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http://www.bild.de/BILD/ratgeber/ges...h-sixpack.html
Der Fitnesstrainer meinte, man solle seine Bauchmuskeln JEDEN morgen, sprich jeden Tag trainieren.
Aber überall und auch hier steht, dass es effizienter ist 3-4 mal die Woche 3 Sätze sit ups zB zu machen.
Wenn man jeden tag trainiert, sind die bauchmuskeln dann nicht ermüdet?
Bild ist wohl im www die letzte Seite der man so etwas glauben könnte. In dem Forum hier sind weitaus fähigere Menschen unterwegs als dort.
Nur der Trainer hat ein ordentliches Sixpack und ist auch sehr berühmt! Irgendwie muss er es ja bekommen haben
Joa, durch regelmäßiges Training und ausreichend Regeneration.Zitat:
Zitat von Tobit
Tja, der wird wohl auchn paar Euro dafür bekommen haben, das er seinen Namen/seine Bilder dafür hergegeben haben....
:D:D
was meinst du wieso die so jemanden nehmen?
glaubst du eher einem fetten mann?
edit: @tobit
Also ist täglich Bauchmuskeln eher uneffizient?
Naja, jeder Körper reagiert halt anders. Was bei Person A klappt, muss für Person B nicht zwangsläufig gut sein.
Aber jeden Tag Bauchmuskeltraining halte ich für übertrieben. Die ERnährung spielt da eine viel wichtigere Rolle.
Ja.Zitat:
Zitat von Tobit
Ist eine Muskelgruppe wie jede andere auch, also genügend regnerieren lassen!
Zumal man im Bauch durch die hohe Dehnung/Bewgungsumfang gerne mal mächtigen Muskelkater bekommt, der meiner Meinung nach nur noch von Bein-MK getoppt wird.
Wenn du richtig trainierst, trainierst du allein wegen dem anstehenden möglichen MK nicht 5mal die Woche Bauch.
Bauchmuskeln sind wie der Name schon sagt Muskeln.
Das heisst für mich als Laie, die wachsen (und werden genauso trainiert) wie andere Muskelgruppen auch.
Wenn ich Bauch mache, ich mein bei mir siehts ja eh kein Schwein, dann reicht mir 2x die Woche dicke. Ich komm am nächsten Tag ja kaum ausm Bett hoch bei dem MK.
was heisst MK? achso muskelkater
Sag ich ja, ist meganervig^^Zitat:
Zitat von Üffes
MK=Muskelkater^^Zitat:
Zitat von Tobit
Der Bauch hat schon eine schnellere Regenerationszeit als etwa ein großer Muskel.
Einfach nach gusto 2-4x die Woche trainieren und gut ist
Mir fällt seit einigen Tagen auf,das ich nachdem Bauchtraining, sone richtige "Plautze" bekomme!
Die geht natürlich nach kurzer Zeit wieder weg!
Ist aber ein kurioses Gefühl!:biggrin:
Wie nennt man das doch gleich?
Muskelkater :mrgreen:
ne, da ist, insbesondre als anfänger, net viel mit Pump ^^
wenn du Bauchmuskeln jeden Tag trainierst, was passiert wohl???
Dasselbe wie wenn du jeden Tag Bizeps trainierst, Übertraining.....
2 mal jede Woche sollten reichen.. Es gibt sogar BBler, wenn man ihnen glauben will, die machen nie Bauchtraining....
Machst du Kniebeugen, beanspruchst du deine Bauchmuckis auch.... ebenso beim Beinpressen.... und anderen Übungen.
Also normal Trainieren und nicht übertreiben, denn Muckis wachsen nur in der Regeneration und nicht beim Workout...