Was sollte ich zu mir nehmen?
Hallo,
hatte heute im Studio (McFit) einen langen Gespräch mit einem Trainer der auch seit Jahren Bodybuilding betreibt und auch schon an Wettbewerben teilgenommen hat. Leider habe ich in meiner Umgebung nicht viele bei denen ich mich über Proteinshakes usw. schlau machen kann, deshalb sauge ich alles was mit dem Thema Bodybuilding zu tun hat wie ein Schwamm auf :D
Hier mal in Kurzfassung was ich so alles von ihm erfahren habe:
- Man soll soviel es geht Fleisch mit in die Ernährung einplanen
- Eine Ausgewogene und ab 17-18Uhr eine auf Protein ausgelegte Ernährung einplanen
- Von der Marke Peak wovon ich grad 2 Produkte habe (Energy-Shot, und Anabolic Protein Shake) die Finger lassen.
- Wenn ich jetzt z.B. auf ein Aufpuschmittel fürs Training suche (Peak Energy-Shot) lieber nen starken Kaffee trinken, oder auf irgendetwas anderes umsteigen was L-Arginin aufweist. Das soll die Blutgefäße "erweitern" und somit die Leistung steigern. Er meinte auch, das wenn man durch den Booster nen dickeren Pillemann kriegt das ein Anzeichen auf einen guten Booster sein soll :mrgreen: (Fast gleicher Effekt wie Viagra. Wegen bestimmten Inhaltsstoffen eben, die sich dann auch in Viagra wieder finden)
- Am Tag 250-300g Eiweiß zu sich nehmen (und nicht nur Magerquark, soll den Gelenken schaden)
- Bei günstigen Shakes nen großen Bogen machen, darin sollen "gestreckte" Eiweiße drin sein, die schlicht und ergreifend einfach nur Sch**** sein sollen.
Naja, da gabs jetzt auch ne Menge anderer Sachen die er mir erklärt hat, aber was meint ihr zu seinen Erklärungen? Macht der mit seinen Erklärungen einen guten Eindruck, sodass ich mich des öfteren mal an ihn wenden kann? Und der eigentliche Grund des Themas war eigentlich der Punkt, das mein Peak Anabolic protein langsam zu Ende geht und ich nen neuen Shake brauche. Komme aber irgendwie nicht klar. Hatte mich vorher zu sehr an die Marke Peak festgesetzt, da der Laden der mir diese verkauft auch eben nur diese eine Marke führt. Was sollte und brauche ich also nach dem Training für ein Shake und was könntet ihr mir empfehlen? Der Trainer im Studio hat mir nur folgende Marken genannt: Olymp, Pro Sport, Muscle Dome und BSN. Ich solle mich dann mal bisschen umgucken und von den genannten Marken das nehmen was ich brauche.
PS: Ein weiterer Anzeichen dafür das der Shake den man zu sich nimmt nicht gut sein soll, soll neben dem Fall das es Pickel und Durchfall verursacht auch das glänzen des Pulvers sein, wenn man es unters Licht hält. Das Peak Anabolic Protein tut dies, aber ich habe glatt vergessen dem zu fragen warum das so ist. Was meint ihr?
Gruß und Danke im voraus an alle die Antworten
HakinatoR