Guter Weightgainer gesucht

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21.12.2011, 19:12
Goodi

Guter Weightgainer gesucht

Hey,
ich versuche vergeblich mein Gewicht zu steigern bzw. zu zunehmen. Es klappt irgendwie nicht richtig mit der Ernärhung, egal wie stark ich mich anstrenge. Jedoch möchte ich unbedingt an Masse gewinnen und somit wollte ich einen großen Teil meiner benötigen kcal am Tag durch Weightgainer zu mir nehmen.
Klar, Frühstück 2 Mittagessen und Abendessen sind trotzdem noch drinn, jedoch esse ich wohl zu wenig, dass mein Gewicht sich steigert.
Jetzt wollte ich fragen, ob mir jemand einen guten weightgainer empfehlen kann, das wichtigste ist für mich der Geschmack. Er sollte nicht so schmekcne, dass ich bei jedem Schluck brechreiz bekomme...

Weiterhin: Wäre die Einnahme von Whey sinnvoll, für nach dem training halt?

lG
21.12.2011, 19:15
powerx

Siehe Shop, da sind gute Produkte.
21.12.2011, 19:17
bballpro

powerx, deine Antworten sind immer geil, haha.
21.12.2011, 19:18
kRisO

Google mal nach S.U. Bodybuilding Meal. Meiner Meinung nach das beste Produkt aufm Markt..
21.12.2011, 19:19
powerx

höaa?
21.12.2011, 19:20
Lucifer

Es bewährt sich immer ein selfmade-Shake mit Haferflocken, Magerquark, Buttermilch und Obst nach belieben. Eventuell in Kombi mit Öl/Erdnussbutter o.ä. Schnell, unkompliziert, transportfähig uns je nach Kombination der Zutaten relativ günstig.
21.12.2011, 21:00
Goodi

Danke Kriso, werd mir das mal vermerken.

Hm Lucifer, das hört sich auch sehr gut an. So ein Shake nach jedem training wäre optimal, oder?

lG
21.12.2011, 21:03
Clubbingman

Weider Mega Mass 4000 7Kg bestes Preis/Leistungsverhältnis...

ich mach mal Werbung für Sportnahrung engel :D
21.12.2011, 21:03
Lucifer

Zitat:

Zitat von Goodi

Danke Kriso, werd mir das mal vermerken.

Hm Lucifer, das hört sich auch sehr gut an. So ein Shake nach jedem training wäre optimal, oder?

lG

So ein Shake wäre überall optimal, wenns darum geht, deine kcal Bilanz aufzubessern ;) Aber ja, schla aufgebaut kann so ein Shake auch deine PWN Meal sein.
21.12.2011, 21:33
Kirby

kann man auch statt Butermilch normale Milch nehmen ?
21.12.2011, 21:54
Lucifer

Klar kannst du - so ein Shake soll ja auch schmecken und kann daher nach persönlichen Preferenzen ausgestaltet werden. In der Beziehung eignet sich auch entöltes Kakaopulver ganz gut. Mit etwas Süßstoff kannst du dir einen leckeren Schoko-Shake oder sowas in der Art zusammenbrauen :)
21.12.2011, 22:07
ExiD

Tested Nutrition - Tested Gainer, der tatsächlich das beste preisleistungsverhältnis hat...

9.98 €/kg....
Kohlenhydrat-Eiweiß-Verhältnis 2,38:1

leider in sehr vielen shops ausverkauft, aber wenn du glück hast wirst fündig :daumen:
22.12.2011, 14:02
Goodi

Exid,
da steht man soll 200g pro Shake nehmen, und das 2-3 Täglich?? Da reichen mir die 4kg kaum für eine Woche .. ist wohl ne sehr teure angelegenheit
22.12.2011, 14:27
ExiD

Zitat:

Zitat von Goodi

Exid,
da steht man soll 200g pro Shake nehmen, und das 2-3 Täglich?? Da reichen mir die 4kg kaum für eine Woche .. ist wohl ne sehr teure angelegenheit

ja gut die anzahl von shakes die du zu dir nehmen solltest, laut packungsangabe sind eh immer übertrieben und haben mit dem preisleistungsverhältnis ja nichts zu tun.

klar selber machen ist immer billiger aber bei diesem hättest von den fertigen am meisten.
22.12.2011, 17:11
Lucifer

Zitat:

Zitat von Goodi

Exid,n
da steht man soll 200g pro Shake nehmen, und das 2-3 Täglich?? Da reichen mir die 4kg kaum für eine Woche .. ist wohl ne sehr teure angelegenheit

Naja, insbesondere bei Gainern würde ich eher nicht auf die Verzehrempfehlung schauen, sondern eher auf den kcal-Bedarf, den du erreichen willst. Zumal der Gainer EINES der Ergänzungsmittel sein sollte. Musst ja nicht alles mit Gainer auffüllen ;)
22.12.2011, 17:24
Goodi

Zitat:

Zitat von Lucifer

Naja, insbesondere bei Gainern würde ich eher nicht auf die Verzehrempfehlung schauen, sondern eher auf den kcal-Bedarf, den du erreichen willst. Zumal der Gainer EINES der Ergänzungsmittel sein sollte. Musst ja nicht alles mit Gainer auffüllen ;)

EINES der Ergänzungsmittel? Das wäre mein einziges.. Welche Ergänzungsmittel sind denn noch empfehlenswert?
22.12.2011, 18:01
Lucifer

Naja, die anderen wären eben die von mir erwähnten hausmacher Rezepte mit Shakes etc. Ergänzungsmittel ist hier eher im Kontext des EP-auffüllens zu verstehen ;)
22.12.2011, 18:42
Goodi

Achsooo, dachte du meinst eher andere Supps noch dazu :-) - werde mir aufjedenfall mal solch ein Shake, wie du geschrieben hast, zu gemüte führen.
Danke

lG
22.12.2011, 19:11
Kirby

Wenn ich mir ja mal Proteinpulver kaufe, würde ich das eh immer mit in den Magerquark-Shake mit rein tuen ^^ kommt doch viel billiger und hält länger :D
22.12.2011, 19:22
Lucifer

Zitat:

Zitat von Kirby

Wenn ich mir ja mal Proteinpulver kaufe, würde ich das eh immer mit in den Magerquark-Shake mit rein tuen ^^ kommt doch viel billiger und hält länger :D

Macht aus funktionstechnischen Gesichtspunkten aber kaum Sinn - dafür brauchste kein teure Proteinpulver. Wenns dir um den Geschmack geht, gibts in dem Bereich auch ein Haufen günstiger Alternativen. (also für Geschmack)
22.12.2011, 19:50
Kirby

ja ich finde eh man braucht das ganze Pulverzeugs gar nicht, man schafft es auch ohne ^^
23.12.2011, 22:45
Goodi

natürlich schafft man es auch ohne das ganze "zeug".. aber der weightgainer würde mir sehr helfen, da es ich ein großes Problem habe mit der Gewichtszunahme..
lG
23.12.2011, 22:50
ependinom

Zitat:

ja ich finde eh man braucht das ganze Pulverzeugs gar nicht, man schafft es auch ohne ^^

was schafft man auch ohne ?!

Zitat:

aber der weightgainer würde mir sehr helfen, da es ich ein großes Problem habe mit der Gewichtszunahme..

dann iss doch einfach mal mehr
23.12.2011, 23:07
Goodi

es ist leichter gesagt als getan, mMn esse ich schon genug, jedoch klappt es halt nicht.
Wenn ich langeweile habe gehe ich in die Küche und esse was und trotzdem kommt nix bei rum..
23.12.2011, 23:11
Whatsuup

Zitat:

Zitat von Goodi

es ist leichter gesagt als getan, mMn esse ich schon genug, jedoch klappt es halt nicht.
Wenn ich langeweile habe gehe ich in die Küche und esse was und trotzdem kommt nix bei rum..

Dann schreib mal auf was du so essen tust.
23.12.2011, 23:12
Lucifer

Zitat:

Zitat von Goodi

es ist leichter gesagt als getan, mMn esse ich schon genug, jedoch klappt es halt nicht.
Wenn ich langeweile habe gehe ich in die Küche und esse was und trotzdem kommt nix bei rum..

Die Lösung liegt darin, dass du mal anfängst zu dokumentieren. Täglich aufschreiben was du wann isst und einmal die Woche auf die Waage steigen. Tut sich nix, dann einfach die Portionen erhöhen (insgesamt um ~300 kcal). Nächste Woche wieder auf die Waage. Wenn der Zeiger hochgeht, erstmal alles beibehalten, wenn er runter geht muss eben mehr in die Futterluke. Wenn sich nix tut musst du ebenfalls mehr spachteln. Wenn du aber nicht dokumentierst was du isst, hast du auch keine Übersicht über die Zufuhrmenge.

Ist ein alter Kaufmannsspruch: Die Zahlen lügen nicht. Wenn du aber keine Zahlen hast, dann kannst du auch nix überprüfen ;)
23.12.2011, 23:23
Goodi

Ok gut danke, werde ich ab Montag mal machen, also alles zu dokumentieren.

Aber ic hkann doch nicht alle Zutaten einer Soße meiner Mutte zb aufschreiben? Oder die 3 Kartoffeln abwiegen, die ich esse?
23.12.2011, 23:29
Lucifer

Zitat:

Zitat von Goodi

Ok gut danke, werde ich ab Montag mal machen, also alles zu dokumentieren.

Aber ic hkann doch nicht alle Zutaten einer Soße meiner Mutte zb aufschreiben? Oder die 3 Kartoffeln abwiegen, die ich esse?

Naja, sagen wir es so: es macht Sinn, das mal ~4 Wochen zu machen. Danach biste so gut darin, dass du sowas recht gut einschätzen kannst. Klar, die Soße von Mama wird so nocht analysierbar sein, aber du kannst sie ja in etwa fragen, was in welchem Verhältnis drin ist (spielst quasi den Neugierigen, der das Rezept haben will - musst ja nicht gleich sagen, dass du die Nährwerte der Soße ausrechnen willst (würd einen etwas merkwürdigen Eindruck machen :P)). Und dann halt Pi mal Daumen schätzen.

Ideal eignen sich Programm wie KaLoMa oder fitday, die bereits eine große Datenbank an Lebensmitteln drin haben, die man selbst erweitern kann. Oder du nutzt Seiten wie http://www.fddb.info zum abgleichen/ermitteln der Daten. Musst ja nicht alles mühsam per Hand/Excel erfolgen. Ich selbst nutze z.B. fitday als Programm. Step by step. Und wenn du, wie gesagt, mal 4 Wochen sowas ermittelt hast, wirst du recht gut im Schätzen der kcal / Mengen. ;) Dann brachste das auch nimmer.