Zunehmen !!!

Hey, ich will zunehmen, undzwar schnell, ich will Wrestler werden und da brauche ich ein paar Kilos, kann mir bitte hier einer helfen !

Status:

Alter: 15
Gewicht: 55kg
Größe: 174cm
Körper: Durchtrainiert

Mein Tag:

Ich steh auf, gehe was Frühstücken (meistens viel), dann Fern schauen oder Laptop..., dann Mittagessen, dann trainieren, dann Protein Shake: 1 Banane, 100g Müsli und Protein Pulver, dann Laptop...dann essen, dann Laptop...,dann essen, dann raus mit Freunden, dann viel essen, dann Protein Shake, dann Laptop, dann schlafen. Ok vll. habe ich ein bisschen mit Laptop übertrieben, nicht immer !

Ich will ca. 2-3 kg pro Monat dazu bekommen, wäre wirklich froh, wenn mir jemand helfen würde, z.B.: was muss ich jeden Tag essen, wann trainieren, wann PShake,...



LG, AV-619

Du solltest auf jedenfall viel Eiweißhaltige Sachen essen :esser2:

Offtopic: Und vlt neben dem ganzen Laptop auch noch zur Schule gehen falls das mit dem Wrestler werden nichts wird :lol3:

McDonalds,BurgerKing,Kfc,Subway,Hakans Dönerbude.
Alles eine top Bodybuilder mahlzeit zum Zunehmen.

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Du solltest auf jedenfall viel Eiweißhaltige Sachen essen :esser2:

Offtopic: Und vlt neben dem ganzen Laptop auch noch zur Schule gehen falls das mit dem Wrestler werden nichts wird :lol3:

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Ich geh eh zur Schule, in eine HAK.

Was ist eine HAK ?

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Was ist eine HAK ?

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Handelsakademi

Wenn du wrestler werden willst brauchst du nur drei Sachen: Training, Praying, Vitamins...brother! :)

Zitat:

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Zitat von r.gore

Wenn du wrestler werden willst brauchst du nur drei Sachen: Training, Praying, Vitamins...brother! :)

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Ich will nicht nur irgendein wrestler werden sondern ein berühmter z.b.: wwe oder tna wrestlen !!

Zitat:

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Zitat von AV-619

Ich will nicht nur irgendein wrestler werden sondern ein berühmter z.b.: wwe oder tna wrestlen !!

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Na dann viel Glück :thumright: ist ja ein sehr realistisches Ziel

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Na dann viel Glück :thumright: ist ja ein sehr realistisches Ziel

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Danke:thumright: meine Freunde sagen zu mir ,dass ich ein guter Entertainer bin und das brauche ich als Wrestler.

Ja glaube ich dir... Also ich würde meine Hand sofort dafür ins Feuer legen, dass du zumindest in der deutschen Wrestling Szene ein ganz großer wirst. Wenn nicht sogar später mal in America ganz dick durchstartest :D

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Ja glaube ich dir... Also ich würde meine Hand sofort dafür ins Feuer legen, dass du zumindest in der deutschen Wrestling Szene ein ganz großer wirst. Wenn nicht sogar später mal in America ganz dick durchstartest :D

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Hoff ich und danke dir, da gibts, aber nur ein Problem undzwar das meine Eltern nicht damit einverstanden sind !

Hm... ja wieso nur :P hast du denn schon Wrestling Erfahrungen

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Hm... ja wieso nur :P

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Ist das eine ernst gemeinte Frage ??

ja ich meine es ist doch ziemlich schwer erfolgreich als wrestler in America durchzustarten da müsste man jetzt schon jahrelange erfahrungen haben und dort leben usw.

Wie lang wreselst du schon?!

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

ja ich meine es ist doch ziemlich schwer erfolgreich als wrestler in America durchzustarten da müsste man jetzt schon jahrelange erfahrungen haben und dort leben usw.

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Wenn ich wirklich ein Wrestler werde, würde ich am Anfang für paar Monate in Europa wrestlen, dann würde ich na Florida fliegen um in die Schule von Dory Funk Jr. zu gehen und dort den amerikanischen Wrestlingstill zu erlernen. Dann gehts ab nach Europa und nach paar Monaten würde ich nach Japan fliegen um dort den japanischen Wrestlingstill zu erlernen und dann wieder nach Europa. Nach paar Monaten würde ich nach Mexiko fliegen um dort den mexikanischen Wrestlingstill zu erlernen, dann wieder ab nach Europa und dann auf der ganzen Welt wrestlen bis ich einen Vertrag von WWE oder von TNA bekomme.

Und wie lange wrestelst du schon

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

Und wie lange wrestelst du schon

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Ich schau Wrestling seit ich 4 bin und mein Vater ist mit Alex Wright befreundet bisher war ich noch in keine Wrestlingschule, weil meine Eltern das zu gefährlich finden, aber ich kann schon Moves und manche Basics.

Zitat:

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Zitat von AV-619

Ich schau Wrestling seit ich 4 bin und mein Vater ist mit Alex Wright befreundet bisher war ich noch in keine Wrestlingschule, weil meine Eltern das zu gefährlich finden, aber ich kann schon Moves und manche Basics.

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Wow, das sind ja Grundsteine für eine erfolgreiche Karriere ... :shock:

LMAO sorry :D

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Wow, das sind ja Grundsteine für eine erfolgreiche Karriere ... :shock:

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Wenn ich noch die Erlaubnis bekomme, dann :pokal:

Macht euch nicht lustig :motz:

Er wird erst in Deutschland ein Star dann in Europa dann in Mexico dann in Asien dann in America dann wieder Europa und dann bekommt er den Vertrag von der WWE :motz1:

Also ich schaue schon seit ich klein bin Eishockey!
Bald bin ich Pro, yeah!


... Leute gibts. :icon_scratch:

Kann mir einer ein Rezept geben für einen selbst gemachten Weight-Gainer ???

Danke

Hey, das hier soll wohl angeblich ein guter natürlicher Weight Gainer sein.

Edit by Robert.

300ml Milch und 3tl Eiweißpulver

Zitat:

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Zitat von Hoffmann

300ml Milch und 3tl Eiweißpulver

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Nur, ich mach meines immer so:

100g Müsli, 1Banane, 500ml Milch und
3-4tl Proteinpulver

Ist das gut so ?

Zitat:

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Zitat von AV-619

Nur, ich mach meines immer so:

100g Müsli, 1Banane, 500ml Milch und
3-4tl Proteinpulver

Ist das gut so ?

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Ich persönlich würde Haferflocken statt Müsli nehmen.

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.

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Danke für das Rezept, werde das mal die nächsten Tage ausprobieren !:thumright:

Und kann mir jemand Tipps geben, wie ich pro Woche 1kg zunehmen kann ??

Also 1kg pro Woche Muskeln ist schonmal nicht drin. Wenn du allerdings nichts gegen Fettrollen hast, kann ich dir die folgenden Restaurants aufgrund ihrer exquisiten Küche empfehlen:

- McDonald's
- Burger King
- KFC
- Pommes Bude um die Ecke
- Döner-Mann

Dazu noch Tiefkühlpizza und dicke Salami-Wurstbrote von Mami.
Sogar Abwechslung ist geboten! 7 Möglichkeiten! Für jeden Wochentag eine andere!

Solltest du aber trocken (nur Muskeln) aufbauen wollen, muss ich dich leider enttäuschen. 1kg pro Woche ist utopisch. Obwohl...Sind Wrestler nicht eh immer etwas "fetter" ? ^^

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.

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Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja:icon_scratch:

Zitat:

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Zitat von scarx

Also 1kg pro Woche Muskeln ist schonmal nicht drin. Wenn du allerdings nichts gegen Fettrollen hast, kann ich dir die folgenden Restaurants aufgrund ihrer exquisiten Küche empfehlen:

- McDonald's
- Burger King
- KFC
- Pommes Bude um die Ecke
- Döner-Mann

Dazu noch Tiefkühlpizza und dicke Salami-Wurstbrote von Mami.
Sogar Abwechslung ist geboten! 7 Möglichkeiten! Für jeden Wochentag eine andere!

Solltest du aber trocken (nur Muskeln) aufbauen wollen, muss ich dich leider enttäuschen. 1kg pro Woche ist utopisch. Obwohl...Sind Wrestler nicht eh immer etwas "fetter" ? ^^

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Ich hasse solche "Tipps" !!! Iss McDonald,...immer nur der scheiß !!! Das nervt, wenn du sowas schreibst, hättest du es dir lieber gleich gesparrt !

@Lucifer:

Zitat:

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Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja

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Genau, da ich nichts von Einfachzucker halte. Für mich hat Einfachzucker keinen Nährwert, nur Kalorien.

Zitat:

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Zitat von AV-619

Ich hasse solche "Tipps" !!! Iss McDonald,...immer nur der scheiß !!! Das nervt, wenn du sowas schreibst, hättest du es dir lieber gleich gesparrt !

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andere alternativen für 1kg pro woche gibbet leider net :esser2:

Zitat:

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Zitat von Lucifer

Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja:icon_scratch:

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is halt n weight gainer mit anständigen produkten..
warum sollen da unbedingt kurzkettige kh rein?? dann könnte er sich auch gleich dieses gelumpe kaufen..

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

@Lucifer: Genau, da ich nichts von Einfachzucker halte. Für mich hat Einfachzucker keinen Nährwert, nur Kalorien.

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aber ist es nicht der sinn eines weight gainers soviele kalorien wie möglich zu enthalten?

Zitat:

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Zitat von Marek123

aber ist es nicht der sinn eines weight gainers soviele kalorien wie möglich zu enthalten?

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aber keine sinnlosen..
sinn des zunehmens ist es ja nicht, einfach nur fett zuzunehmen..