Hey,
da mich die Haferflocken langsam ankotzen und ich mich echt schon überwinden muss die zu essen, wollt ich mal wissen was ihr so zum Frühstück esst?
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Hey,
da mich die Haferflocken langsam ankotzen und ich mich echt schon überwinden muss die zu essen, wollt ich mal wissen was ihr so zum Frühstück esst?
250g eiklar
50g haferflocken
20g weichweizengrieß
10g walnüsse
süßstoff nach belieben, alles vermengen und eine zeit stehen lassen (mache es am abend vorher fertig). für 5-7min. in die mikrowelle, dazu zuckerfreien ahornsirup! *LECKER* :action:
wo gibts zuckerfreien ahornsirup?^^
und das isst du jeden tag?
@SkY das hört sich ja irgendwie lecker an, ich glaub das werd ich auch mal ausprobieren :esser3:....
Also wenn ich nicht gerade ne Diät mache meist direkt nachm aufstehen erstmal 300g Magerquark mit nem halben apfel, oder madarinen oder sowas halt...
Und als RICHTIGES frühstück dann ca 1,5 h später 2 Vollkornbrötchen mit Putenbrust oder gekochtem Ei
Walden Farms Pancake Syrup ;) 0 kcalZitat:
Zitat von Oli_kf
Irgendein billiges Müsli von LIDL oder Aldi
Quark
Milch o. Wasser
Süßstoff
und dann alles mit einem Pürierstab o. Mixer pürieren.
achja topic: im moment kornflakes und nen wheyshake mit milch^^
ich nutze cary's sugar free syrup. :action:Zitat:
Zitat von SantaSergio
und euch kommt dieses süße zeug jeden tag nicht zu den ohren raus^^? ich ess halt auch jeeeden tag haferflocken mit quark und obst! und mit geht das süße so aufn wecker!
220ml Magermilch, 30g Whey, 20g Haferflocken in den Mixer-brrrrrrr, runter damit!
Mein Gatte macht dasselbe nur mit mehr Haferflocken und Milch.
bischen wenig oder^^
2 Körnerbrötchen zum aufbacken
Rohschinkenwürfel
Kochschinken
Zwiebel
2 Eier
Käse
2 Körnerbrötchen aufbacken. Am besten mit der Ofen-Funktion der Mikrowelle.
Rohschinkenwürfel und Zwiebeln anbraten und dann mit 2 Eiern (verrührt) übergießen
Schnell würzen und raus aus der Pfanne. Das Rührei darf nicht zu trocken werden.
Rührei auf zwei Brötchenhälften verteilen, Kochschinken drauflegen, Käse drauflegen, Brötchen zu klappen - pervers :esser3:
nährwerte?^^
und post mal ein paar mehr Morksi-amazing-rezepte^^
2 Aufbackbrötchen
1 Dose Thunfisch
Käse
Ketchup o. passierte Tomaten
Brötchen aufschneiden, zwei Hälften mit Thunfisch und Käse belegen.
Brötchen in den Ofen o. Mikrowellen-Ofen bis der Käse zerlaufen ist.
Ketchup drauf oder passierte Tomaten (würzen!). Oregano und zu klappen.
200g hüttenkäse
100g magerquark
1 EL EWP
obst nach belieben
--> alles zusammen mit nem schuss wasser vermischen und löffeln... ein traum :)
ich esse immer morgrns 200 gr. hafer und 300 ml. milch
+ einen halben dudenZitat:
Zitat von Tobiass
hafer? pfui...bist du n pferd oder was?Zitat:
Zitat von Tobiass
on topic...
wenn ich faul bin nen 30g shake
wenn nicht 250g MQ mit O-Saft....oder n putenbrot usw...
150g Haferflocken und 70g Apfel - ordentlich Milch rein und FERTIG!
Mir hängen die Haferflocken zum hals raus.... hab aber keine schnelle alternative. Hab morgens nich so viel zeit.
Davon werdet ihr satt? Wann gibt es die nächste Mahlzeit?
also...ich nimm :
250gr kellogs frosties (fast)OHNE zucker..mit knapp 80 gr KH (davon 2 gr zucker aber das brauch ich morgens zum wach werden :D) und 7gr EW
dazu dann noch milch..wieviel weis ich nich genau is halt geschmackssache :D
dann noch 100gr erdnüsse/walnüsse o.ä. rein
das iss ich !!!mindestens!!!
ca 1h später^^Zitat:
Zitat von *sternchen*
200ml Milch
150g MQ
1 Banane
150g Haferflocken
Ist meine lieblings Mahlzeit vom ganzen Tag:esser1:
An Arbeitstagen: 2 Roggenbrötchen mit Milram Frühlingsquark (leicht), Tomate oder Paprika.
Cola Light.
An Wochenenden:2 Sch. Vollkornbrot mit Frühlingsquark oder Tartar, Tomaten oder Paprika und 1-2 Eier. Auch wieder Cola Light.
Und was gibts da dann?Zitat:
Zitat von Jens1981
Ich komm mir vor, wie ne Fressmaschine..
naja ich glaub kaum das du mehr isst als ich als ich noch keinen EP gehabt hab und einfach alles gefressen hab :D...
ich bin abundzu MORGENS schon zum meinem eig. mittag essen über gegangen, das meine mum am vor abend schon gekocht hat :D
dann gabs halt als zum frühstück schon mal 500gr nudeln mit 300 gr putenbrust xD...damals hab ich recht schnell aufgebaut ^^
Wieviele Eier braucht man etwa für 250 g Eiklar?Zitat:
Zitat von SkY
na eigentlich so ca bei mir:
5:30 shake
6:30 250g mq
7:30 putenschinkenbrötchen
9:30 250g mq
11:45 das bb gerechteste in der kantine soferns mir schmeckt
14:30 apfel + 250g mq
dann abends bei mir unterschiedlich zw. 17 u 21 uhr irgend was leckeres wie putensteaks usw...
und dan so gegen 23uhr nen gutenachtshake^^
also kein richtiger ep...gleich gehts mit m gemecker los...aber ich finds ok...
Okay-30 gr whey, 300ml milch.
ein brötchen mit irgendeinem aufschnitt, danach entweder nochmal eins oder haferflocken, je nachdem,worauf ich lust habe.
2 std später nochmal ein Brötchen und 1-2 Std später Mittag essen.
125 g Vollkorn-Toast
125 g Hüttenkäse
250 ml Orangensaft
Gibts im TetrapakZitat:
Zitat von Lionel Hutz
ca 8 eiklarZitat:
Zitat von Lionel Hutz
Hab ich noch nie gesehen :-oZitat:
Zitat von *sternchen*
Gibt es diese Packs auch in handelsüblichen Supermärkten?
nö metro oder beim bäcker des vertrauns lieb fragen. ansonsten:ca 8 eiklarZitat:
Zitat von Lionel Hutz
hab ich bisher nur in der Metro gesehen..
Ich frühstücke nur MQ. 250 Gr. plus Süßstoff plus 'nen Schuss Milch.
seid 8 Jahren selbst gepresste haferflocken mit milch :)
haferflochen mit milch und ner banane + süßstoff
und 2 tassen kaffee