mich würds mal interessieren seit wann ihr trainiert, wieviel ihr da gewogen habt ??
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mich würds mal interessieren seit wann ihr trainiert, wieviel ihr da gewogen habt ??
trainier seit 2 monaten RICHTIG (im studio) und hab in der zeit ca 4,5 kilo zugenommen!!
Ich trainiere ca. 1 Monat richtig regelmäßig, habe jetzt mit Split angefangen. Habe in der Zeit 4 Kilo Fett ab- und 5 Kilo Masse aufgebaut, was ich schon recht viel finde(hätte nicht gedacht das es so schnell geht).
Jetzt muss ich nur wieder etwas Fett aufbauen ;)
hum, bin seit 1.12.02 , also fast ein Jahr im Studio ... habe mit 59/60 Kilo angefangen... und bin mittlerweile bei 74/75... bin allerdings auch 1cm gewachsen... und hab n bisl was fettiges am Bauch ;) aber das Fett am Bauch hatte ich letztes Jahr auch schon....
bist du dir sicher, dass du nicht einfach nur 1kg Masse aufgebaut hast ? :lol:Zitat:
Zitat von ArCo
Muskelmasse meinte ich natürlich ;)Zitat:
Zitat von SaNcHeZ
hab vor ca 3 jahren angefangen, aber wirklich richtig trainieren tu ich erst seit 1 1/2, also mit richtigem plan & ernährung! hab vorher 68 kilo gewogen, jetzt 85 bei ungefähr gleichbleibendem fettgehalt!
also ich hab seit etwa 4 monaten angefangen und acht kilo abgenommen, habe aber zum teil auch richtig harte diät gemacht !
jonas
Also ich trainiere BB jetzt richtig seit 4 Monaten und cradio seit nem halben Jahr........habbe gottseidank 24 kg abgenommen......dabei über 6% Fett verloren.....mein FG ist immernoch zu hoch...aber die ENtwicklung...der Erfolg ist einfach nur GEIL
Ich bin seit anfang august im studio angemeldet.Hab erst GK gemacht und splitte seit 1-1½ monaten.Hab ca.7 kilo zugenommen, obwohl man es nicht besonders sieht :? .Bis jetzt bin ich echt zufrieden :D
meinst du du hattest die ganze zeit über den gleichen fettgehalt oder nur jetzt den gleichen wie damals ?Zitat:
Zitat von mr_8pack
viel mehr ist es nie geworden, klar ists ein bissel mehr als vorher, aber ich hab schon drauf geachtet, daß es nicht zu viel wird, ist also nicht der rede wert.
trainiere seit 4 monaten richtig mit ernährung und trainingsplan. habe mit 15 angefagen, dann wieder nach einem halben jahr wieder aufgehört. mit 18 im studion angemeldet, 3 monate hin gegangen und wieder aufgehört.
habe am anfang, also vor 4 monaten 75kg gewogen, jetzt 81 kg.
Ich trainiere seit ca 3. Monaten und habe in der Zeit bis jetzt 4 Kilo abgenommen von 86,5 auf 82,5 Kg . Mein armumfang ist von 36cm auf 38 cm gewachsen.
Mfg Tobi 87
ich trainiere seit ca. 3 monaten richtig, vorher hab ich durch zu wenig essen bis auf 62,5 kg abgenommen, jetzt bin ich bei 74 oder so
ich hab mit 96 kg begonnen dann dank GK ugf 3 Kilo abgenommen und dann mit richtigem Training vor nem Jahr angefangen, mittlerweile wieg ich (dank ner KREA-Kur) 102,5 KG
das heisst du hast nicht nach dem "massphase-dann diäten-prinzip" trainiert?Zitat:
Zitat von mr_8pack
sondern halt einfach nur trainiert und auf nen knappen kcal überschuss geachtet!?
vor 3 jahren training angefangen, aber nur 24 monate trainiert
von 74kg auf 96kg :D
seit 1 1/3 jahren im studio davor noch daheim.
durchs kickboxen bedingt nur 70Kg kann eigentlich essen was ich will nehme nicht zu aber das ist ja üblöich das der jugendliche körper fett besser absorbieren kann / schwer ansetzt genauso wie cholesterin....
wie ich geschrieben habe, habe ich kaum fett zugelegt, also würde eine diät auch keinen sinn machen!Zitat:
Zitat von destructivus
ich bekomm bzw. hab grad bisl fett am bauch, aber ich muss ja diesen bedarf an kcal decken ! soll ich mehr cardio amchen?
Arnie hat mal geschrieben, dass man auch in einer Massephase versuchen sollte nicht zu viel Fett anzusetzten , da man dann zuviel "Zeit" und "Energie" verschwendet um das raufgefressene Fett wieder zu verlieren.
Ich meine dieses "rauffressen" und dann diäten - würde mich fertig machen.
Da versuch ich lieber wie 8pack auf einem KF% - Level +/- % zu bleiben und nicht daran denken zu müssen "in 6 Monaten muss ich wieder ne Diat machen"