den gibts bei mir täglich :mrgreen:
200g Magerquark
500g Milch 1,5%
125g Instant Trinkflocken Kölln
120g Banane
10g Öl
1000 kcal / 62 Ei / 131 Kh / 27 F
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den gibts bei mir täglich :mrgreen:
200g Magerquark
500g Milch 1,5%
125g Instant Trinkflocken Kölln
120g Banane
10g Öl
1000 kcal / 62 Ei / 131 Kh / 27 F
bist du 60ger-fan?
Interessant =D
Zitat:
Zitat von Cosa_Nostra
so ein ähnliches frühstück hatte ich auch mal ;)
700ml Wasser
500g MQ
50g EW
100-150g Instant Flocken
brauchte ca 20 minuten, bis der unten war :brech:
60ger fan? :???:Zitat:
Zitat von Super.Gene
auf was bezogen? stehe ein wenig auf der leitung falls du nen 60iger oberarm meinst dann ja :mrgreen: haha
wenns um fussball geht dann nein, bin bvb fan :thumright:
ging um fußball :D
eine der größten fangruppierungen der 60ger heißt nämlich cosa nostra:nusch:
haha :mrgreen:Zitat:
Zitat von sunny666
was war dass problem? war er zu dikflüssig?
ich habe mit meinem null probleme trink ich auf einen zug runter und schmeckt mMn. auchnoch sehr lecker wie bananenmilch fast :mrgreen:
gruss
Zitat:
Zitat von Super.Gene
ah okay dass wusste ich nicht :)
war aber nicht der hintergrund meines nicks :)
grüsse
das auch. morgens um 6 uhr dauerte es halt etwas, he he.Zitat:
Zitat von Cosa_Nostra
da muss ich mich zum herbst mal wieder langsam heran wagen, wenn es heisst die kcal hoch zu kriegen.
cosa nostra war (oder ist immernoch? gibs die noch?) die italo-amerikanische mafia. wollte mal kurz kligscheißen xD
yep bisschen zeitaufwändig sind diese shakes schon, aber haupsache sie erfüllen ihren zweck :hantel:Zitat:
Zitat von sunny666
es gibts nicht besseres als magerquark mit milch und bananen :D ein bischen kakao schmeckt auch sehr gut dazu ^^ trink 500ml nach dem Training und abends um 18 Uhr nochmal 500ml ;)
das gibts bei mir jeden Morgen, seit ca 4 Monaten
250g MQ
150g Haferflocken
500ml Milch
1 Banane
40g Zucker
1 Löffel Whey
Warum nicht gleich 2,8 kg Shake?
2500 ml Milch
300g Erdnussbutter
= 3000 kcal; +150g EW; sogar low carb mit unter 150g KH, allerdings bissl fettig. Aber hey! Gute Fette überwiegend und man muss den Rest des Tages nichts mehr mampfen!
selten so einen sinnfreien beitrag gelesen.Zitat:
Zitat von Lucifer
glückwunsch!
Ich nehm:
250g Magertopfen (Quark)
250ml Magermilch
250ml Wasser
1 Banane
50g Haferflocken
25g Weizenkleie
5g Zimt
1Msp. Stevia
Schmeckt sehr gut bring den gleich nach dem aufstehen runter
Ich würde den Beitrag nicht als Sinnfrei gelten lassen.Zitat:
Zitat von Cosa_Nostra
Denn die Botschaft hinter diesem Beitrag ist, dass das was du machst nicht gut ist. Viel zu viele kcal auf einmal.
Du solltest den "Shake" besser in 2 Teile aufteilen und diese am Tag verteilen, sowie deine Mahlzeiten auch.
5-6 Mahlzeiten a 500 kcal anstatt sind viel besser und gesünder als 3 Mahlzeiten a 1000 kcal.
Besonders für Bodybuilder!
Irgendwann erfindet jeder trainierende den Shake wieder neu :)Zitat:
Zitat von Cosa_Nostra
Bei uns wurde er "Megamasshaker" genannt. Bis ich massive Magenprobleme von dem teil bekam. Wenn du statt des Öls noch etwas Whey unterrührst ist es ein klasse Frühstück. Liegt dir aber leider ne ganze Zeit im Magen :thumright:
Hier mal ne Seite, wo nen paar gute Shakes aufgeführt sind.. Hoffe die ist erlaubt.
Genauso sinnfrei wie deine fragwürdigen Rezepte. Ich mein, klar, jeder soll hier beitragen und was zusteuern, aber in meinen Augen hast du dich bereits durch den Thunfischshake selbst disqualifiziert. Wie soll ich so jemanden Ernst nehmen?
Abgesehen davon kostet der Shake mal vergleichsweise durch die KÖLLN Flocken (gleich mal ne ganze Packung?) verdammt viel, so das er in keinem ökonomischen Verhältnis zum erbrachten Nutzen steht. :ratlos:
danke für die seite Gnarls ;)
wenn du mich als bsp anführst, dann muss ich dir wiedersprechen zu sagen ich wüsste nicht was für mich richtig ist ist leider totaler nonsens. Genauso zu sagen 5-6 mahlzeiten a 500 Kcal seien besser sry aber wenn ich diesen rat befolgen würde, wäre meine massephase sofort vorbei und die kilos würden schwinden. ich wiege 98kg bei einem kfa von 12 und befinde mich in einer massephase ich benötige 5700 Kcal täglich an trainingstagen 6300 , deshalb ist dieser shake für MICH von nöten und auch sehr gut, nehme diesen bereits über mehrere monate und habe keinerlei magenprobleme. desweiteren nehme ich mindestens 8 mahlzeiten zu mir! dass dieser shake nicht für einen BB gedacht ist dereinen tagesumsatz von 3000Kcal hatt müsste doch wohl jedem klar sein! es ist ein rezept für die leute die Kcal ohne ende benötigen, und es über die normale nahrungsaufnahme kaum schaffen.Zitat:
Zitat von Row
deshalb ist es für mich schwachsinn was der user Lucfer geschrieben hatt, es ist ein rezept dass für einige leute sehr wohl gut sein kann.
grüsse
@ Lucifer: Es ist ne halbe packung Kölln flocken, ob dass im verhältnis steht muss mMn. jeder selbst entscheiden. Für mich jedenfalls ist der shake top. Ich will ziele erreichen in diesem Sport also spielt geld für mich eine untergeordnete rolle. Auserdem ist es immernoch nur ein rezept und jeder kann selbst entscheiden ob er dieses anwenden will bzw nutzen für ihn hatt, deshalb aber zu schreiben der shake sei schwachsinn ist in meinen augen SCHWACHSINN!
gruss
Versteh mich nicht falsch. Ich meine, es wurde auch schon erwähnt: so einen Shake kann man eben nicht neu erfinden. Ob mit oder ohne KÖLLN Flocken. Das sind im Grunde genommen die gängigsten BB Lebensmittel zusammengemixt - ist in etwa so, als würde ich ein Rezept für Porridge posten und dann Beifall erwarten. :ratlos: Gleichwohl wirds wohl, wenn man die Suchfunktion nutzt, sicherlich ein halbes dutzen an Shake-Threads geben. ;)Zitat:
Zitat von Cosa_Nostra
es hatt doch niemand beifall erwartet :)Zitat:
Zitat von Lucifer
ich habe ledeglich ein stinknormales rezept gepostet,
warum man so eine antwort bekommt wie mit deinem mach doch gleich 2,7 kg shake bla bla... war mir schleierhaft.
naja vergessen wir dass :)
grüsse