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Hy ,mich würde mal intressieren ob ihr wisst wieviel körperfettanteil ihr so habt?
Zu mir sagen die meisten ich sollte eher zunehmen aber ich finde mich total fett
da ich vorhabe meinen körperfettanteil messen zu lassen (demnächst) wollte ich mal wisen wie hoch euer körperfettanteil so ist ?
falls hier ein paar leute schonmal messen gelassen haben würde mich das mal intressieren
Nach deinem Körpergewicht zu urteilen kannst du gar nicht "dick" sein , höchstens untrainiert , was viell. den Anschein von Fettansätzen erzeugen kann.
Das mit dem Körperfett messen ist so eine Sache. Grundsätzlich habe ich schlechte Erfahrungen mit diesen Wagen gemacht, die den KFA (Körperfettanteil) messen. Laut dieser bewege ich mich die letzten 4 Jahre immer bei 16% KFA. Kann nicht ganz nachvollziehen, ich weis nicht wo das alles sein soll, zumal ich vor 4 Jahren um einiges mehr an KFA hatte. Die ganzen Formeln die es im Internet gibt, Navymethode und alles, sind auch etwas merkwürdig. Da komme ich auf 6% und das ist zu krass, dafür habe ich persönlich noch zu viel.
Viel sagen es, ich denke es auch, ich würde mich bei etwa 10-12% bewegen. Jetzt immoment wieder etwas mehr.
Naja bei deiner Körpergröße von 175cm und deinem Gewicht von 62kg kann ich mir erlich nicht so richtig vorstellen das du dick geschweige denn fett sein sollst. Poste doch einfach mal ein Bild von deinem Körper und mal was handfestes zu haben...
Ach und wenn du 16% hast, ist das für jemanden der nicht viel Sport treibt schon ein recht guter Wert. Du brauchst dir hier vorerst nicht all die zum Vorbild nehmen - wenn du derzeit keinen strickten TP/EP hast, die 10% +/-2-3% haben.... Die machen auch einiges dafür, nicht nur regelmäsig Sport sondern auch eine disziplinierte Ernährung
Ich messe immer mit einer KFA-Waage, die zugegeben, manchmal bisschen komische Werte liefert... Diese liegen meist zwischen 8-10%. Ich muss dazu sagen, dass ich jedoch wirklich sehr wenig Fett an mir habe (63kg auf 170cm)... Ich nutze die KFA-Angabe der Waage als netten Nebeneffekt und notiere mir diese zum wöchentlichen Wiegen, jedoch nur um einen Trend festzustellen und dieser scheint recht genau zu sein!
Ob die 8-10% stimmen oder ich vllt sogar 14-16% habe ist mir egal, da für mich eher das Erscheinungsbild im Spiegel zählt!
Hmm ich weiss nicht,ich trainiere seit ungefähr 3 monaten,allerdings ohne ernährungsplan und ernähren tu ich mich auch so lala..Zitat:
Zitat von Mz91
hast du dich beim artzt messen lassen ? ich hab gehört mann kann das im fitnessstudio machen lassen aber das klingt mir so unseriös darum hatte ich vor das beim arzt zu tunZitat:
Zitat von ele aKa aLex
Hmm,sobald ich wieder zuhause bin werd ich mal n paar fotos reinstellen
würde mich schon intressieren was ihr dazu sagt
und wie gesagt nen ernährungsplan hab ich noch nicht und auf ernährung auch nicht wirklich geachtet
:daumen: Sehe ich genauso.Zitat:
Zitat von moralConduct
Mein KfA wurde bislang zwei Mal im Studio gemessen. Einmal 16%, dann 17,5%. Ob das noch aktuell ist, kann ich schlecht beurteilen ;)
Bei mir waren es am Sonntag laut Waage 18,4%
:ratlos: aber verdammt wenig aufjedenfall ^^
meiner wird so um die 20 sein
und wenn du dann feststellst du hättest einen niedrigen kfa fändest du dich nicht mehr dick?Zitat:
Zu mir sagen die meisten ich sollte eher zunehmen aber ich finde mich total fett
Ich glaube diesen KfA-Waagen kein Wort, es gibt wohl angeblich recht zuverlässige Methoden (zumindest eine), aber die ist recht aufwändig und ohne entsprechendes Equipment nicht durchzuführen. Das was im Fitnessstudio gemessen wird, halte ich für mehr als zweifelhaft. Ich habe nach gut einem Jahr Pause beim Wiedereinstieg aus Spaß im Studion mit soner Waage messen lassen und landete bei 12,1% - was meiner Meinung nach niemals sein kann (zu niedrig).
Meinen KfA habe ich mit einem Caliper messen lassen, und hatte fast das Gleiche Ergebnis. Dann scheint unsere Waage wohl recht exakt zu arbeiten.Zitat:
Ich glaube diesen KfA-Waagen kein Wort, es gibt wohl angeblich recht zuverlässige Methoden (zumindest eine), aber die ist recht aufwändig und ohne entsprechendes Equipment nicht durchzuführen.
Überrascht mich, weiss aber auch nicht wie genau der Caliper ist. ;)Zitat:
Zitat von Ruth
Das hat nix mit der Waage zu tun, die funktionieren alle nach dem selben Prinzip, reiner Zufall.:wink: Bei jemand anderem kann die wieder völlig flasch liegen.Zitat:
Zitat von Ruth
Ich hab ein Caliper zu Hause, aber die Ausführung der Messungen unterliegen je nach Anwender immense Schwankungen. Ich kann auf 5%, aber auch auf 15% Körperfett kommen. Um zu Wissen, dass mein kfa in dem Bereich liegt, brauch ich mir kein Caliper anschaffen. Zudem bekomm ich an den Oberschenkel keine richtige Falte hin, nicht das dort kein Fett wäre, aber mit dem Caliper wird das nix. Hab aber auch nur son Plastikding von BA, vllt ist bei Teureren die Messgenauigkeit und Handhabung besser.
Aber was interessiert schon der kfa? Mit anderen Vergleichen kann man sich damit aufjedenfall nicht.
Will man das denn? :motz1:Zitat:
Zitat von Wassert
Deswegen habe ich es messen LASSEN....Zitat:
Ich hab ein Caliper zu Hause, aber die Ausführung der Messungen unterliegen je nach Anwender immense Schwankungen.
Das ist auch nicht meine Absicht, ich habe lediglich die Frage beantwortet.Zitat:
Mit anderen Vergleichen kann man sich damit aufjedenfall nicht.
Um meine Werte zu vergleichen, nutze ich Zeiten und km :-)
da bin ich total deiner meinung.. das spiegelbild und nicht die nackte zahl ist für mich am aussagekräftigsten..Zitat:
Zitat von Wassert
Der Threadersteller irgendwie schon, wenn ich das richtig verstanden habe. ;)Zitat:
Zitat von moralConduct
Wie gesagt, kommt denk ich aufs Caliper an, wer die Messungen letztenendes durchführt ist ja wurscht. Wobei die Rückenfalte bei der 7-Falten-Methode alleine natürlich nicht messbar ist.^^Zitat:
Zitat von Ruth
Der zweite Absatz war auch nicht an dich gerichtet, sondern eher allgemein gehalten:)Zitat:
Das ist auch nicht meine Absicht, ich habe lediglich die Frage beantwortet.
Um meine Werte zu vergleichen, nutze ich Zeiten und km :smile:
Frag Babsy, die Beiden haben das gemacht. Für mich sah es so aus, als könnten die Beiden mit so einem Ding umgehen (im Gegensatz zu mir).Zitat:
Wie gesagt, kommt denk ich aufs Caliper an, wer die Messungen letztenendes durchführt ist ja wurscht. Wobei die Rückenfalte alleine natürlich nicht messbar ist.^^
Zitat:
Zitat von Ruth
Hab bei mir grad nochmal nachgemssen. Ergebniss: ich bekomm am Bauch eine Falte mit ~10mm und eine mit ~19mm zustande, je nachdem wie weit ich das Caliper öffne, bzw zur Falte ansetze (Die Stelle ist natürlich identisch). Und das sind auch nur min und max Werte, jede Messung ergibt was anderes. Bei solcher Schwankung ists wohl ziemlich egal wer die Messungen durchführt, also mit meinem Plastikcaliper. Dass mit anderem Equipment vllt genauer gemessen werden kann, hab ja schon 2mal geschrieben.^^
dann kannst du schlichtweg mit dem calipper nicht umgehen. ist nicht böse gemeint, aber merkst selber oder? es können schwankungen von 1-3mm auftreten, weshalb viele jeden messpunkt 3x messen um einen durchschnittswert zu bilden, aber einen unterschied von 9mm ist schlichtweg auf eine ungenaue messung zurückzuführenZitat:
Zitat von Wassert
Ich bekam auch alle möglichen Messwerte :-)Zitat:
dann kannst du schlichtweg mit dem calipper nicht umgehen. ist nicht böse gemeint, aber merkst selber oder?
Genau das haben die Beiden gemacht. Ich für meinen Teil hätte 30 mal messen können und immer noch kein vernünftiges Ergebnis bekommen.Zitat:
es können schwankungen von 1-3mm auftreten, weshalb viele jeden messpunkt 3x messen um einen durchschnittswert zu bilden
Wenn man bedenkt, dass wir bei der Aktion eigentlich die Genauigkeit der Waage überprüfen wollten....
Das kann natürlich auch sein:wink:Zitat:
Zitat von stephang
Aber selbst bei Schwankungen von 1-3mm, wird das Ergebniss nicht mal auf 1% genau werden. Dann kann man gleich schätzen.
9,3%
Am Montag gemessen.
Zitat:
Zitat von stephang
wenn ich feststelle das ich einen niedrigen KFA habe weiss ich,das man sich auf nichts mehr verlassen kann ^^
z.b. steht in einem Theard man sollte nicht deutlich über 10 haben um bauchmuskulatur sichtbar zu machen
wenn ich jetz 9 hätte wüsste ich das ich mich nicht auf solche aussagen verlassen kann da bei mir n bisschen was weg muss
vergleichen will ich mich nicht unbedingt,nur informieren
round about 20 %.
Habe meinen KfA noch nie gemessen in über 20 Jahren trainieren...
In Off Season wird Masse aufgebaut, da sieht man das Sixpack eh nicht und alles andere ist kantig und massig....
nach der defi Phase siehts anders aus.. ich setz auf Fotos und das Spiegelbild,,, der Kommentar meiner Liebsten ist eh der Beste... Beweis ob das gesamt Bild stimmt....
Ich top euch alle mit meinen 25.4% xD
ich wuerde eher die waage als die aussage anzweifelnZitat:
wenn ich jetz 9 hätte wüsste ich das ich mich nicht auf solche aussagen verlassen kann