Leude, mein Vater will nun auch bald mit dem Training anfangen, solang sein neuer Job körperlich nicht allzu fordernd ist. Was würdet ihr ihm raten, erstmal ganz normal mit nem GK anfangen? Über 6 Wochen..
Druckbare Version
Leude, mein Vater will nun auch bald mit dem Training anfangen, solang sein neuer Job körperlich nicht allzu fordernd ist. Was würdet ihr ihm raten, erstmal ganz normal mit nem GK anfangen? Über 6 Wochen..
Also ich hab in meinen ersten 3 Monaten! mit dem GK super aufgebaut.
Solange dein Vater nicht irgendwelche Verletzungen hat sollte er auch normal trainieren können.
Kenne den Lebensstil deines Vaters natürlich nicht, aber in dem Alter würd ich vor starker und ungewohnter körperlicher Belastung erstmal ne Kurzvorstellung beim Arzt empfehlen. ;)
und wenn der nix einzuwenden hat, sieht es gut für deinen Vater aus ;)...
Langsamer einsteigen als gewöhnlich. Also wirklich mit niedrigem Gewicht um dem Ganzen eine Chance zu geben.
Jutt. :thumleft:
mein Vater trainiert jetzt auch mit, ist ebenfalls 48Jahre alt ,hab ihm den GK hier aus dem Forum gegeben. Er trainiert jetzt gut 3Wochen damit und er hat schon gute Fortschritte erzielt.
Also der Gk hier ausm Forum wäre perfekt :D
Lg
Ich habe gerade in deinem Trainingslog die Racklifts gesehen und wollte wissen was das ist. Als ich danach gegoogelt habe, bin ich auf das hier gestoßen:
Name: Avi R. Lehyani
Alter: 48
Größe: 1,82m
Gewicht: ~90kg
Kraftwerte:
Bankdrücken: 172kg
Kreuzheben: 240kg
Kniebeuge: 192kg
Racklift: 380kg
Und jetzt die Bilder :D
http://www.veganbodybuilding.com/profile_avi_5.jpg
http://www.veganbodybuilding.com/profile_avi_2.jpg
http://www.veganbodybuilding.com/profile_avi_3.jpg
http://www.veganbodybuilding.com/profile_avi_1.jpg
Kannste deinem Vater ja als Ansporn zeigen. ^^
Haha geil ^^
die haare machen ihn nur alt und häßlich. ansonsten aber krass :D
wie willst du mit 48 so aussehen, wenn du es noch nichtmal jetzt hinbekommst? :mrgreen:Zitat:
Zitat von SchlankerAtze91
in der Zeit wäre aber mehr drin gewesen...
und gibst ihm als ziel mit 56 so auszusehen 8-)
Haben die auch Beine?:roll:
:kh::kh:Zitat:
Zitat von Wassert
:meister:
der 48-Jährige sieht exakt so aus wie mein Sensei ... ist nicht zufällig ein Deutscher?^^