SZ-Stange in den TP einbauen
So, ich habe mir ja aus dem Urlaub eine SZ-Stange mitgebracht und möchte die nun sinnvoll in meinen TP einbauen. Der sieht momentan so aus:
TE 1
Kniebeugen, 6 Sätze
Ausfallschritte, 3x12-15 Wdh.
Bankdrücken, 3x12-15 Wdh.
SBD mit KH, 3x12-15 Wdh.
Fliegende mit KH, 2x12-15 Wdh.
Konzentrationscurls, 3x12-15 Wdh.
TE 2
KH, 5 Sätze
Rudern vorgebeugt mit LH, 3x12-15 Wdh.
SD mit LH, 5x5
Seitheben, 3x12-15 Wdh.
Trizepsdrücken mit KH, beidarmig, 3x12-15 Wdh.
unterstützte Dips, 3x8-10
Bauch, 3x12
Irgendwelche Vorschläge?