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Ja wie der Threadname schon sagt würde es mich interessieren, wie schnell/langsam mal essen sollte. Auf meinem EW-Shake(System 80) steht ca. 10-20 Minuten, hab auch schon 20-30 min. gehört.
Kann der Körper besser EW aufnehmen, wenn man sich zeit lässt oder sollte man die Verkürzung der Pausen zwischen den Mahlzeiten vermeiden und "schneller" essen(natürlich nicht schlingen)?
MFG
Möchtest du dir eine Stoppuhr neben dein Essen legen?
Die Verzehrempfehlung kommt wahrscheinlich daher, dass die sich "absichern" wollen. Wenn jemand nach einem ultra brutalen Training den womöglich kalten Shake in einem Zug runterstürzt, kann es halt passieren dass der Shake genauso schnell wieder raus kommt. Hat nichts mit besserer Aufnahme oder so zu tun.Zitat:
Zitat von truthahn123
Langsam feste Nahrung essen ist soweit ich weiß gesünder, da schon im Mund durch gewisse Enzyme "vorverdaut" wird. Auch gründlich gekaute Nahrung liegt angenehmer im Magen als runtergeschlungene Brocken.
Shake trink ich immer ex nach dem Train. da ich am verdusten bin, obwobhl ich während des Training oft 1 Liter Wasser trinke, gemischt mit Johannisbeersaft ^^
Aber die Aufnahme von EW dürfte unter schnellem oder langsamen trinken bzw. Essen nicht leiden :)
shake trinken würde ich nicht als essen bezeichnen.
den shake nach dem training aus magermilch, whey und traubenzucker trinke ich binnen 2 minuten. dannach gehts duschen
also am Tisch sitzend ist die Geschwindigkeit bedeutend geringer als mit Tempo 120 km/h auf der Autobahn.... noch schneller geht es im Flugzeug....
Danke Germania.
Ich kau mein Essen natürlich schon richtig.
MFG
Ps.: Marcel du hast den Sinn des Threads zur Gänze nicht verstanden. Trotzdem danke für deine(und meine) verschwendete Zeit.
Danke für die Unterstellung. :daumen:Zitat:
Zitat von truthahn123
Ich habe es schon verstanden, nur finde ich es unsinning sich darüber Gedanken zu machen.
http://www.gutefrage.net/frage/ist-m...nahrungsmittel
Nahrungsmittel oder Getränk :finger: ?
Bin nur auf das Thema gekommen, weils am Shake steht. Hat sich aber eigentlich auf alle Mahlzeiten bezogen. Außerdem esse ich zum Shake Haferflocken. Muss ich so machen, da es sich so am besten mit den kcal und Mahlzeitintervallen ausgeht.
MFG
Ps.: @tm: Was ist denn das für ein Gedankendurchfall?
Zitat:
Zitat von legendkiller
1 Liter ? trinke bestimmt 4 - 5 beim Training haha naja ok denke so 3 sind es:schimpf:
Stimmt, warum sollte man sich über Ernährung gedanken machen, wenn man möglichst gut aufbauen will?
wahr wahrscheinlich zu schnell unterwegs he he he, wahr auch nicht böse gemeint....
fands nur gerade lustig wegen Geschwindigkeit und so...
im Ernst ich geniesse die Shakes wie auch feste Mahlzeiten und nehme mir Zeit, schlingen bringt nichts.
In diesem Sinne, Dä Gschwinder isch dä Gschnäller ( der Schnellere ist der schnelle )
Je besser es mir schmeckt, desto langsamer esse ich. ;)
Also so weit ich weiss, ist langsames essen besser, da der Körper Zeit braucht um zu merken, dass man keinen Hunger mehr hat, daher wer langsamer isst, isst weniger und man "verfrisst" sich eben nicht
ich atme mein essen fast ein ...
ich hab immer den ganzen mund voll und ess so schnell es geht:esser1:
Ich esse Mittags wie ein Scheunendrescher.
Ist so eine Scheiß angewohnheit die von der Bundeswehr hängen geblieben ist, da hatte wir vor 15 Jahren in der Grundausbildung nur eine bestimmte Zeit zum Essen.
Frühstück und Abendessen ganz normal, aber Mittag viel zu schnell und ich bin schon langsamer geworden.
Im Prinzip solltest du immer versuchen Langsamer zu Essen dadurch stellt sich schneller das Sätigungsgefühl ein und du ißt nicht so große Massen.
ich muss mich vor anderen extrem zusammenreissen ... esse zu hause immer alleine und da dient es nur einem zweck: muckis kriegen xD
Hehe, ist bei mir auch so. Immer bisschen peinlich wenn ich nach 2 Minuten komplett fertig bin, und die Lahmärsche grad mal zwei Salatblätter von der Vorspeise gegessen haben.Zitat:
Zitat von ependinom
Ich kau auch kaum mein Essen, 3-4 mal reicht, um eben nicht daran ersticken zu müssen, wobei es trotzdem ziemlich grenzwertig ist.
Zitat:
Zitat von Bigpapa
das ist eben das problem beim langsamessen, wenn man zunehmen will^^
Ich bin eh grad im Aufbau, also hab selten Probleme mit Hunger.
Ging mir hier eigentlich eher um die Frage, ob die Essgeschwindigkeit die Aufnahme von EW verbessert/verschlechtert oder generell um die Verwertung von Näherstoffen. Aber das dürfte ja nicht der Fall sein.
MFG
Ps.: Die erste Woche konnt ich kein Essen zwischen den Mahlzeiten sehn. War den ganzen Tag so voll...und jetzt sind 200g Fleisch mit bissl Reis nicht mehr als ein Snak und die Schüssel Haferflocken werden auch verputzt wie nix :D