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Hallo ich nehme seit 8 Tagen Creatin und wollte fragen ab wann man an Gewichtzulegt. Ich trainiere seit 8 Monate. Nehme das Creatin wie von einem Natural bodybuilder empfohlen. Ernähre mich ausgewogen und nehme täglich pro Kg Körpergewicht mindestens 1g Protein zu mir.
Mfg Fave
Das geschieht vor allem in den ersten 3 bis 4 Wochen.Zitat:
Hallo ich nehme seit 8 Tagen Creatin und wollte fragen ab wann man an Gewichtzulegt.
Eijo, und was empfiehlt der so?Zitat:
Nehme das Creatin wie von einem Natural bodybuilder empfohlen.
2 g/kg wären sinnvoller. ;)Zitat:
nehme täglich pro Kg Körpergewicht mindestens 1g Protein zu mir.
Nur mal so als Anmerkung: Wenn du generell schlecht bzw zu wenig isst kannst du lange auf die Gewichtszunahme warten.
in welcher dosis nimmst du denn das creatin?
und wie alt bist du?
ALso ich nimm es wie er es in diesem Video sagt
http://www.youtube.com/watch?v=mqL3ElNqQPo
Ich esse genug.
Ja ich hab in einem Buch gelesen pro KG Körpergewicht mindestens 1g Protein und daran halte ich mich also ich nehme meistens mehr als 1g pro KG.
Ich bin 14 Jahre alt
ohje mit 14 Jahren...
das ist meiner Meinung nach vieeeel zu früh... hat man wieder den Zauberpülverchen und nicht der richtigen Ernährung vertraut ...
Hab auch irgendwas gehört von, dass der Körper in dem Alter genug Creatinin herstellt und das ein Sup unnötig wäre, und 14 ist echt verdammt früh, zu dem Du 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu Dir nehmen solltest. Es gibt auch einen Link wieso Minderjährige kein Creatin suppen sollten, Ich such mal schnell
Der passende Post von Rob:
http://www.muskelbody.info/forum/onl...18-jahren.html
Danke für die Antworten.
Aber jetzt mal agesehen von dem Alter wie lange würde es dauern bis sich an dem Gewicht was tut ?
Ah und nochwas ich durfte das Creatin kaufen, also da stand nichts das es ab 18 ist oder so.
Es ist nicht verboten, aber auch nicht empfehlenswert. man darf in Deutschland auch bis 0,5 Promille Auto fahren. Das ist nicht verboten, aber auch nicht empfehlenswert.Zitat:
Zitat von LiL_Fave
Zitat:
Zitat von LiL_Fave
Zitat:
Zitat von robert234
hör auf uns und du bist auf der sicheren seite
Ja ich werd mal darüber nachdenken. Ich glaube euch aber auch dem der mir empfohlen hat Creatin zunehmen, da er selber auch Erfahrung mit Creatin hat. Und ich nicht glaube das er was schlechtes für mich will
Flavio Simonetti? :hihi:Zitat:
Zitat von LiL_Fave
Leute haben auch alkohol getrunken und keine schlechten Erfahrungen bekommen.
Leute haben auch Stoff genommen und keine schlechten Erfahrungen erlebt.
Heißt das dass du alles machen musst, was andere schon gemacht haben und keine schlechte erfahrungen damit hatten/haben?
>.<
Onur hat Recht.
Zitat:
Zitat von Schmali
glückwunsch jetzt hast du es geschafft :thumleft: ::D
Der ist natürlich Arzt und kann das beurteilen, oder?Zitat:
Ich glaube euch aber auch dem der mir empfohlen hat Creatin zunehmen, da er selber auch Erfahrung mit Creatin hat.
Nimms mir nicht übel, aber ich glaube auch, dass die meisten Ärzte von richtiger Supplementation im BB wenig bis keine Ahnung haben.
Wenn sein körper schon genügend Creatin erzeugt dann wird er ja auch keine fortschritte haben, oder?
Ja wisst ihr was ich richtig Scheiße finde ? das ihr nicht einfach mal richitg antworten könnt sondern immer dumme Kommentare abgeben müsst.
Nein nicht Flavio Simonetti sondern ein Kolleg er ist 22 Jahre.
Ja ich hab jetzt in anderen Foren geschaut und da haben mehrere Leute das auch schon mit 14 Jahren genommen und haben keine Probleme.
Wenn dus nehmen willst, dann nimms halt und frag eben nicht. Darauf läufts doch hinaus.
In anderen Foren sagen einige auch, dass es kein Problem ist mit 14 oder 16 zu stoffen, ob das deshalb unbedenklich ist, steht auf nem ganz anderen Blatt :ratlos:Zitat:
Zitat von LiL_Fave
Nimm dein Crea, freu dich, dass es dir bei deinen 61KG wohl wenig bis nichts bringt und frag doch bitte in deinen super Foren. Danke.
Was erwartest dir denn überhaupt genau von dem Zeug?
Mehr Gewicht? -> mehr essen
Mehr Muskeln? -> mehr essen und ordentlich trainieren
An sich is es echt schwachsinnig sich mit 14 schon Sups reinzuknallen
Ob es die meisten sind, weiß ich nicht. Aber ein medizinischer Laie ist wohl auch nicht der richtige Ansprechpartner, um Risiken des Creatins beurteilen zu können.Zitat:
Zitat von Schmali
Da widerspreche ich dir auch nicht. Aber ich wollte nur klar stellen, dass auch die meisten Ärzte es nicht besser wissen.Zitat:
Zitat von robert234
Das mag sein, aber im Zweifel werden sie dann eher abraten. Das ist der entscheidende Unterschied.Zitat:
Zitat von Schmali
Stimmt auch wieder. Sie würden aber auch einem durchtrainierten 25jährigen 90 kg-Mann abraten, wenn sie es nicht besser wüssten. (Mal abgesehen davon, dass der 90 kg Mann das wohl selbst wüsste^^)Zitat:
Zitat von robert234