So,hier dann mal ein Bild von mir nach ca. 3 1/2 Monaten Training :Stemmer:
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So,hier dann mal ein Bild von mir nach ca. 3 1/2 Monaten Training :Stemmer:
sieht doch schon mal gut aus. jetzt nur noch richtig aufbauen :)
Sieht jetzt auf den ersten Blick nicht nach 62 kg aus.
Aber auf 181cm musste auf jedenfall noch was an Gewicht zulegen.
Ne gute Basis ist aber schonmal vorhanden :daumen:
siehst du da jetzt mehr oder weniger?Zitat:
Zitat von atwork
Na ich denke mal mehr ;)
Sieht fürn Anfang gut aus. Gute Grundlage ist gegeben.
LG
dreipromill: mehr
Will ihn ermutigen weiterzu machen!
Ich habe mal ähnlich angefangen .....190cm-65kg :erstaunte:
Mitlerweile sind 77-78kg mit rel. niedrigem kfa :knie:
Danke für die Kommentare!
Werde auf jeden Fall weitermachen :D
Ab wann denkt ihr müsste ich ins Studio gehen,weil mein jetztiger Plan nicht mehr reicht?
3xKlimmzüge mit engen Griff so viele wie ich schaff
3xKlimmzüge mit weitem Griff so viele wie ich schaff
3xDips so viele wie ich schaff
3xLiegestütze so viele wie ich schaff
3xCrunches so viele wie ich schaff
3xBeinheben so viele wie ich schaff
Sorry für Doppelpost^^
Wenn ich so weiter trainiere,wie könnte man dann meine Form im Sommer abschätzen?
Das kann man nicht abschätzen. Aber wahrscheinlich wirst du dich schon noch ein wenig sichtbar verändern. (Man sagt ja die ersten 6 Monate hat man den "Anfänger-Bonus" wo alles rasend schnell geht ;) )
Aber mein Tipp: Viel und richtig essen ist ja viel zu wenig dran an dir :knuddel::esser3:
Wird schon
reicht dein Plan jetzt nicht mehr?
dann melde dich jetzt im studio an.
Lg
Das war ja meine Frage.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ab wann kann ich nicht mehr genügend Reize mit diesem Plan setzen und woran merke ich das?
das merkst du wenn du schon eine lange Zeit keine Erfolge mehr siehst. Das merkst du dann von alleine ;)
Da gibt es keine Zeitbeschränkung bei manchen kann man nach 6Monaten erst keine erfolge mehr sehen, bei manchen erst nach 12monaten, ist imemr unterschiedlich ;)
Viel Glück und Viel Spaß !
Lg
naja ich mein du bist 17 jahre alt, da brauchst nicht mehr den jugendplan machen. meld dich im studio an und mach den ganzkörperplan für anfänger.Zitat:
Zitat von Marcel121
außerdem fehlt beintraining mein herr
jap, so hab ich auch angefangen:DZitat:
Zitat von atwork
wie alt bist du?
Wo find ich den? :mrgreen:Zitat:
Zitat von dreipromille
bin 23
hier^^Zitat:
Zitat von Marcel121
http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html
Wollte den Jugendplan noch 2-3 Monate durchziehen.
Aber den obigen Plan kann ich doch eigentlich auch Zuhause machen oder?
......
Wenn du die nötige Ausrüstung hast ja^^Zitat:
Zitat von Marcel121
Bräuchte ich doch eigentlich nur eine LH+Gewichte eine Bank,oder?
KH habe ich schon und so einen Multifunktionsturm an dem ich Butterfly und Latziehen machen kann.
Oder habe ich da was übersehen?
hast du vor länger im homegym zu trainieren??! oder willst du nicht erstmal in ein studio.. halte ich für den anfang am besten..
man lernt die technik, kennt die geräte und merkt nach einem jahr auch, ob das auch wirklich für einen ist..
Hmm,also wenn ich nur noch die Bank+LH+Gewichte kaufen müsste,dann würde ich das auf jeden Fall vorziehen.
wenn du länger im homegym trainieren willst, also auch nachdem der jugendplan von dir beiseite gelegt wird, dann brauchst du noch ein rack, um kb und kh zu können.. zudem kommt bei diesen übungen noch die anschaffung von einem haufen gewichten..
dann musst du bedenken, dass du evtl in ferner zukunft ausziehen möchtest, um nicht ewig bei deinen eltern zu leben.. nur in den seltesten fällen ist die erste eigenen wohnung so groß, dass man noch ein homegym unterbekommt..
all diese aspekte solltest du berücksichtigen und dich DANN entscheiden.
also ich hatte daheim auch ne bank, lh und son zeug. aber ist einfach nichts im gegensatz zum studio. motivation ist viel besser, bessere geräte, große auswahl,....hat eig. nur vorteile. und ja, wenn du in nem jahr merkst das ist doch nichts für dich, hast nicht das ganze zeug gekauft und hasts daheim stehen.
hmm,ihr habt wohl recht :D
was könntet ihr mir denn für ein studio raten? bei mir in der nähe ist mcfit und easy fitness