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Schrägbank an der Multipresse: 8x 42.5 + 10kg oder +20kg ; wieviel auch immer die Stange wiegt.
Davor KH: 8x 25kg // 4x 27.5kg
7 x 90 Kg
8 x 90kg
Win. :D
BK mit KH maximal 8x 27,5kg
6x70, aber es geht vorwärts :D
Aufwärts wäre besser.Zitat:
Zitat von Schmali
Und ich dachte, 70 kg parallel zum Boden drücken wäre schon nicht schlecht :(Zitat:
Zitat von robert234
3x10 x 80kg ^^ (Wir reden hier doch hoffentlich vom Bankdrücken!?) Flachbank
7x90kg
4 Sätze a 6-8 Wdh 80kg
aktuell Flachbank mit Kurzhantel 10-12x40kg (also 40kg Hanteln) im ersten Satz.
LH mach ich momentan nicht, vor ein paar Wochen waren es 8x115kg, aber da war ich selbst 5Kg schwerer, würde also jetzt weniger sein, vielleicht 8x100kg.
schulterdrücken... vor der pause mit KH 8*50KG
Ich drücke nicht soo viel.
Würd ich nichtmal mit EINER Kurzhantel schaffen :lol:Zitat:
Zitat von sunny666
Krasse Sache, Sunny. ^^
8x40kg KH-SBD
1x115kg BD
ich auch nicht:floet:Zitat:
Zitat von Zoltan
Gestern neue persönliche Bestleistung 4x 78 :)
Waren es bei dir nicht 8*75?
Am 28. Mai 2011 mit Bankdrücken begonnen. Mehr als 50 kg 6 x war nicht drin, plus rechte Schulter schmerzte. Vor einigen Tagen dann, nach 1 1/2 Monaten 65 kg 11 x gedrückt.
Heute dann endlich mal ein kleiner Maxkrafttest mit Kumpel. Wie vermutet: 85 kg! Bin sehr zufrieden. Er meinte, ich müßte Ende des Jahres ca. 105 kg schaffen. Bin mal sehr gespannt....
Soeben 67,5 kg 10 x gedrückt.
8x75kg
4x115kg
6x110kg
:(
LH-BDZitat:
Zitat von nurb
7 Wdh. 25 kg
LH-SBD
6 Wdh. 25 kg
:action:
:finger: LH-BD: 3S. 8Wdh. 50Kg
Nurb, wieso sieht Dein Smily so traurig aus? Die Drückwerte sind doch TOP! :daumen:Schießt der den Vogel ab und trauert.....:-o
Als ob er wirklich trauert... :lol:Zitat:
Zitat von Exterminator
Auf genau solche Reaktionen wie deine wartet er doch nur ...
edit: war schmarn
HAHA MPB :zunge:, ne meins ernst
weil ich zu hause trainiere hab ich noch nie mein maximalgewicht probieren können und hab desswegen immer ein schlechtes gewissen dass es in der übung langsamer läuft :headbang: aber jetzt durch eure reaktionen geh ich wieder guten gewissens zur hantelbank :thumleft:
Heißt du nurb? Es geht grade um nurb und auch Exterminators Kommentar bezog sich net auf dich ...Zitat:
Zitat von ExiD
Wegen deinem Plateau empfehle ich dir 5x5.
:tschuess: is schon spät für augen :lol3:
in meiner jetzigen Verfassung schaff ich 117,5 Kg das 2 mal in meiner Massephase vor gut 8 Mon. hab ich 2 mal 125KG geschafft aber des war echt zu hart ...
zu meinen kraftmäßig besten zeiten 2 x 140Kg :D
@Nurb::daumen:
@Massefreak::daumen:
@Mace Horny::daumen:
Ich habe gesehen, Du trinkst gerne Buttermilch. Bin dabei!:daumen:
@MPB: Geh mit dem Gewicht runter, Du machst Dir sonst die Gelenke kaputt.
Yoo, da muss aber nochn bissl.^^ :icon_chef:Zitat:
Zitat von nurb
Momentan 3 sätze 100x8... 110 ca. 5x
Mit ner 100er Brust und 36er Ärmeln? Ich mach glaub was falsch^^Zitat:
Zitat von Mace Horny
Die Maße stimmen nicht mehr muss mal wieder nachmessen :DZitat:
Zitat von Etern1ty
In meiner besten Kraftphase (vor etwa 4 Monaten ) 2x 80kg.
Seitdem ich mit der AD angefangen habe sind meine Gewichte deutlich runter gegangen. Nur noch 3x 65kg:sad-smiley: Aus lauter Frust lasse ich Bankdrücken die nächste Zeit lieber erst einmal ganz weg....
BD lestens 6x107kg