Hallo, bin neu in diesem Forum und hab paar Fragen.
Ich bin nun 21 Jahre alt und ca. 197cm groß und 140 kg schwer.
Nun ist mein Ziel mein Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig aber stark an Muskelmasse zu gewinnen.
Bin kein muskulöser Typ und möchte das gerne ändern. Hab einen vorstehenden Bierbauch :zunge:.
Auch eine krumme Wirbelsäule. Was muss ich beachten? Komme aus NRW.
Bisher habe ich wenig Sport betrieben und war auch noch nicht in einem Fitnessstudio.
Gruß und Danke euch!