Hey Leute,
habe heute ein Weight Gainer Pulver von Champ bekommen, meine frage ist folgende ob ich dieses Pulver mit Wasser oder eher mit Milch mischen sollte ?
Danke im Vorraus ;-)
grüße
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Hey Leute,
habe heute ein Weight Gainer Pulver von Champ bekommen, meine frage ist folgende ob ich dieses Pulver mit Wasser oder eher mit Milch mischen sollte ?
Danke im Vorraus ;-)
grüße
egal, wenn es dir mit milch besser schmeckt, dann hau rein. so hast noch zusätzliche kcal ...
Mit Wasser vorm Training. Wäre wohl noch das optimalste als Energiebringer vorm Training.
Wasser mit Weight Gainer trinken ist in meinen Augen so sinnvoll wie ein großes Feuer mit einer Tasse löschen zu wollen. :ratlos::tschuess:Zitat:
Zitat von Schmali
:daumen:Zitat:
Zitat von Lucifer
weight gainer kauft man sich in der regel um zuzunehmen, bzw. weil man nicht in der lage ist seine ernährung (z.b. zeitmangel, viel unterwegs, kleines magenvolumen) über die reguläre ernährung abzudecken.Zitat:
Zitat von peterjosef17
so kann man schnell ein paar kcal trinken und seine nährstoffbilanz aufdecken.
aus diesem grund ist es sinnig den shake mit milch anzurühren, um noch weitere kcal zu tanken
Dazusagen sollte man aber, dass 99,9% der Weightgainer nur schnelle KHs (Zucker) enthalten und ein ordentlicher (selbstgemachter) Shake aus Quark, HF plus X eigentlich immer die bessere Alternative ist.
Ich meinte damit, dass diese Weight Gainer unnötig sind und für mich deren einzige Verwendung vor dem Training als Energielieferant wäre. Um lediglich auf die Kalorien zu kommen mithilfe von Kh's könnte er auch ne Packung Zimtsterne essen...
Danke, streu noch Salz in meine Wunde - das sind meine Lieblingsplätzchen. Wie soll ich denn da diszipliniert essen, wenn du SOWAS schreibst...:sad-smiley:Zitat:
Zitat von Schmali
Aber auch nur, um den Schrott wegzukriegen. :DZitat:
Zitat von Schmali
sry, doppelpost
Meine auch ^^Zitat:
Zitat von TBa
Dann werden wir jetzt wenigstens gemeinsam fett, das tröstet mich ein wenig. :diablo:Zitat:
Zitat von Schmali
Ich würde jeden Shake mit Milch anrühren!
Schmeckt besser und bringt auch noch etwas mehr an Nährstoffe mit rein!
Ich weiß garnicht, was alle so an den Weightgainern herum nörgeln!
Der Gainer von "Ultimate Nutrition" enthält kein Einfachzucker!
Und als schnell zubereitete Zwischenmahlzeit finde ich das auch sehr praktisch!:pfeifer:
dafür aber Maltodextrin, dessen gi je nach herstellungsbasis zwischen 60 und 110 liegt. da kein dextroseäquivalenzwert angegeben ist, ist von einem hohen auszugehen und somit auch einem hohen glykämischen index.Zitat:
Zitat von Strickersen
zum vergleich: der von reinem haushaltszucker liegt bei 70, der von haferflocken bei 45
Na, dann ist doch alles in bester Ordnung!
In Euren "Whey " BCCAas Multikulti hab die Wandangeschissen Aminupillen ect. stecken auch nur frisch gepresste Hühnerschnäbel drinn!!:p
http://www.youtube.com/watch?v=x_8k0...eature=channelZitat:
dafür aber Maltodextrin dessen gi je nach herstellungsbasis zwischen 60 und 110 liegt. da kein dextroseäquivalenzwert angegeben ist, ist von einem hohen auszugehen und somit auch einem hohen glykämischen index.
zum vergleich: der von reinem haushaltszucker liegt bei 70, der von haferflocken bei 45in diesem video wird maltodextrin allerdings noch empfohlen ?!
in diesem video wird maltodextrin noch empfohlen ??
Als ob man den GI diverser Produkte aussagekräftig beschreiben könnte... der GI ist nicht nur latte (wichtig ist eher die Last), sondern obendrein noch stark schwankend je nach Zubereitung. Haferflocken pur haben vielleicht 45 - aufgekocht sieht die Sache wieder anders aus.
Fakt ist, wer Gainer nimmt, der ist auf der Suche nach Kalorien, die schnell und leicht zu konsumieren sind. Daher wäre es total hirnrissig sich dann mit solchen Details wie Milch oder Wasser zu beschäftigen. Dann sollte man doch eher auf den bevorzugten Geschmack setzen. Wenn ich mir schon Shakes reinprügle, dann sollen sie auch schmecken. Period.
Ungefähr zwischen 60 und 65, was ja schon recht hoch wäre, oder?Zitat:
Zitat von Lucifer
immernoch niedriger als weißmehlprodukte wie handelsübliche nudeln oder brötchen und brot vom bäcker.Zitat:
Zitat von Marcel121
60-65 entspricht ungefähr dem gi von kartoffeln.
na dann hab ich den billigsten gainer überhaupt:Zitat:
Zitat von Lucifer
http://www.rezeptewiki.org/images/th..._Raffinade.jpg
70 cent pro kilo bei fast reinem kh-anteil. mehr kriegt man für sein geld nun wirklich nicht.
Es geht doch gerade darum bei hausgemachten Gainern nicht nur vitaminlose KH zu tanken...sonst kann man gleich immer die Zuckerpampe mampfen.Zitat:
Zitat von stephang