Ich habe hier 2 Bereiche makiert, wie bekommt man die so hin.
braucht man einfach nur einen geringen körperfettanteil und gut trainierte muskeln?
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Ich habe hier 2 Bereiche makiert, wie bekommt man die so hin.
braucht man einfach nur einen geringen körperfettanteil und gut trainierte muskeln?
Da hastes;)Zitat:
Zitat von Niklas93
[QUOTE=Niklas93;937468
braucht man einfach nur einen geringen körperfettanteil und gut trainierte muskeln? [/QUOTE]
genau dies sind die Voraussetzungen
edit: zu langsam
mich würd interessieren welcher muskel relevant ist für den unten markierten bildteil? oder nur geringer kfa?
Der seitliche Bauchmuskel sorgt dafür.
Hallo!
und wie genau traniert Mann den seitlichen Bauchmuskel?
Mfg Cox
seitliche situps, .........
Das unter der Brust... Sind das Muskeln oder einfach nur Rippen? Habe das auch und es wirkt auf mich so, als wäre ich zu dünn :ratlos:
Danke!!:thumright:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Falls das eine ernst gemeitne Frage sein soll: Das ist der Sägezahnmuskel. Trainierbar durch Negativbankdrücken und Überzüge.Zitat:
Zitat von moralConduct
Ich würde mal behaupten das das links oben einfach die Rippen sind ^^ Das unten ist halt auch die Hüfte. Würde behaupten nen geringer KFA ist Grundvorrausetzung. Für das untere kannst du sicherlich auch noch Beinheben machen, für den glatten Bauch.
War ernst gemeint, danke :daumen:
Die obere Makierung sind definitiv die Rippen, wenn ich genauer drübernachdenke :D
Nein ,es ist der "Sägemuskel" !
nein. sowas hab ich auch und wenn ich die seite anspanne werden die deutlicher sichtbar, also werden es wohl muskeln sein. schmali hat ja auch schon was dazu gesagt...Zitat:
Zitat von Niklas93
Zitat:
Zitat von Niklas93
das oben kannst du mit liegestüze hinbekommen bei denen du nur den rumpfbewegst und die arme steif hälst,
oder mit der zeit durch drückübungen.
das unten is veranlagung
das untere ist ein geringer Körperfettanteil und zum teil genetik
ach ja das obere auf dem bild, das sind defnitiv rippen wenn man nicht zu arg fett ist vor dem spiegel stellen arme hoch und mit einer hand die stelle betasten (also mit rechts die linke seite und andersrum natürlich) denn die sägezahnmuskeln sieht man seitlich und zwär länglich an dem sixpack vorbeiziehen richtung rippen)
Zitat:
Zitat von Schmali
Zitat:
Zitat von Niklas93
Zitat:
Zitat von Strickersen
...............Zitat:
Zitat von hypnoX°
Sag mir mal, dass man da die Rippen sieht und nicht den Serratus... ;)Zitat:
Zitat von hypnoX°
http://www.learn-bodybuilding.com/im...ble_biceps.jpg
Der stofft doch! http://www.smilies.4-user.de/include..._sonst_055.gif
Und was man auf dem Bild des TEs sieht und eingekreist ist, ist der Sägemuskel. Darunter sieht man doch die Rippen und anatomisch sollte jedem klar sein wie diese verlaufen. Machen also nicht so nen Knick^^
DAS ist mal ein Serratus
Du doch auch. :ratlos:Zitat:
Zitat von Wassert
Das sind Definitiv keine Rippen. Dabei handelt es sich um den M. serratus anterior. Der Serratus anterior hat verschiedene Funktionen. Er ist einerseits Antagonist/Gegenspieler vom M. rhomboideus, der die Schulterblätter nach hinten zusammen zieht. Der Serratus hingegen hat die entgegengesetzte Funktion: Er zieht das Schulterblatt nach Vorne und auf die Seite. Dh dementsprechend kannst du ihn benutzen indem du einmal die Arme aufstützt um ihn als Atemhilfsmuskel zu nutzen oder du nutzt ihn so, wie Uarexd richtig geschrieben hat:Zitat:
Zitat von hypnoX°
- Gestreckte Arme
- Nach vorne Drücken
und das nur indem du das Schulterblatt bewegst
Dennoch erachte ich es nach wie vor nicht sinnvoll sich wie mit deinen Werten (63kg auf 188 ) auf solchen Schnickschnack zu konzentieren. Selbst wenn du deinen Körperfettanteil verringerst wird man dort nichts anderes sehen als Rippen. Lieber Kräftig die großen Grundmuskeln trainieren, Überkopfübungen machen, und ordentlich Latspreaden ;)
Ich wette damit kann der auch tatsächlich sägenZitat:
Zitat von Germania
Gar nicht!Zitat:
Zitat von Chaser
http://www.smilies.4-user.de/include..._krank_044.gif:mrgreen:
ich bleibe aber bei meiner Meinung bis mir jemand den Körper lebendig zu mir bringt und ich ihn anatomisch untersuchen kann
1. es sind bei dem allerersten bild am threadanfang nur 2 deutlich ausgeprägte "Beulen" zu sehen nicht wie bei den anderen 3 oder mehr und die serratus muskeln bei den profi BB sehen schon vom Aufbau und größe ganz ganz anders aus als bei dem wie gesagt ersten Bild. (wollt ihr behaupten der serratus ist bei einem profi der schon sein ganzes leben trainiert und stofft so klein und bei einem der noch relativ natural aussieht so ausgeprägt? Nieeemals
2.Ich habe Abitur
3.Wenn ich meine Meinung äussere bleibe ich bis zum bitteren Ende dabei und stehe dafür ein
http://www.youtube.com/watch?v=YjxN2pPnAGMZitat:
Zitat von Niklas93
lol jk. :mrgreen:
http://www.youtube.com/watch?v=J9B6Tpc5aaY&NR=1Zitat:
Zitat von Niklas93
Hier des passt auch geil! :lol3:
1.Der auf dem 1. Bild vom TE ist auch an der Grenze von natural. Soweit ich weiss, wurde hier auch schon mal behauptet, das dieser Typ nicht natural ist. Und was spricht dagegen, den Muskel zu sehen? Selbst bei untrainierten Menschen sieht man einen Bizeps, obwohl er untrainiert ist (als Bsp.).Zitat:
Zitat von hypnoX°
2.Dann sind wir ja schon 2
3. Dann hast du irgendwas net gerafft während deinem Abitur oO (falls das ernst gemeint sein soll)
@atwork: passt :mrgreen:
Machst du ein Drama draus. Das darfst du gerne tun, ich sage dir nur mal eins meiner Argumente: Ich habe selbst einene gut ausgeprägten Serratus (Siehe Fotoalbum), der Fühlt sich nicht an wie Rippen, sieht aus wie auf dem Foto und spannt sich auch an, wenn ich die gezeigte Übung mache. Außerdem ist es Anatomisch unmöglich, dass dort was anderes ist, da Rippen idR einen gleichmäßig runden verlauf haben, also kann es nicht sein, dass sie einfach mal so nen Knick haben.Zitat:
Zitat von hypnoX°
http://www.muskelbody.info/forum/att...m-sany0049.jpg
Bei dem alten Bild von mir sieht mans ganz gut. Oben Serratus, dessen Fasern alternieren mit dem Latissimus dorsi und im prinzip in ihm verschwinden, dann kommt der Knick, und hier sind auch keine Rippen, lediglich Rumpfmuskulatur, die sich mit ihren Faserverläufen den Rippen anpasst. Da der Serratus an den Rippen ansetzt orientiert er sich natürlich auch an ihnen
die blaue Edition war besser als die rote weil turtok ein wasserpokemon ist und glurak platt macht
aaaahahahahaha :jumpers::jumpers::jumpers::jumpers:Zitat:
Zitat von hypnoX°
hpnox du nervst, das ist der serratus, find dich damit ab....
Ach, der ist in einem thematisch anderen Forum genauso nervig. :wink:
Ich hab hier ja schon seit Monaten nicht mehr gepostet, aber als ich das gelesen hab, hab ich fast meinen Shake wieder ausgespuckt. Ich krieg mich immernoch nicht wieder ein... totally made my day :lol3:Zitat:
Zitat von hypnoX°
Also ich habe kein Alibitur, kann aber via Internet mir die Anatomie des Menschen reinpfeifen!
Wenn ich mich in gezeigter "Pose" vor den Spiegel stelle, erblicke ich auch dieses "Sägemuster" ! Den kann ich sogar mit den Fingern ertasten und massieren, jedoch liegen bei mir darunter natürlich auch gleich die Rippen!
Und erreichen kann man das, ich weis zwar nett genau wie, aber ich bin auf dem besten Wege dorthin!:oops: