Ich wollte mal fragen, wann sollte man Trainieren wenn man das Gefühl hat das man gerade viel Kraft/Engergie hat, oder wie?
Kann man auch jetzt z.B um 10-12 Uhr morgens trainieren?
mfg:
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Ich wollte mal fragen, wann sollte man Trainieren wenn man das Gefühl hat das man gerade viel Kraft/Engergie hat, oder wie?
Kann man auch jetzt z.B um 10-12 Uhr morgens trainieren?
mfg:
Du kannst immer trainieren.
Das kann jeder individuell entscheiden, du solltest halt nicht gerade auf nüchternem Magen trainieren.
Ok, (:
Danke für die schnelle Antwort!
nach ner portion spätzle (~> hoher brennwert) hat man immer etwas mehr power...
kaffee vor dem training zu saufen ist auch empfehlenswert.
abends lieber nicht trainieren weil man dann schlecht einpennen kann.. (ist aber wohl auch bei jedem anders)
Du wirst das Training auch ohne diese Aufputschmittel überleben Valentin.Zitat:
Zitat von MotoMaster
Du gehst ja nicht auf einen Wettkampf sondern einfach pumpen.;)
Von den spaetzle habe ich auch noch nie gehoert
ach, wo ihr grad soo schön schreibt, ich habe mir letzens Anabolic Whey gekauft
Edit by Robert, bitte keine solchen Links!
hat jemand dort erfahrung ist es gut schlecht, also der Verkaüfer sagte es ist ausgezeichnet!
ich bin ja der Meinung das man mit 16 noch kein Whey braucht. -_-
Was soll der Verkäufer denn sonst sagen? "kaufs nich, is scheiße!!!":D
Was daran so schlimm mit 16 es schon einzunehm.? :/
er hat doch garnicht gesagt dass das schlimm ist ...Zitat:
Was daran so schlimm mit 16 es schon einzunehm.? :/
Ich finde einfach das man mit 16 noch keine Zusatzmittel braucht.
Es ist mir klar das man im Bodybuilding Zusatzmittel braucht.
Aber diese Abhängigkeit von dem ganzen Zeug geht mir irgendwie aufn Sack.
kann ja sein (:,
Ist das jetzt auf meinen Post bezogen???Zitat:
Zitat von Valentin
@ependinom: hat ja reichlich kohlenhydrate & guten brennwert. vll bildet man es sich ja auch nur ein.......
Also ich nehme auch schon Whey und das auch schon zimlich lange ist halt nur ne sache des Geldes in dem Alter kann man sich halt mitr 16 nicht so schnell leistern denke ich aber ich bin auch der Meinung das man Whey nicht braucht geht auch ohne ;)
Ps: Whv ist ja gleich um der ecke bei mir :ass:
hehe, okei jeder hat ne andere Meinung darüber (:
Ps. Komm doch vorbei (:
Mit 16 schafft man es noch ohne Probleme seinen Eiweißbedarf über die Ernährung zu decken, vor allem wenn man nur 60 kg wiegt
Also ich denke dass is ne Geldsache ;)
das zeug hat doch sicherlich auch miese nebenwirkungen. oder?
Wieso sollte es? Das ist Eiweiß ^^
Blähungen !!
Zitat:
Zitat von Valentin
Will gleich erst mal Trainieren :Stemmer: hehe ein andern mal vllt ;)
Das kann man auch sein ganzes Leben lang schaffen.Zitat:
Zitat von Häschen
Natuerlich ist das nicht so einfach. Ich mache mir aber lieber pute,
anstatt mir irgendein industriegebraeu reinzuhaun, ganz abgesehen vom Geld.
Der große vorteil von whey ist aber dass es sehr schnell aufgenommen wird, also in der Früh und nach dem Training sehr hilfreich. Abgesehen davon dass es günstiger ist als Pute...teures Viech^^
Whey is mehr dazu gedacht Defezite in der Ernährung auszugleichen oder kurz nach dem Training um den Körper optimal zu mit eiweiß zu versorgen.
Alter und Geld spielen da meiner Meinung nach eine untergeordnete Rolle.:floet:
Und wie soll das Whey das machen?Zitat:
Zitat von tylers durden
Nimmst du zu wenig Proteine in Form von Fleisch oder sonstiges kannst du mit einem Shake das ausgleichen um auf deine 2 g / 1 kg Eiweiß zu kommen. Das soll nicht heissen das du Proteinshakes als festen Bestandteil in deinen Ep einbauen sollst!
Und welchen Vorteil siehst du diesbezüglich beim Whey gegenüber einem Mehrkomponentenprotein?Zitat:
Zitat von tylers durden
Naja, manchmal ist die schnelle Variante nicht so verkehrt. Wenn man alle Parameter, die im BB wichtig sind, in die Ernährung einbaut, dann ist es stellenweise schwer, auf seinen Bedarf zu kommen. Ich rede hier von Sachen wie "ordentlich Gemüse und moderat Obst", dazu Vollkornprodukte und 'ne Menge Fleisch, Fisch und Quark - da kommt einiges an "Masse" bei rum und ich sehe das gerade bei mir, dass ich z.T. den ganzen Tag mit einer vollen Plauze (und ich meine übersättigt voll und nicht wohltuend voll) rumlaufe. Klar, man kann sich auch prima 1-2 Packen Nüsse ed gönnen, aber selbst das ist auf Dauer nicht gesund (und geht nebenbei auch gut ins Geld).Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Da ist so ein schneller Shake schnell verschnabuliert und sättigend bis zur nächsten Mahlzeit, wo man dann auch schon wieder "gut zuschlagen könnte" - also mit Hunger und Co. :pfeifer:
naja, der unterschied ist zwischen Whey und Mehrkomponentenprotein is das ersteres vom Körper schneller aufgenommen wird, was kurz nach dem Training eigentlich gut ist. Ich benutze das Whey nur nach dem Training sonst versuche ich alles über die Ernährung abzudecken. Ich kaufe mir nicht 2 verschiedene Proteinsorten nur um meinen Eiweißbedarf zu decken, das Whey hat in meinen Augen nur den besseren Nutzen.
Nochmal on-Topic: Ich geh meistens Vormittags so eine Stunde nach einem gehaltvollen Frühstück und ordentlich Flüssigkeit trainieren. Hauptsächlich weil abends so viel los ist im Studio und weil ich sonst den ganzen Tag viel zu geil aufs Training bin xD.
[QUOTE]naja, der unterschied ist zwischen Whey und Mehrkomponentenprotein is das ersteres vom Körper schneller aufgenommen wird, was kurz nach dem Training eigentlich gut ist. Ich benutze das Whey nur nach dem Training sonst versuche ich alles über die Ernährung abzudecken. Ich kaufe mir nicht 2 verschiedene Proteinsorten nur um meinen Eiweißbedarf zu decken, das Whey hat in meinen Augen nur den besseren Nutzen/QUOTE]
Das seh ich mal genauso. Man beachte aber das Whey nur dann wirklich schneller aufgenommen wird als MKE wenn man es in Wasser auflöst. Besonders wichtig nach dem Training und morgens, wenn schnell Proteine gebraucht werden. Ich persönlich nehme auch Whey-Supps zu mir, einfach und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme. (trotz 500g MQ täglich, fast immer Pute/Fleisch, nen halben Liter Milch, hin und wieder körnigen Frischkäse). Wegen dem in Wasser oder Milch auflösen hab ich einen Kompromiss gefunden... An Trainingstagen sauf ich das Zeug unmittelbar nach dem Training in Wasser, an nicht-Trainingstagen in Milch. Das ESN Whey schmeckt einfach viel zu gut in Milch ^^
MfG
d0dg3
das bezweifel ichZitat:
und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme. (trotz 500g MQ täglich, fast immer Pute/Fleisch, nen halben Liter Milch, hin und wieder körnigen Frischkäse).
ohne Fleiß kein preis. Wenn du das Zeug schon nimmst,
dann steh auch dazu und red dich nicht raus.
Stimmt so nicht. Es ist biliiger oder genauso teuer wie hähnchen.Zitat:
Natuerlich ist das nicht so einfach. Ich mache mir aber lieber pute,
anstatt mir irgendein industriegebraeu reinzuhaun, ganz abgesehen vom Geld.
Rechne mal vor bitte:D
Putensteak
500-g-Pckg. 2,99
Pute 21gr Ew pro 100
2,99 : 5 = 0,598 € für 21gr EW
ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel
17,95 €
85gr EW pro 100gr
-> für 21gr EW brauch ich 24gr Pulver
1000:24= 41,6666
17,95:41,6666 = 0,43€ für 21gr EW
;)
ach sei doch leise:mrgreen:
Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
?
Inwiefern rede ich mich denn raus? Natürlich steh ich dazu, ich wüsste nicht warum mir das peinlich oder ähnliches sein sollte..... Und vor allen Dingen, was hat dieses möchtegern elitäre "ohne Fleiß kein Preis" da zu suchen? Den Zusammenhang müsstest du mir bitte darlegen!
@ependinom: du hast recht, ich nehme über meine Nahrung genug Eiweiß zu mir, zumindest wenn ich Mittags auch Pute esse. Ohne die Supps komme ich auf ca. 156g Eiweiß täglich, mit auf ca. 180g...
MfG
d0dg3
:) also ich hab 500g quark am tag drin, meistens zwischen 300-500 pute, 100g schafskäse ( jaaja fettgehalt ), und wenn nötig meist noch 2 eier mit 100g kochschinken / putenbrust in der pfanne...
Sind wir schon bei 150-200g eiweiß je nach putenfleisch menge...und das bei meiner aktuellen diät....
Proteinshake ist halt einfach eine Hilfe...wieso sich in dem Forum manche Leute so darauf verbeissen es wäre so schlimm versteh ich nicht...
"Ich persönlich nehme auch Whey-Supps zu mir, einfach und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme."Zitat:
Zitat von d0dg3
Mir gefällt diese Kultur des leichtesten Weges einfach nicht, aber das interessiert sowieso keinen.Zitat:
Zitat von d0dg3
Ich schätze mal das ist auf mich bezogen. Wann hab ich gesagt das es schlimm ist?Zitat:
Zitat von donleone