Wundermittel für Cortisolwete: Schwarzer Tee?
Habe gerade folgenden Artikel gelesen, welcher sich mit den positiven Eigenschaften von schwarzem Tee auf die Cortisolwerte befasst.
Ich fande den Artikel sehr interessant.
Was meint ihr dazu?
Unsinn oder ist da was wahres dran?
Zitat:
Tee für sie
Welchen Sie auch bevorzugen,grünen, schwarzen,Earl Grey, Tee spielt eien wichtige Rolle in einer gesunden Ernährung. Schließlich gibt es haufenweise Studien über Fülle von Nutzen, die Tee bietet, wie verbesserter Fett verlust, reduziertes Risiko für bestimmte Krebsformen und sogar antimikikrobiale Eigenschaften.
Während grüner Tee populärer geworden ist - besonders bei Menschen, die sich um ihren Körper sorgen, da er gegen Körperfett anlämpft-, klopft schwarzer Tee mit seinen eigenen Nutzen an die Tür. Bodybuilder sollten besonders interessiert an der Wirkung von schwarzen Tee auf Cortisol sein. Hohe Werte dieses katabolen Hormons können die Muskeln aufspalten steigern und das Testosteron davon abhalten, seine anabolen Aktionen auszuführen, sogar die T-Produktion im Körper stoppen und zu niedrigen Testosteronwerten führen. Die Wissenschaftler verwandten ein Maß, das auch als Testosteron-Cortisol-Verhältnis bekannt ist, um zu bestimmen, wie anabol oder katabol ein Athlet ist.
Sie haben Glück, denn sie können Cortisol mit schwarzen Tee überlisten. Forscher von University College London führten eine sechswöchige Studie aus, in der 75 Männer entweder 4 Tassen schwarzen Tee pro Tag oder 4 Tassen eines Placebos tranken. Das Placebo war ein koffeiniertes Getränk, das im Geschmack dem Tee ähnelte, abgesehen von den aktiven Bestandteilen, wie den Catechinen. Am Ende der Studie wurde die Testpersonen zahlreichen schwierigen und stressigen Aufgaben unterzogen, die ihre Cortisolwerte, Herzfrequenz, Blutdruck und selsbt empfundenes Stressniveau erhöhten. Als die Wissenschaftler die Cortisolwerte 50 Minuten nach dem Test naßen, fanden sie heraus, dass die Tee-Gruppe ihre Cortisolwerte bereits um fast 50% verringert hatte, während die Placebo-Gruppe eine Verringerung von nur 25% erfuhr.
Was bedeutet das für sie??? Wenn sie trainieren, steigen die anabolen Hormone Testosteron und Wachstumshormon, aber das gilt auch für Cortisol. Regelmäßig schwarzen Tee trinken, sollten ihnen helfen, Ihre Cortisolwerte nach den Workouts schneller zu verringern, was sie anaboler hält - genau der Zustand, in dem sie nach dem training sein wollen
Quelle: Muscle & Fitness JAN 08
