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So Leute ich bin ja neu dabei hab heute das erste mal mein Training gemacht und wollte euch mal zeigen wie ich momentan aussehe, vom Körper her einfach zu unmuskulös deswegen fang ich ja auch an
So nochmal genau die Werte grade gemessen und gewogen:
Alter: 14 Jahre
Größe: 176 cm
Gewicht: 54.7 kg
Ja das ist wie ihr seht echt nicht ideal aber ich fang ja jetzt an und werde bald noch mal neue Bilder posten
Hau rein, bei deinem Körperfettanteil wird man Fortschritte schnell sehen.
Alles essen, was dir in den Weg kommt.
Marcels Tipp ist bis mal locker 65KG auf jeden Fall der Beste. Natürlich nicht nur Süßkram reinstopfen sondern möglichst hochwertiges Zeug aber davon alles was geht.
essen essen essen essen essen! :D:esser1::esser1::esser1::esser1:
ahja und ein bisschen dazu trainieren^^
Okay geht klar ich ess am besten 6 mal am Tag jetzt und immer schön das Essen von Mama ;)
Essen,essen und nochmal essen ;) und trainieren natürlich !!!
Aber wie oben schon erwähnt die Ergebnisse sieht man bei dem niedrigen KFA schnell !
Das von Gestern hast du hoffentlich beherzigt. Auf die Korektheit der Übungsdurchführungen solltest du auch großes Augenmerk legen, selbst wenn es sich "nur" um BWE's handelt. Viel Glück und vorallem Spaß auf deinem BB Weg.Zitat:
Zitat von Chapper
Dann mal herzlich willkommen hier! :welcome:
Und viel Spaß hier im Forum und Erfolg beim Trainieren!! :action-smiley-035:
klar sollst du essen, du musst aber sicher nicht alles reinstopfen, auch nicht wenns nur hochertiges zeug is.
ess einfach so viel dass du konstant und in kleinen schritten zunimmst.
Das packste schon, bleib einfach dran ;-) :welcome:
mal eine frage am rande, was erwartest du davon das foto zu posten?
Soll wohl nur so als Ausgangslage gepostet werden, damit seine zukünftigen Fotos damit verglichen werden können. Finde ich vollkommen ok.
ja genau deswegen.Zitat:
Zitat von chulin
Du hast in letzter Zeit oft so nen aggressiven Grundton in deinen Beiträgen... Alles gut bei dir? :)Zitat:
Zitat von stephang
Schönen Sonntag!
wo war die aggressivität? da war nichtmal eine wertung drin. es war eine einfache frageZitat:
Zitat von psyco