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Hallo erstmal,....
ich mache zur Zeit eine Spiropent Kur(3ter Tag).
Wie sollte man jetzt trainieren???
Hypertrophie oder Maximalkraft???
Hab gehört man sollte Maximalkraft trainieren!?
Kann mir das jemand bestätigen oder auch erklären warum oder warum anders.!
Wäre dankbar!!
:meister:
Also zur Kur,..
erster Trainingstag gut verlaufen,....
schon merklich etwas mehr Kraft beim heben und kaum kaputt nach dem training! Bei einer Dosierung von 2 Tabs am Tag (Spiro)
bisher keine Nebenwirkungen,.....
Ich kombieniere mit Creatin und Tribulus
Zusätzlich nehm ich Aminos und BCAAs,....
weiterhin füre ich enigermasse intensiv Vitamine etc zu,..(Vit C, Zink, Calcium, Magnesium und Multivitamine)
Fange erst nach 10 Tagen mit Crea und Trinulus an,...
Meinungen,,.....??
Erfahrungen,....???
Weiter im Text,....
so Hab mich voll und ganz auf meine kur konzentriert,.....
Also Ernährung, Schlafen, Trainingsplan, Supplemente,.etc
Also zu den Supplementen:
Spiro
Habe schleichend bis auf fünf am Tag gesteigert bis zum 10. Tag durchgenommen
dann nur an den Trainingstagen eingenommen (Mo, Di und Do, Fr)
Zusätzlich ab dem 10. Tag Creatin angefangen und nach der Aufladephase zusätzlich Tribulus.
Die ganze Zeit über Amino Tabs(10-12 am Tag) und an den Trainingstagen noch Bcaa's morgens und vor dem Training.
Fortschritt nach fünf Wochen,.......
Für mich erheblicher Leistungsanstieg!
Je nach übung und Muskelgruppe durchschnittlich 40 bis 50% Leistungssteigerung(gemessen an Gewicht/Trainingsintensität vorher/nacher)
Fettverbrennung eher gering.Etwas in den ersten zwei wochen.
Danach eher zugelegt obwohl ich eher sehr schlank veranlagt bin.
Zur Figur:
Vorher nacher Fotos gemacht (also zwischendurch 4. Woche auch)
Schon ganz gut Fortschritte zu sehen hab ca 2,5 Kg zugenommen, hoffe nicht nur Wasser!
Sieht aber noch eher natürlich aus!Nich so das einer sagen würde "Boh was isn mit dir passiert"
Hab jeze noch drei Wochen vor mir.Ma schauen was da noch kommt.
Achja bin übrigens für Ausdauerbelastungen gar nicht mehr zu gebrauchen
die Muskulatur erschöpft sehr schnell beim laufen etc.
Was würdet ihr mir als anschlusstraining empfehlen.Kraftausdauer oder im Muskelaufbaubereich bleiben??? Und kann man Aminos eigentlich durchweg nehmen???
Bin echt sehr überrascht wie viele brauchbare Antworten und Statements auf meine Posts eingehen :lol:
Aber egal,....
Möchte ja auch anderen Infos zukommen lassen!!!! :!:
Also 7. Woche Kur
Erfolg deutlich sichtbar und für mich im angenehmen bereich.
Also die Anzeige der Waage ist mittlerweile von 73,5 auf 77 kg gestiegen.
Habe aber auch etwas am Bauch zugelegt,..!!!!!
Ich hoffe das ist nicht alles nur Wasser!!!!!
Werde im Anschluss Kraftausdauer trainieren,....ca. 4 Wochen
und zwangsläufig wieder mehr Ausdauer/Kondition. Denke das ist richtig so,....!?
Jemand der dazu ne Meinung vetritt oder ne Ewmpfehlung rausgeben will!!???
ich kenn mich mit spiros nicht so gut aus, hab aber ne frage an dich und auch die die darüber bescheid wissen.
muss man bei deiner spriopent/clenbuterol kur auch mit clomid absetzten??
Ich hab einen Arzt gefragt und mehrere die es schon genommen haben...Jeder hat gesagt das man einfach damit aufhören kann ohne mit irgendwas abzusetzten oder auszuschleichen!
Shogun_187, clomid brauchst du nicht.
yoosin, wenn du jetzt mit ausdauer anfängst, kannst du ziemlich sicher sein, daß du wieder abbaust. trainier weiterhin auf hypertrophie.
Hallöle,...
Also so weit ich mich informiert hab sieht das so aus,...
Clen wirkt katabol, geht also nicht auf die eigene Testoproduktion,
(darum hab ich auch zusätzlich Tribulus genommen), und somit muss man auch nichts absetzten.
Nur evtl. Creatin und Tribulus noch etwas länger zu sich nehmen,um nicht so ins Loch zu fallen.(hab auch vor das so zu machen)
Bin gestern nochma auf ne gute Waage geklettert(Apotheke) und bin jetzt so bei 78kg.
Wie gesagt ich hoffe nur das ich das Halten kann!!!!
@kingKikapu: Danke,.... :daumen:
noch jemand der seine Meinung vetritt?
Also ich denke es ist gar nicht so wichtig auf welche art du trainierst, spiro verhindert den eiweissabbau im körper also verliert man keine muskelmasse, egal wie du trainierst...
martin gates, solange er es nimmt. seine frage bezieht sich aber auf die zeit nach der kur. ;)
Stimme kingKikapu zu, bleibe so lange wie möglich beim Aufbautraining (hypertrophie). Du mußt den Kraftzuwachs jetzt ausnutzen und damit arbeiten. Und ordentlich essen ;)
Hallo Jungs ,......
noch ma ne andere Frage:
Kann man eigentlich Aminos immer nehmen oder is das nich so günstig???
So Jungs,...bin am Ende meiner Kur,.....
werde heut nochmal drei Sprios nehmen,...und dann noch bis zum 10.2. mit Creatin und aminos weiter machen,.....
Hab seit letzter Woche ausschleichen lassen,...
hatte gestern Gelenkschmerzen beim Pumpen,...sonst aber ok.
Bekomme jetzt Pickle auf dem Rücken,... kann aber von den Aminos kommen ,(hab mir neue gekauft von Kugelblitz???)
Kraft geht glaub ich schon zurück aber ma schauem wie sich das weiterhin verhält,..
Ich geh heut nochmal auf die Waage und berichte euch dann.
Hab da nochmal ne Frage,....
wie lange zeit sollte man zwischen zwei Kuren mindestens lassen
also angenommen ich wollte evtl. noch ne Spiro Kur machen.
und kann man Aminos durchweg nehmen??
Wäre sehr dankbar für aufschlussreiche Antworten,.... :daumen:
würde mich auch interessieren!!hab gehört mind. 4-6 Wochen...bin mir aber nicht sicher ob das stimmt!
Moin ,...
hab da schon wieder ne Frage an die erfahrenen Jungs unter euch!!
Also wenn ich Spiros zum Fettverbrennen nehme also durchweg ohne Pausen verliere ich dann auch Muskelmasse wenn nur angenommen 3 mal die Woche effektiv trainiere???
Hallo ich habe eine frage: ist clenbuterol ein steroid? Ist es verboten wenn man es wegen fettverbrennung brnutzt????ß
Was kann passieren wenn die polizei bei mir z.b. 4 pack clenbuterol findet, und merklt dass ich kein asthma tiker bin????????
NOCH NE FRAGE KANN MAN MIT SPIROPENT WIRKLICH FETTVERBRENNEN ( ABNEHMEN)????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????
ICH BITTE UM EHRLICHE UND RICHTIGE ANTWORTEN!!!!!
DANKE AN EUCH[/b]
ich bin dafür das der thread geschlossen wird!!!
hab mir zwar nix durchgelesen aber es kann ja net sein das da jemand es net checkt alles in einen beitrag zu schreiben sondern gleich 5 hintereinander zu machen??