Hallo an alle hätte mal ne frage zum pump. Durch welches supplement
hält der pump am längsten an. Danke schon mal
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Hallo an alle hätte mal ne frage zum pump. Durch welches supplement
hält der pump am längsten an. Danke schon mal
Laut google: "Stickstoffoxid (NO) ist das Molekül, das für den Pump verantwortlich ist, den Sie während und nach dem Training spüren. Stickstoffoxid Produkte verstärken und verlängern diesen Pump. Sie sollten am besten mit Kreatin kombiniert werden, um diese Wirkung noch zu verstärken."
Persönliche Erfahrungen jedoch keine... Aber für was Pump verlängern?
Für den Sommer bisschen bescheissen machen ja die frauen such mit ihren
push ups ausserdem fühlt man Sich einfach besser hat jemand erfahrungen
Friss Arginin. Weiß aber net obs dir auch Pump gibt wenn dus einfach nur des Pumps wegen schluckst und net trainieren gehst.Zitat:
Zitat von xx01xx
Ja natürlich trainier Ich weiter wollte nur wissen ob sich der pump verlângern lässt
aber ne hau Mir nur supps rein ess dur beim mc donalds und trainier einmal im monat
In den Deutschunterricht bist du anscheinend auch nicht gegangen..
1:0 fuer ulrich
Ich schreib grad Von meinem I phone das immer irgendwelche wörter einsetzt aber egal wenn man keine ahnung hat
du bist aber leicht angreifbar :-(
stimmt ... wenn man keine ahnung hat laesst man die funktion natuerlich eingeschaltet ;)Zitat:
aber egal wenn man keine ahnung hat
So schlimm find ichs garnicht, gut die Satzzeichen fehlen, aber sonst kann ich mit alles super verstehen ..
Du wohl auch nicht, du gehst nicht in den Unterricht, sondern zum!:smoke:Zitat:
Zitat von ulrich wickert
Sind hier alle Manta fahrer die fragen wenn Sie einen Duden geschenkt bekommen wo Sie den einbauen sollen ?
LoL ey, sorry, aber muss grad an 2 Typen denken, die wir gesehn haben als wir über den Parkplatz von na Disko gegangen sind und die doch tatsächlich im Auto Kurzhantelcurls gemacht haben^^.
Und zum Pump generel: Also ich hab von einigen Trainern gehört, dass das Abwärmen nach dem Training extrem wichtig ist, um so den Pump rauszubekommen, um so die Durchblutung und Nährstoffversorgung anzukurbeln. Abwärmen ist bei mir Pflicht.
jetzt stell ich eine dumme frage wie wärmt man sich ab ?
Leichter Satz mit wenig GewichtZitat:
Zitat von loaded
und das abwärmen macht man bei jeder Übung oder nur am ende des trainings ?
mache 3-splitt mit je 7 geräten 4x10 und austeigende gewichte.
abwärmen muss man nicht mal muskelspezifisch, aber mindestens 5-10 Mins Cardio (Fahrrad, Corss-Trainer, Laufen) nach dem Muskeltraining sind zu empfehlen.
na das ist kein problem das geht immer ;-)
habt ihr schonmal dran gedacht das der "pump" das blut is das in eure muskeln ballert ? und nun ratet mit was die bausteine fuer eure muckis in die muskeln kommen.
was soll mir ne runde aufn fahrrad bringen wenn ich pump in der brust habe ? warum gibt es pump supps ?
das hoert sich eher so an als solltest du deinen hintern mal in den freihantelbereich bewegen anstatt aufa fahrradZitat:
mache 3-splitt mit je 7 geräten 4x10 und austeigende gewichte
keine sorge freihantel training mache ich jeden tag.
Bankdrücken,kreuzheben,kniebeuge,fliegende brust ,Bizeps Curls,,...
weiter zähle ich jetzt nicht mache insgesammt 18 übungen auf 3 Te verteilt 6 mal die woche.
Klar ist der Pump in deinem Muskel das Blut ependinom, aber ich bezweifel dass auf Pump die Zirkulation am besten ist. Man merkt ja dass der Muskel irgendwann übersäuert. Das liegt doch daran das ihm kein Sauerstoff zugeführt und die Energie auf anaeroben weg bereitgestellt wird.
soweit ich weiss ist der pump die zirkulation
Der "Pump" kommt durch die erhöhte Durchblutung des Muskels und diese besteht, damit der Muskel nach dem Training mit genug Nährstoffen versorgt werden kann.
Abwärmen soll die Regeneration fördern, deswegen lauf ich nach dem Training noch 5-10min, bei nem Puls von ~120, auf dem Laufband.
manchmal mach ih auch noh n bisl crosstrainer
Damit das Laktat schneller/besser abtransportiert wird, z.B.Zitat:
Zitat von ependinom