aktuell Offpahse ! :)
morgens = 91,2 kg
Oberarm iwas knapp über 41
Brust knapp über 120
17Jahre 4/12 :D
Kniebeugen 130kg x 5-6mal (hab jetzt vergessen bilder von meinen beinen zu machen)
Bankdrücken folgt
Kreuzheben folgt auch
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aktuell Offpahse ! :)
morgens = 91,2 kg
Oberarm iwas knapp über 41
Brust knapp über 120
17Jahre 4/12 :D
Kniebeugen 130kg x 5-6mal (hab jetzt vergessen bilder von meinen beinen zu machen)
Bankdrücken folgt
Kreuzheben folgt auch
echt gut !!!!!
sieht gut aus, aber kanns sein das du ne leichte gyno hast oder ist das nur bissl speck an den nippeln?^^
hab das auch, allerdings nur rechts. nervt mich brutal und geht nur weg wenn mein kfa entsprechend weit unten ist. jetzt nach der diät kam der kack wieder bei mir.
weiß nich ich glaub das kann man nich als gyno bezeichnen .
Nur wenn mir warm is sind die Groß ^^ wenns eiskalt wird werdne die klitze klein kann ja mal ein vergleichsbild machen :D
Rücken & Arme sehen verdamt wässrig aus
ja das ist normal wenn es kalt ist zieht die haut sich zusammen... wenns keine gyno ist ist es ja auch niccht weiter schlimm so lang es dich nicht stört.Zitat:
Zitat von uarexD
doch tuht es . -.-
ist nunmal so in der anatomie des menschen das man eine veranlagung der brustdrüse hat, auch als mann ..
ist ja nur minimal
(JA jetzt ist es nur noch minimal ... als 13 jährige als das mit den nippeln angefangen hat war das schlimmer)
naja egal in den nächsten jahren lass ich die nippel durch große muskeln ,
kleiner wirken ^^
knapp ne woce später wie ich jetzt genau 3 kg mehr ohne viel mehr zu essen :) wieg jetzt genau 94,2kg Bauchmuskeln sind immer noch voll gut sichtbar
Eiweiß liegt bei ca 350
Fett ca100 g
KH bei ca 300g
das mach 3500kcal :)
ich trink immoment 2-3l .. am Tag weil durch quark und durch das ganze Obst was ich am Tag esse genügend Flüssigkeit zu mir nehme
an traningsfreien tagen
ich nur morgens 80g Kh ( dafür aber über etwas merh Fett ( durch eier,johgurt,rapsöl) = ca 3200kcal
dann lass mal folgen.. :)Zitat:
Zitat von uarexD
zu den pics..
sind wie erwartet Top
Trizeps + Lat gefallen mir besonders
Bankdücken mach ich nur noch Schrägbank da schaff ich 90kg 4-5mal
Kreuzheben im Obergriff ! hab ich vor paar tagen gemacht hab
130kg 5mal geschafft
ohne irgend ne zughilfe oder sowas, meine mum näht mir in den nächstne tagen
ne zughilfe :)
Bin bis auf die Arme mitmeinem Aussehen zufrieden
... die arme passen gar nich mehr zum Rumpf ^^
Ich finde deinen Körper schon sehr imposant!:meister:
Wie lange trainierst Du schon?
Und 3 Kilo Zunahme in einer Woche finde ich auch bemerkenswert!:action:
Du hast einen neuen Fan!:biggrin:
auf den fotos vom 24. sehen die beine auch cooler aus !
Kannst du mal ein Video von den Kniebeugen reinstellen?
6. Bild:daumen:
Die erste Latpose die mir von dir gefällt:D
Sonst sieht das immer so schräg aus.
doppelpost
Zitat:
Zitat von Strickersen
Hab jetzt wieder 2kg mehr ^^
Beie werden langsma gutZitat:
Zitat von ependinom
Kraft is auch der hammer obwohl ich mich low crab ernähre
dank jemanen hab ich jetzt auch wieder creatin und glutamin ;)
Kniebeugen video (mit max gewicht) kann ich dem nächst mal machen,Zitat:
Zitat von moralConduct
immoment konzentrier ich mich aber eher auf den unterenrücken +beinbizeps
das heißt ich mach statt kniebeugen 1mal in der woche Kreuzheben
(Kreuzheben & Kniebeugen schaff ich in der gleichen woche nicht von der Regeneration ..)
was hälst du von den lat posen ;)Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Lat is glaub ich mein Markenzeichen ... wobei meine arme leider etwas die optik versauen ....
Der Rücken! :shock:
Alter.. wie heftig massiv dein Rücken ist.. so siehts schon fast unproportional aus.. Arme und Beine passen net dazu... aufm zweiten Bild sieht mans deutlich
Deswegen versuch ich durch verschiedene übungen hintere beine + unterenrücken zu stärken
Bilder sind Top aber doch ziemlich unsymmetrisch.
Mir tuts einfach beim zuschauen immer schon weh wenn du deinen unteren rücken so nach vorne drückst.
Gibt's Fotos von deiner lat-Pose beim Wettkampf?
Naja ihr müsst bedenken bei den Beinen, dass ich und mein Bruder relativ schmale Beine von vorne betrachtet haben. Diese gehen eher im angespannten Zustand eher in die Tiefe.
Uarexd, du solltest vielleicht bei der 2ten Pose die Beine so wie du mir es immer eingeschärft hast bei Doppelbizeps stellen, damits breiter aussieht ;)
Mir gefällt die 2te auch besser als die erste ...
swivige was haben "von vorne dünne beine" mit nem nicht vorhandenen hintern u.beinbizeps zu tun?
HAHAHA. Hast du uns mal in natura gesehen? Aber wirklich schön überspizt formuliert ;)
In paar monaten post ich wieder 2 Bilder die aus dem gleichen winkel& entfernung sind
Bei der Lat Pose drück ich die Hüfte nach vorne weil die dadurch wesentlich kleiner aussieht ;)
Arme +Beine muss noch mehr kommen ..
Bein bizeps is sogar recht gut er komtm nur von der rückenansichtZitat:
Zitat von tn
nichrüber
Dein Körper und Leistung in allen Ehren!! Keine Frage, aber wären sie recht gut würde das Bild anders aussehen...ich denke das wollte TN ebenfalls sagenZitat:
Zitat von uarexD
Danke Dicktator :)
Die Aussage von vorne dünne Beine ist einfach Käse. Entweder die Beine sind dünn oder nicht. In der side chest sieht man auch sehr deutlich das der Beinbizeps noch Zuwendung braucht.
Swivige, was hat das eine mit dem anderen zu tun? Auf den Bildern ist es halt so das der Hintern u. Beinbizeps schwach sind. Wenn keine Kritik erwünscht ist dann sollten keine Bilder gepostet werden.
Bilder sind nur bilder
Das stimmt aber das Beinbizeps noch zu wenig da is deswegen nehm ich den ja auch jetzt noch schärfer ran!
Ist nur meine Meinung, tn. Darf ich etwa nicht genauso übertrieben reagieren, wie du gefragt hast?
öÖ ???Zitat:
Zitat von Swivige
Ich mag diese Rückenansicht überhaupt nicht. Dieser gepresste Versuch etwas rauszudrücken wirkt einfach verkrampft und unsymetrisch.
Im Bereich der Posen benötigst Du noch einiges an Training. Weniger ist manchmal mehr!
Ich vergleiche das mal mit meinem Line-Up was ich nie beherrscht habe.
auf den bildern hab ich ja nich wirklich gepost ich ahb den rücken nur angespannt
am wochende mach ich mal paar bilder von Pflichtposen
Hattest du uns nicht auch noch 'n Video vom WK zugesagt? :biggrin:
in HD !!!
plus Zettel! :smoke:Zitat:
Zitat von ependinom
Erstmal wollte er ein Kniebeuge-Video hochladen!
wo sthet das das ich das zugesagt hab ?
mein burder hat nur gesagt er macht welche in hd
über mein Posing video kann ich mich nur aufregen ich bereit erst monate lang ne kür vor und dann vergess ich sie in letzter sekunde :D
fünf wörter müssen noch her.Zitat:
Zitat von uarexD