Heyho,
ich hab mir überlegt jetzt auch mal Fotos von mir zu veröffentlichen^^
Also ich trainiere seit dem 1. Februar 2010 in einem Studio, jedoch erst seit Anfang März nach nem richtigen TP und Mitte März richtigem EP.
Vorher habe ich ca 2 Monate lang nur mit 1kg und 2,5kg KHs (leider nur Bizeps..) und ab und zu mal paar Sit Ups.
Trainieren tu ich ganz einfach aus dem Grund um meine Aggrossionen und Hyperaktivität zu verringern und da Kraftsport mir auch sehr viel Spaß macht^^
Vor der Anmeldung im Studio wog ich 65kg und jetzt bring ich leider nur noch ~59kg auf die Waage.. :/
So erstmal mein Plan mit meinen aktuellen und den ersten Werten (in kg, *=Wiederholungen beim ersten Satz) :D
Und jetzt die Bilder (erwartet nicht zu viel^^)Code:Wadenheben sitzend: 35 -> 60
Beinpresse: 85 -> 205
Klimmzüge eng: 2-3 -> 13*
Latzug weit: 25 -> 50
Hyperextensions: 15 -> ~34*
Bankdrücken: 20 -> 45 (oder KH: 17,5 pro Seite)
KH-Schulterdrücken: 4 -> 12,5
KH-Curls: 7 -> 12,5
einarmiges Trizepsdrücken: 4 -> 10
Crunches: 21 -> 33*
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Puh, warn das viele^^ Und ja, ich kann nicht posen..und die Oberschenkel sowie Arme find ich selber auch scheiße, obwohl ich finde dass ich gar nicht mal so schwach bei denen bin.. :(
Dass manche Posen in ähnlicher Weise 2mal da sind liegt einfach daran, dass ich mich nicht entscheiden konnte welches ich hochladen soll, also nahm ich dann beide :D
PS: ein Vorher-Foto hab ich grad nicht gefunden aber vllt find ich das Bild vom Sommer 2009 im Handy meiner Mutter, wenn ichs morgen find lad ich es auch hoch. Bitte seit nicht zuu hart zu mir^^
