Hi Leute, wollte mal hören was ihr so verdrückt am Tag also schreibt euch die Finger wund :twisted:
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Hi Leute, wollte mal hören was ihr so verdrückt am Tag also schreibt euch die Finger wund :twisted:
mhhh ist verschieden mal mehr mal weninger.
gestern mal wieder was mehr :D
morgens einen 750ml EW-shake, dann eine schüssel musli, zum mittag hünchen mit paprika, mais und brot, zwischendurch 3 bananen, nochmal einen 750ml EW-shake am nachmittag, dann zur abendschule mit 6 brotten mit gekochtem schicken. nach der schule so um 23 uhr noch 3 große suppenteller tunfischsalat.
das hab ich gestern gegessen.
gruß shogun
derzeit trainingspause, deshalb kein frühstück, weil ich keine zeit dazu hab (schlechte ausrede^^).
schule ein paar brote und 2 äpfel!
danach 500g spagetti mit tomatensauce oder nur ketchup
irgendwas komisches, was meine mutter mal in einem kochbuch gesehen hat zum abend
ne tüte chips, weil die einfach geil schmecken zum fernsehen
ab und zu dann noch extra ne tüte gummidrops....und ich nehm nicht zu!!! nichtmal speck!!! verdammt^^
hehe was sind denn gummidrops, sowas wie gummibären?
Gestern:
Frühstück: Müsli!
Schule: 2 dicke brote mit gouda und puttenaufschnitt drauf (aus em Aldi)
Mittagessen : nudeln mit schweine fillet / hatten nix besseres im Haus
4Uhr Müsli
9 Uhr Nochmal en schweine schnitzel mit nudeln und en salat / war voll hungrig hehe
Dann hat kein Shacke mehr bei mir reingepasst ;)
500g magerquark
200g haferflocken
500g hähnchenbrustfilet
250g reis
bis jetzt heute und gleich trainieren :twisted:
und nachher nen shake und nudelsuppe
morgend ca 200g hafer flocken mit ner hand rosienen und 400ml milch
irgedn wann mittags ca 200 g nudeln/reis/ + irgend n fleisch oder ei
abens nochmal was warmes mit viel KH und EW
nachts 2.4 scheiben volkornbrot
+ EW nach bedarf und nach dem training KH sahke
Bei mir siehts ähnlich aus Morgens müsli, in der Schule 3 Brote ein Weight Gainer, Mittags eben was Mutter kocht, dann einen fetten Shake, Training, danach sofort en Weight Gainer, Abendessen und zum Schluss ein Eiweiß.
500g magerquark
200g 5-kornflocken
200-300g nudeln
200g fleisch od. fisch
1 dose thunfisch in wasser
proteinshake
obst
1 Liter fettarme Milch (nachmittags/Abends )
1 500ml EW-Shake (frühstück)
1 L O-Saft ( weil Kreatin und vom Traubensaft wird mir "schlecht" )
4 L Wasser
1 Brötchen mit Putenaufschnitt ( Frühstück)
1 Brötchen mit Putenaufschnitt ( Schule ) ( man is das abwechslungsreich :D )
4 Fischfrikadellen , heisst auf gut Deutsch : ~ 30g EW, dazu Gemüse und Reis ( Mittagessen )
2x 0,1% Joghurt von Aldi (Nachmittags)
~200g Putensteak auf Brot ( Abendessen )
ausserdem noch humm *schreibtisch anguck und Müll zähl* 2 Kinderriegel, 5 Minitüten Gummibärchen und noch n paar Weihnachts-Schoko-Kugeln ...
joah das trifft mein Essen heute recht gut :D
• 250g magerquark, 100g haferflocken, 500ml multisaft, 0,5 banane
• 200g hühnchenbrust mit reis, salat und etwas joghurt als desert
• 250g magerquark mit 2 kiwis
• 100g nudeln mit gemüse
>>>training<<<
• eiweißshake mit ca. 30g protein, 100g haferflocken
• nochmals proteinshake vorm pennen
esst ihr keine süssigkeiten oder sowas zwischendurch ? O_o
autsch, glaub ich bin wohl nicht konsequent genug mit meiner Ernährung... naja hab ich jedenfalls schonmal n Vorsatz für`s nexte Jahr ;)
klar hau ich mir zwischendurch auch süßes rein, ist auch mein vorsatz fürs nächste jahr den sch... aufzugeben, sage meiner mutter auch immer sie soll nichts mehr einkaufen, dann komm ich auch gar nicht in versuchung, und die kauft und kauft und kauft...
wobei es hält sich in grenzen bei mir, am meisten könnt ich eis essen, 3 eis auf einmal sind für mich gar kein problem, bin süchtig nach dem zeug.
bei mir ist es der schockeriegel LION, man der schmeckt so geil. sonst ess ich sehr wenig an süßem, nur mal ein kecks oder ein, zwei gummibärchen.
Ca 150 g Haferflocken, 1 kg Erbsen, 500 g Pilze, viel Gemüse + Salat, 3-4 Bananen, 2-3 Khakis 4-5 Orangen und 100- 200 g Nüsse. Manchmal noch Spaghetti oder Reis wenn ich noch Hunger habe. Manchmal noch 100 g Rosinen oder Trockenfrüchte wenn ich Lust auf Süßes habe.
Susanne
eis ist wirklich böse.. aber so schoko krams mag ich auch nciht umbedingt... eher chips oder gummibärchen^^
was sind denn bitteschön khakis?Zitat:
2-3 Khakis
gestern hatte ich einen komischen "ess-tag"
in der früh nicht besonders hungrig gewesen und ausserdem erst 15 minten vor schulbeginn ausm bett gekommen (--> X-treme stress)
dann in der schule 2 große salamibrote
mittags spaghetti
nachmittags ew-bananen shake
dann am abend nur noch einen toast vorm weggehen
gegen 23.00 ein kebap
und auf einer party dann noch um 2.00 innerhalb einer stunde:
eine tafel schokolade(milka traube nuss.... mhh lecker)
einen obstgarten
ein mikrowellen paprikahuhn mit käsespätzle
ein viertel stück pizza
2x fruchtikus...kennt ihr das in deutschland eigentlich?
und zu guter letzt einen kinder pingui ;)
danach ging beim besten willen nichts mehr
hm also zu dem süßzeuch, da würd ich netmal dann viel essen wenn ich guster drauf hätt, denn sobald wo etwas zu viel zucker drinn is melden meine zähne schon alarm *aua* sone art biologisches abwehrsystem :lol:
ciao xyour
hast auf der party was geraucht, das du sooo ein fresskick gekommst ??? :D
Gestern sah es bei mir so aus:
11 Uhr: Eine Schrippe mit Kochschinken + eine Tasse Milch und einem Erdbeerjoghurt 150g.
zwischendurch etwas Vollmilchschokolade
15 Uhr: Putenfleisch mit Kartoffeln.
18-20 Uhr: ab und zu Gummibärchen gegessen
21-22 Uhr: Joghurt 150g + Banane