daniels strongmanprojekt

ich dachte, ich mach mal n thread auf wo ich meine ausruestung mal zeige die ich baue, noch baue oder schon gebaut habe mit meinem papa.
tipps und tricks sind erwuenscht !

heute ging es los, nachdem ich 6m rohr und 4x30kg scheiben besorgt habe, haben wir heute die dinger fuer farmers walk gebaut.
gedauert hat es etwas laenger, da wir noch n doofes rad reparieren mussten mittendrin und auch noch die sachen von meinem papa nebenbei geschweisst haben.
die griffe sind noch etwas duenn, papa ueberlegt sich da noch was, evtl holz noch drumbasteln oder ich hab zb ersmal n halben fahrradschlauch rumgewickelt. ausserdem brauche ich noch 4 sone federverschluesse :P

also hier die fertigen traeger

mal gucken, was ich naechstes wochenende baue, denke evtl n einen schlitten fuer sprinten und handoverhand und halt n schoenes dickes tau kaufen bei obi oder so :D

Sieht sehr gut aus dafür dass es selbst gemacht ist :)
Aber sind die Stangen nicht etwas kurz um vielleicht noch mehrere kleine Scheiben draufzupacken?
Aber du wirst es besser wissen wie ich ;D

auf dem bild wo die zwei dinger drauf sind, sind sie ja nich am anschlag dran.
da wo nur eins drauf ist, sieht man das recht gut, es is noch platz da, aber die ca 65kg pro hand reichen ersmal, es is schon sehr schwer :D

Gut gemacht, wie weit willst Du damit laufen?

Hattest du für die Griffe kein Rohr mit ~30mm Durchmesser oder so, ich denke die dünnen Griffe tun in den Händen weh, wenn du viel Gewicht draufpackst?

also die duennen rohre sind 2,2 cm, mit dem gummi rum is es schon angenehm.

Zitat:

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Gut gemacht, wie weit willst Du damit laufen?

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am ende des tages war ich froh, dass ich sie nochmal hochheben konnte zum test :D

Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:

Zitat:

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Zitat von Chaser

Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:

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Da muss Epe dann aber noch ordentlich Gewichte besorgen :D^^

Dann mache doch so eine Isolierung für Rohre drum.

Zitat:

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Zitat von danni84

Da muss Epe dann aber noch ordentlich Gewichte besorgen :D^^

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Naa... Mehr als 100 pro Seite fürn paar Meter werden das sicher nicht. Wenn überhaupt. :lol:

Du hebst doch eh noch keine 200kg Chris. :D

Sieht sehr geil aus, Epe. Habt ihr gut gemacht. :daumen:
Bin mal gespannt, was ihr euch noch so alles einfallen lässt.

Ist Famers Walk für die Kniegelenke eigentlich schädlich? Weil beim Anheben eines Beines die Belastung doch irgendwie "schief" ist... schwer zu beschreiben :lol:

angehoben werden ja beide gleichzeitig

Das nicht. Aber du musst da eh net so tief runter. Ist dann praktisch Kreuzheben mit erhöhter LH. Außerdem kann man mehr ausn Quads drücken, weil vorne die Stange net im Weg is.

Deswegen bandagieren viele ihre Knie dabei. ;)

Zitat:

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Außerdem kann man mehr ausn Quads drücken, weil vorne die Stange net im Weg is.

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Stimmt, das würde dir helfen. ^^
Mir würd's hingegen wohl nix bringen. Ich heb eh mehr aus dem Rücken, als mit Hilfe der Quads. ^^

Wobei meine Quads auch nur oben raus stark sind. Unten mach ich viel mitm Beinbizeps. Daher auch die weite Vorlage bei KBs.

==> Quads müssen stärker werden.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:

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Ich auch, ich auch, ich auch:action-smiley-035:

Sehr schön Epe, weiter bauen:smile::smile:

so naechstes projekt.
habe die ganze woche schon bei ebay und ebay kleinanzeigen nach racks geguckt, aber leider nichts gefunden bzw wenn, dann weit weg oder ueber 200 euro.
is mir einfach viel zu viel stress mich um die lieferug und so zu kuemmer.
also hoffe ich, dass wir naechstes wochenende folgendes zustande bekommen :P

sowas wie auf dem bild, nur aus stahl waere doch eine einfache moeglichkeit oder nicht ?

Wenn man schweißen kann, ne Flex und das passende Material hat, sollte es so schwer nicht sein. Ich könnte das allerdings nicht.

also bei uns im fitti steht sogar nur sowas, aus stahl, zum kniebeugen und kreuzheben... wir haben keinen käfig...
aber noch ne andere frage zu den stangen beim farmers walk. wie machst du die gewichte da fest??

hole mir noch 2 paar federverschluesse oder vllt reichen auch einfach auspuffschellen oder so :D

jo sollt reichen denk ich mal...oder einfach n stabiles rohr was drüber passt und ne flügelschraube durch.....

http://www.youtube.com/watch?v=l4icuHJDvUE

also heute mal trainiert aufm hof, musste mich einfach bewegen

6-7 saetze klimmzuege an einer leiter, die ich quer ueber n garagentor gelegt habe
farmers walk 4x30m mit 65kg pro seite
3x einarmiges rudern mit der 30kg scheibe
verschiedene liegestuetze aufm basketball
dips
schulterdruecken einarmig und dann mit beiden armen mit der 30kg hantel

Hallo Epe, alle Achtung.

Paar Anmerkungen von mir:

1. Dein Trailer ist entweder zu lang oder dein Carport zu kurz. Außerdem steht er offenbar verkehrt herum drin;:)

2. Das Gewicht wird später mal unhebbar, wenn du keine geriffelten Stangen verwendest. Außerdem wären mir 22mm zu dünn, 30-40mm sind da besser. Aber kommt Zeit, kommt geriffeltes Material^^ ( dein Papa bräuchte nur Zugang zu ´ner Drehbank)

3. Farmer´s Walk kann deswegen gefählich werden, weil man eben nicht stabil steht sondern die Knie in Bewegung sind, sich die Last ungleichmäßig verteilt und anfangen kann zu schwingen. Deshalb wirklich mit geringem Gewicht anfangen!

Aber weiter so, du Bärchen!!!:Stemmer:

hehe das ding is schon lang genug, is blos zugeballert mit allen morglchen sachen. da steht noch n anhaenger drin (nur fuer mopeds) und n unimog und feuerholz auch noch xD

Zitat:

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2. Das Gewicht wird später mal unhebbar, wenn du keine geriffelten Stangen verwendest. Außerdem wären mir 22mm zu dünn, 30-40mm sind da besser. Aber kommt Zeit, kommt geriffeltes Material^^ ( dein Papa bräuchte nur Zugang zu ´ner Drehbank)

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also im mom is es echt noch angenehm, fast wie die kh ausm studio. wenn da gewicht noch hoeher geht, kann ich ja noch ne art griffschale rumbauen und verschrauben oder festschweissen

Zitat:

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3. Farmer´s Walk kann deswegen gefählich werden, weil man eben nicht stabil steht sondern die Knie in Bewegung sind, sich die Last ungleichmäßig verteilt und anfangen kann zu schwingen. Deshalb wirklich mit geringem Gewicht anfangen!

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hab ich auch schon gemerkt xD
vor allem das wenden is mit den teilen irgendwie extrem anstrengend.

Sauber epe. Deine Trainingsmukke gefällt und welche Pfeife hat noch mal behauptet du würdest untrainiert aussehen?


Wenn du so eine Balkenkonstruktion für Kniebeugen fertig kaufen willst, dann such mal nach "Kraftständer".

Kann Ronny nur recht geben, in dem Video sieht man jeden Muskel einzeln! Spitzen Form und auch das Hantelprojekt find ich echt cool!

Kleine Frage, kenn mich mit schweißen überhaupt nicht aus, aber wenn du die 22mm "Röhrchen" auf ein dickeres schweißt und dann auf das dickere zwischen 60 und 100Kg hängst kann das 22mm Rohr nicht vom dickeren abreißen?

Wieviel Kg hält so eine geschweißte Konstruktion aus?
Würd mich echt interessieren (:

hab auch schon komplett die 120kg auf ein gestell geballert und n bischen kreuzheben damit gemacht.
glaub das sollte schon halten ;)

Okay 120Kg pro Hand reicht dann ja auch fürs erste :P

so, schlitten ist fertig

lad grad noch n video bei youtube hoch

Ist da ein Autoreifen drunter, oder was ist das?

1 autoreifen
1 stueck platte, die papa von seinem unimog noch ueber hatte
3 schlossschrauben
1 gewindestange

1 schwerlastgurt den wir mal geschenkt bekommen haben ;)

und auf geht der spass

Achte aber auf mindestens 4 mm Profiltiefe, damit es nicht frühzeitig zu Aquaplaning kommt. :motz1:

die 60kg fuehlen sich an wie die hoelle ... durch die schoene grosse gummiauflageflaeche :D

Offenbar ein Markenreifen.

lad dann bittenochn video hoch, sodass ich sehen kann wie du dich abrackerst epe : D

sau geile idee daniel, wenn du mal paar sachen fertig hast, können wir bei dir ja mal en strongman wettkampf machen, das würde bestimmt laune machen :)

Das Ding würd ich mit 60KG glaub keine 3 Meter gezogen bekommen. Saubere Arbeit

so hier das video ... recht unscheinbar ... aber extrem ekelhaft, ich bereue es jetzt schon dass ich das teil gebaut habe :D

http://www.youtube.com/watch?v=AoKWzWk8kRw

epe am ende , das ich das noch erlebe :)