Druckbare Version
Ich habe mal meine Kreativität getestet und etwas leckeres zubereitet.
Schmeckt gut, stärkt abwehr und hat viele Vitamine.
Man nehme:
0,2 Liter Apfelsaft gepresst 100%
halbe zitrone
1 Banane
ananas stücke bzw ananas saft (optional)
10g Zucker
alles mixen und genießen, schmeckt echt geil :icon_sunny:
Warum gibst du da noch extra 10g Zucker rein?
Weil in Obst nicht genug Zucker enthalten ist :DZitat:
Zitat von truthahn123
:zunge:Zitat:
Weil in Obst nicht genug Zucker enthalten ist :grin:
Aber is schon ne gute Idee. Werd ich auch mal testen ;)
die zitrone soll als vitamin c zusatz dienen, obwohl der apfelsaft schon ziemlich viel hat,
Der zucker soll den sauren Geschmack wieder ausgleichen.
Ich hab früher immer die Zitrone aus den gelben Fläschen einfach so getrunken...MMMHHH :D
Probier mal Banane mit Ananas. Dazu eventuell noch ein bisschen Wasser bis du die richtige Konsistenz hast. Das schmeckt perfekt auch wenns eine richtige Kalorienbombe ist.
Am liebsten benutze ich verschiedene Beeren mit Banane und wieder Wasser. Saft oder Zucker geb ich nie dazu und es schmeckt jedesmal perfekt.
Hast du Natron im Haus? Natron ist basisch und somit ein Säurekiller.Zitat:
Zitat von legendkiller
nö denke ich nicht...
Jedoch stören mich ja die 10g nicht ^^
Ich habe 70Kg auf 177, da macht das kein Problem ^^
Schon mal was von Diabetes gehört ?Zitat:
Zitat von legendkiller
10g is doch nichts ...
Er meint wahrscheinlich auch den Zucker in der Früchten und Säften ^^
Hinzu kommen noch deine Zuckershakes und was du sonst noch so isst !
Zucker ist kein Diabetes auslöser, böse, alte, sich hartnäckig haltende Legende.Zitat:
Zitat von MasterB
dann nimm doch einfach ein bisschen weniger Zitrone wenn du den Geschmak nicht abkannst und lass den Zucker weg ;) ich esse Zitrone übrigens gerne pur wie ein Stück Apfel aber das verstehen die wenigsten :D
Würde mir auch weniger über den Zucker als mehr über die Fruchtsäure Gedanken machen, die Zähne und Schleimhäute extrem angreift. Wennst genug von den Dingern trinkst bzw. einen empfindlichen Magen hast, kriegst die Schei*erei auch noch.
Smoothies sind halt nur eine Modeerscheinung, aber kein "Allheilmittel".
So isst man Zitrone :)Zitat:
Zitat von ViZo
hmmm gut das ich jz mal erfahre das Zucker so extrem gefährlich für Diabetis ist.
Seit ca 3 Monaten nheme ich morgens und abend jeweils 40g Zucker in den Shake, :(
Heute morgen war mein letzter zucker shake, ab jz kommt nur noch süßstoff rein ^^
Dann wirds aber mit dem Zunehmen auch wieder schwerer, ohne Zucker, also Noch mehr essen :erstaunte: :brech:
Gott was sind schon 80g Zucker am Tag wenn man sonst keine größeren Mengen aufnimmt.
ne sonst gabs eigentlich nur haferflocken nudeln MQ Milch, da übliche halt ^^
Dextrose nehm ich aber auch nach dem Training.
Zb. ich und viele andere nehmen auch schon 50g Dextrose nach dem Training oder auch mehr. Deswegen wenns mit dem Zucker klappt würd ichs einfach weiter machen kannst es natürlich auch durch andere Sachen ersetzen aber gerade Morgens will man ja schnell die Speicher füllen.
ist das dann aber nciht gefährlich?
Trinke auch gut 2 Liter Milch am Tag, dazu kommen auch noch an trainingstagen 45g Dextrose und 80g Zucker.
Abends den Zucker würd ich streichen weil er da eher unangebracht ist. Aber sonst hätte ich da keine Ängste^^ Guck doch mal was "normalerweise" so gegessen wird. Da hat 1L Cola schon 107g Zucker und dann noch meistens einiges anderes dabei.
hmmm ja hast ja recht ^^
also dann bleibe ich bei 90g Zucker am Tag
50g Dextro und 40g zucker ;)
Und Dextrose gibts ja auch nicht jeden Tag. Also kein Problem aber wenn du irgendwann langsamer zunehmen willst weisst du natürlich wo du als 1. streichst^^
ja das is dann klar ;)
Is das Sarkasmus? :P Ich sagte bereits Zucker nix Diabetes, hat sich nix geändert über Nacht ;)Zitat:
Zitat von legendkiller
Und nicht vergessen, in Eure Smoothies bzw. Fruchtshakes auch immer ein paar Tropfen Öl zu geben, da manche der Vitamine nur fettlöslich sind.