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Whey Shake
30 min später 2 Vollkorntoasties mit Pute
1 Banane
50 gr Schinken, 100gr Käse
300ml Kaffe, 100ml Milch
Das nennst Du Mahlzeit?Zitat:
Zitat von auti
Das war nur mein Guten Morgen Kaffee =)
Grade gabs Kochschinken/Käse/Gürkchen auf Vollkornbrot ;)
1Packung Reiswaffeln
1,5l Wasser
2VK Brote mit Pute
ne Banane
Das is jetzt gemein :( ... ;)Zitat:
Zitat von auti
Gebratene Nudeln mit Eiern und Reste der gefüllten Paprika-Schoten von gestern
50gr Haferflocken mit maaango
Haferflocken + Joghurt + Quark + Dinkekleie + halben Liter Buttermilch + 3 Scheiben Roggenknäckebrot
1 kleines Vollkörnbrötchen, 1 Toast jeweils mit Quark + Marmelade
2 Joghurts
1 Kiwi
1 Glas Milch
100g Bifi + 2 Babybels ( ernähre mich ketogen ;) )
shake:
100g haferflocken, 300ml milch, 10 g whey, 250g MQ, süßstoff, banane, nüsse, und olivenöl----> genießen :P
und später gibts, 150g Käse 7% auf voolkornbrot geschmolzen :P
und dann noch später
30g Whey+600ml milch :P
Thai-Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Kokosmilch und Erdnüssen. Und mit scharf *feuerspuck*
zwei VK-Brote mit körnigem Frischkäse, Pute + Tomate. Jetzt noch ein bisschen Obst :)
sieht das geil aus :P
:jumpers:Zitat:
Zitat von j3n
VK-Brot mit Pute
Körniger Frischkäse mit Gurke, Paprika und Radieschen.
Das Auge isst bei dir aber ganz schön mit, oder? :biggrin:
Klar, so schmeckt es nochmal besser ;)
whey mit haferflocken und milch;
2 vk-brote mit käse;
nochmale 2 vk-brote mit käse; banane danach;
kartoffeln mit knackern;
whey mit wasser & joghurt gums;
300g thunfisch;
und jetz noch joghurt mit leinsamen
Frühstück, Zwischenmahlzeit und Mittagessen (Hähnchengyros/Reis)
:daumen:Zitat:
Zitat von mcselede
150gr getrocknetes Rindfleisch, 100gr Käse
Nudelauflauf mit Spinat und Gorgonzola, frisches Baguette
Ich will auch :(Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Pre-Workout:
Rinderroulade
Nudeln mit Sauce der Rinderroulade
Rotkohl
Vorspeise :angel:: 125g Mozarella + Tomaten
125g Nudeln
100g Pute
Cherry-Tomaten
Champignons
Kräuterquark
Ich hab' noch was da, soll ich dir was rüberschicken? :ratlos:Zitat:
Zitat von Lucifer
Fischfilet mit Reis :D
Wokpfanne: Streifen vom Schweinerückensteak mit Pak Choi, Pilzen und Zwiebeln, abgeschmeckt mit Hoisinsauce und Ingwer.:biggrin:
Mit Paprika-Chilli-Hüttenkäse gefüllte Paprika
VK-Brot mit Putenbrust
500g MQ mit Obst
1Liter mezzo mix :P
Post-Workout:
1 Toast und 1 Scheibe Vollkornbrot mit jeweils Quark + Marmelade
1 1/2 Hähnchen
Rote Bete
ein Glas Milch
sieht so aus: :nusch:
http://www.aid.de/presse/bilder/pi_2...glas_milch.jpg
Brav! Hassugutgemacht!
Milch
Haferflocken
Whey (Nuss-Nugat)
Moussaka. Heute Mittag und jetzt gleich aufgewärmt nochmal. Hilfe, war das lecker. Aber leider ne Fettbombe...:sad-smiley:
Post-Workout:
Servietten-Knödel
Sauerkraut
Kassler
Joghurt als Nachtisch
Ich krieg bock auf was Deftiges wenn ich das ganze Zeug lese hier.. :cry: Trocken Hähnchen und Reis für mich, dazu Sodbrennen als Beilage! :daumen: