder dann doch lieber Milch?
Molke finde ich Persöhnlich auch besser als Milch ;),hab auch Jahrelang nur mit Molke gemixt,und fande ich recht gut eig,warum ich aufgehört habe weiß ich nicht :lol:.
OK, Massaka - wenn das keine Referenz ist, weiß ich es auch nicht, morgen wird Molke gekauft ... :action:Zitat:
Zitat von Massaka36
Ich denke ich fang auch wieder an Molke zu nehmen,alte Molke Erinnerungen werden wach :mrgreen: .
*lach*Zitat:
Zitat von Massaka36
Ich find' Molke eh leckerer als Sojamilch ...
wie sieht es damit aus, dass der körper nur (ich glaub) 30g ew / stunde auf nehmen bzw verwerten kann ?
d.h. wenn man sich jetz zb 2kg mq mit pulver und 2 putenschnitzel reinpfeifft, bringt einem das im endeffekt garnicht so viel, wenn mans aufs ew abgesehen hat... ?
ach für mich ist das alles Spekulation.
Also wenn ich nen Shake zu mir nehme ,sind da mehr als 30g ew drinne und ich mach das nun schon lang genug so,und fortschritte habe ich auch bis jetzt immer erzielt.
Darum immer rein mit der Scheisse :lol:
In der Molke ist doch fast nix drin außer Milchzucker! Find ich schwachsinnig^^
ich bin mit oli einer meinung.. :erstaunte:
Also dann doch lieber Milch oder wie? :shock:
so ist es.Zitat:
In der Molke ist doch fast nix drin außer Milchzucker! Find ich schwachsinnig^^
von welchem proteinpulver sprichst du? whey oder mehrkomponentenprot.?
Mehrkomponenten-Proteinpulver
ich tippe mal, du bist auf einer diät. da würde ich eher wasser oder fettarme milch nehmen.
sieh einfach mal auf die nährwertangaben auf der verpackung.. :ratlos:
milch enthält i.d.R. 3-3,5g ew/100gr; dein "käsewasser" hingegen < 1g..
besteht quasi, wie oli sagte, fast ausschließlich aus wasser und milchzucker..
Ja stimmt, aber mit Wasser angerührt krieg' ich das nicht runter und 0,1%-Milch gibt's bei uns nicht überall ... Deswegen dachte ich an Molke.Zitat:
Zitat von kingKikapu
die 0,1er ist doch eh h-milch..
wenn ich dann mal beim kaufland bin, kauf ich gleich 2 stiegen à 12 liter und schon hast du 3 wochen ruhe...
stimmt einerseits, aber andererseits musst du auch bedenken, wie lange das alles verdaut wird. ein stück fleisch ist nicht sofort verdaut, deshalb kann es auch mehr als 30gr eiweiß beinhaltenZitat:
Zitat von ffsfoad