Erster Beitrag!

Also das ist nun der erste Beitrag in diesem neuem Unterforum ( Was ich übrigens total super finde das es eingerichtet wurde ). Ich wollte als erstes mal einen allgemeineren Thread erstellen. Also Thema ist: Welchen Cardio Sport betreibt ihr für eure Ausdauer , und um definierter auszusehen, wie lange (Sprich wie lang ihr laufen , fahrrad fahren oder sonstiges tut) und wie oft in der Woche? Ich mache Seilchenspringen ( 18 min. habs vor kurzem erst angefangen), da man dem Wetter nicht ausgesetzt ist , wie beim laufen oder fahrrad fahren und weil es wirklich sau anstrengend ist und man nicht so lange braucht bis man sich richtig ausgepowert hat und schwitzt ;) .Ich mache Seilchen springen ca. 2-3 mal pro Woche
Mfg Tobi 87

ich gehe 3 mal in der woche zwischen den trainingstagen ca. 30 min. laufen. könnte länger, aberist echt derbe öde :mad:

fußball, 6-8mal die woche, 60-90 minuten

Ich mach immer nur vorm Sommer Cardio bzw. über den Sommer.

1. wegen der Defi
2. weils mir einfach Spaß macht im Wald rumzulaufen ( JA MEINE FREUNDE - ES KANN AUCH SPASS MACHEN zu laufen :daumen: )

Dauer: tja keine Ahnung oft 2 Stunden , war auch schon 3 - 4 Stunden unterwegs


Laufe immer einen sehr hohen Puls - auch wenn ich bewust langsam laufe - jedoch wenn ich für nur ein bisschen stehenbleibe - fahr ich wieder auf Ruhepuls runter ( hab ich nen "abstrakten Puls" oder wie ???)
Ich schwitze auch nicht starkt besser gesagt hab ich im Hochsommer nur einen kleinen Schweißfleck am Rücken ( auch abnormal ????)

Darum kann ich auch sehr lange und sehr weite Strecken laufen und erhohle mich auch extrem schnell davon (das BB leidet zwecks Intensität nicht darunter)

habe vor ab januar oder so 2-3 mal die woche seilzuspringen ...

Ich gehe 1 mal in der Woche so 30-60min. Joggen oder Radfahren.

ich gehe morgens um ca. 6 uhr für 30-40 min. joggen und das 3-5 mal die woche (je nach dem wie ich aus dem bett komme ;) )

Zitat:

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Zitat von muskelbody

ich gehe morgens um ca. 6 uhr für 30-40 min. joggen und das 3-5 mal die woche (je nach dem wie ich aus dem bett komme ;) )

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hab ich mir auch mal überlegt, doch der erste versuch um 6 aufzustehen ist mehr als kläglich gescheitert, desshalb hab ichs wieder gelassen

bist du in der arbeit(in meinem fall schule) danach eigentlich eher "fresh" oder eher schlapp bzw. noch schläfrig



zu dem seilspringen: habe auch vor, damit zu beginnen
doch mein vater meint der untermieter wird damit sicher keine freude haben
ich habe eh einen dicken teppikch im zimmer, aber fraglich ob das reicht

ich fahre einmal die woche rad (fürs knie :-( )
und einmal joggen , desto mehr zeit ich hab desto länger fällt das kardio aus , beim joggen gehe ich aber nicht über 40 min .
jetzt in der dunklen zeit , wird es öfters mal ausfallen ..


gruss ;-)

Zitat:

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Zitat von "destructivus

bist du in der arbeit(in meinem fall schule) danach eigentlich eher "fresh" oder eher schlapp bzw. noch schläfrig

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meist bin ich top fit.

1-2x die woche 40min fahrradfahren(intervall)

Zitat:

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doch mein vater meint der untermieter wird damit sicher keine freude haben
ich habe eh einen dicken teppikch im zimmer, aber fraglich ob das reicht

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Ja das reicht. Habe auch Teppich als Bodenbelag und , wenn du erstmal ein paar mal Seilgesprungen hast und nicht die Sprung Technik von einem Elefanten besitzt dann ist es nicht so laut.
Mfg Tobi 87

hmm..ich glaub ich fang auch mit Seilspringen an...scheint ja wirklich ganz effektiv zu sein...

beim seilspringen hab ich ein hüpf-schwing-problem... ich hüpfe mehr als das ich schwinge :(

Zitat:

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Zitat von halfbeast

beim seilspringen hab ich ein hüpf-schwing-problem... ich hüpfe mehr als das ich schwinge :(

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hör ich zum ersten mal... seilspringen kann man lernen... alles nur übungssache... ;)

Morgens joggen (30 mins) und nachmittags seilspringen (1000 stück)

@ Halfbeast
Hatte ich die ersten 2 oder 3 Male auch. Das gibt sich mit der Zeit und der besseren Technik ;) .
Mfg Tobi 87

@ halfbeast : versuch doch mit Zwischensprüngen zu arbeiten ( zwei mal hüpfen und ein mal schwingen ) , dann klappt das schon mit der Zeit . Es braucht seine Zeit bis die Fuss-Hand Koordination reibungslos funktioniert .

ja genau das mache ich ja! ich springe eigentlich schon seil seit etwa 5 jahren. aber hab mir nie irgendwie was dabei gedacht. im kickboxen hab ich es dann doch live gesehen, dass man da einmal hüpft und einmal schwingt - und bei denen sieht das immer so einfach aus :(

Naja dann versteh ich nicht ganz dein Problem. Denn wenn du ein Zwei hüpf System anwendest und sagst du hüpfst mehr als du schwingst dann steig doch auf ein ein Sprung System um.
Mfg Tobi 87

bin früher öfters laufen gewesen, habe aber seit paar jahren knie schmerzen so das ich oft nicht mehr rcihtig gehen kann. will in der nächsten zeit mal mit fahrrad fahren anfangen. habe auch ein springseil, irgendwo das muss ich mal raussuchen.

@tobi87

das "umsteigen" ist ja das problem. wenn ich versuche etwa gleich schnell/viel zu schwingen wie normalerweise hüpfen, hüpfen meine beine umso schneller - das zweihüpfsystem hat sich wohl zu fest eingebrannt...

Selbst wenn dir das 'umsteigen Schwierigkeiten bereitet. Versuch es , auch wenn du vielleicht eine falsches Verhältniss zwischen Hüpfen uns Schwingen hast. Irgendwann wirst du dich umgewöhnen glaubs mir ;)
Mfg Tobi 87